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INITIATION Saison 2013-2014 Ce diaporama présente les éléments dapprentissage donnés au cours des séances dinitiation. entre 17h30 (précise) et 18h30 le.

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1 INITIATION Saison Ce diaporama présente les éléments dapprentissage donnés au cours des séances dinitiation. entre 17h30 (précise) et 18h30 le jeudi

2 La flèche Le TUBE La POINTE LENCOCHE 2 PLUMES « POULE » 1 PLUME « COQ » EMPENNAGE

3 CIBLE BLASON

4 POIGNEE BRANCHE INFERIEURE BRANCHE SUPERIEURE CORDE Repère dencochage (Knock-set) Repose flèche Poupée Grip La fenêtre partie évasée de la poignée

5 LES ETAPES POUR UN BON TIR 1)POSITIONNEMENT SUR LA LIGNE DE TIR 2)INSTALLATION DUNE FLECHE 3) CONCENTRATION et PLACEMENT 4) TENSION DE LARC et LIBERATION DE LA FLECHE

6 LES ETAPES POUR UN BON TIR 1)POSITIONNEMENT SUR LA LIGNE DE TIR 2)INSTALLATION DUNE FLECHE 3) CONCENTRATION et PLACEMENT 4) TENSION DE LARC et LIBERATION DE LA FLECHE Le 3 octobre nous avons travaillé sur la concentration en marquant une pause après linstallation de la flèche

7 Je me mets à cheval sur la ligne de tir Je regarde sil ny a personne sur la zone de tir avant dinstaller une flèche (ou jattends lautorisation) Je mets la poupée inférieure de larc sur ma chaussure lorsque jattends ou lorsque jinstalle ma flèche POSITIONNEMENT SUR LA LIGNE DE TIR Jécarte mes pieds de la largeur de mes épaules

8 Jinstalle ma flèche en restant à cheval sur la ligne de tir Je ne prends pas la flèche par lempennage Jécoute le « clic » que fait lencoche sur la corde INSTALLATION DUNE FLECHE Je vérifie la position de la flèche sur le repose flèche Je fait ma prise de corde avec le pli de larticulation de lindex, du majeur, de lannulaire Je repère ma prise de corde à 3 doigts en dessous de lencoche Je donne une légère traction à la corde pour maintenir la flèche pour la préparation du tir

9 Je me tiens droit et fier, à cheval sur la ligne de tir Mon buste, mes épaules font face au mur Je répartis mon poids également sur les deux pieds CONCENTRATION et PLACEMENT Je tourne ma tête de 90° pour fixer la cible Je serre les fesses, mes jambes, mon buste, ma tête ne doivent plus bouger (seulement les bras se déplaceront) Je me concentre, je pense à ce que je dois faire pour décocher une bonne flèche

10 mes bras sont à lhorizontale TENSION DE LARC et LIBERATION DE LA FLECHE Je libère la corde en laissant en contact ma main avec ma mâchoire tout en continuant le mouvement de la main vers loreille Je reste dans cette position, mon bras darc ne bouge pas tant que je nai pas entendu le bruit de la flèche sur la cible Je ne bouge plus mes jambes, mon buste, ma tête Je tends mon bras darc et amène la main qui tient la corde en contact avec ma mâchoire

11 Après avoir tiré mes flèches, je vais poser mon arc. Je ne peux accéder à la zone de tir que lorsquun responsable de tir a crié « flèche ». Je jette malgré tout un coup dœil pour voir sil ny a pas de risque.

12 10 points 9 points 8 points 7 points 6 points 5 points4 points 3 points 2 points 1 point COMPTAGE DES POINTS

13 Une flèche qui touche le trait est dite « cordon ». Elle marque le point supérieur. On ne touche pas les flèches lors du comptage

14 97218 Je commence par le score le plus élevé Je fais le total des 3 flèches de la volée. COMPTAGE DE LA PREMIERE VOLEE Première volée le sous- total est égal au total de la volée.

15 97218 Cette flèche est à lextérieur des cercles. On dit quelle est « Paille ». Je fais le total des 3 flèches de la volée. COMPTAGE DES AUTRES VOLEES Jajoute le total de la volée au sous-total de la volée précédente

16 97218 Cette flèche est à lextérieur des cercles. On dit quelle est « Paille ». Je fais le total des 3 flèches de la volée. COMPTAGE DES AUTRES VOLEES Jajoute le total de la volée au sous-total de la volée précédente Cest bien pour perfectionner le calcul mental

17 CONCENTRATION Après avoir installé une flèche sur larc, je prends un temps pour me concentrer sur mon de tir : je maîtrise ma respiration pour prendre des forces et favorisé laction des muscles qui doivent agir de manière différenciée – certains doivent être tendu et sans mouvement afin de verrouiller certaines articulations pour maintenir une position stable alors que dautres doivent être en mouvement, je visionne ma séquence de tir : équilibre, stabilité, contact, continuité, je pense a un geste que je dois améliorer, jai rectifié la position, je décide de commencer mon tir

18 CONCENTRATION Vous avez du temps pour cette phase de concentration. Elle est très importante pour la réussite de votre tir. En concours vous avez 120 secondes pour tirer une volée de 3 flèches Début10 sec20 sec30 sec40 sec 50 sec60 sec70 sec80 sec 90 sec100 sec110 sec120 sec Jai du temps pour me concentrer Cliquer sur le chrono pour larrêter

19 CONCENTRATION Vous avez du temps pour cette phase de concentration. Elle est très importante pour la réussite de votre tir. En concours vous avez 120 secondes pour tirer une volée de 3 flèches Début10 sec20 sec30 sec40 sec 50 sec60 sec70 sec80 sec 90 sec100 sec110 sec120 sec Jai du temps pour me concentrer

20 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR La DRAGONNE : permet de poser larc sur la main darc. La main ne serre pas larc, il est libre et ainsi trouve son équilibre sans subir de pression.

21 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR La DRAGONNE : Je noublie pas de mettre la dragonne Je ne serre pas la poignée tant que la flèche na pas atteint la cible Il y a plusieurs modèles de dragonne. A vous de choisir le modèle que vous trouvez le plus facile à installer. On peut faire une dragonne avec son lacet de chaussure.

22 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR La PALETTE pour : protéger ses phalanges, améliorer la traction, contrôler le contact et le mouvement de la main de corde contre le maxillaire,

23 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR La PALETTE Il y a plusieurs modèles de palette. Le choix de la palette est important : elle doit être adaptée à la taille de votre main, et à votre latéralité (droitier/gaucher) elle doit être réglée pour un bon positionnement du pouce.

24 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR La POSITION DE LA MAIN sur la corde: lindex au dessus de la flèche, le majeur au dessous de la flèche, La corde sappuie sur larticulation des phalangettes de lindex du majeur de lannulaire.

25 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR CONTACT, CONTINUITE: Le pouce de ma main de corde arrive sans hésitation sous mon menton et contre mon maxillaire de manière à emmener la corde jusquà mon nez.

26 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR CONTACT, CONTINUITE: Cela doit se faire en maintenant la posture du corps. Bien entendu la tête ni le buste ne bougent. Cest la corde que vous déplacez pour quelle arrive à la pointe de votre nez.

27 Séance 4 PASSAGE AU VISEUR Les ACCESSOIRES DE LARCHER : dragonne palette bracelet de protection carquois crayon support pour prise de notes (au moins noter le réglage de son viseur) Dautres accessoires seront vus plus tard : Extracteur de flèches, Plastron, compteur de flèches

28 Séance 5 PASSAGE AU VISEUR

29 Séance 5 PASSAGE AU VISEUR En faisant tout ce que jai appris précédemment : Je monte ma main de corde POSTURE CONCENTRATION CONTACT CONTINUITE elle arrive sous mon menton et glisse sous ma mâchoire Je «libère» lorsque la corde touche la pointe de mon nez

30 Séance 5 PASSAGE AU VISEUR En faisant tout ce que jai appris précédemment : Je monte ma main de corde POSTURE CONCENTRATION CONTACT CONTINUITE elle arrive sous mon menton et glisse sous ma mâchoire Je «libère» lorsque la corde touche la pointe de mon nez Cest comme si on se tranchait la gorge Je lâche la corde, ma main reste en contact avec la mâchoire et continue sa trajectoire vers larrière

31 Séance 5 PASSAGE AU VISEUR Le montage dun arc classique de compétition poignée assemblage des 2 branches à la poignée installation de la corde à laide de la fausse corde viseur et œilleton stabilisateur central et latéraux berger le clicker et le repose flèches étaient installés à demeure

32 Pendant les vacances scolaires de la toussaint pas de cours, perfectionnement pour les archers présents. Les journalistes sont passés. Un article est paru dans le télégramme du 29 octobre 2013 avec cette photo :

33 Séance 6 LE POURQUOI DU COMMENT COMMENT GROUPER SES FLECHES AU CENTRE DU BLASON

34 Séance 6 POURQUOI PRENDRE TOUJOURS EXACTEMENT LA MEME POSTURE Déplacement 1cm 19cm à 10m 35cm à 18m Si je maintien fixe ma colonne vertébrale, ma tête, Si je suis bien en équilibre sur mes deux pieds, Si je garde bien le contact de ma main avec ma mâchoire, Mes flèches seront plus groupées.

35 Séance 6 POURQUOI PRENDRE TOUJOURS EXACTEMENT LA MEME POSTURE Déplacement 1cm 20cm à 10m 36cm à 18m Si je ne serre pas mon arc, Si je ne bouge pas mon bras darc avant que jentende le bruit de limpact de la flèche sur la cible, Mes flèches seront plus groupées.

36 POURQUOI LIBEREZ LA CORDE LORSQUELLE TOUCHE LE BOUT DE MON NEZ La vitesse (lénergie ) donnée à la flèche dépend de lallonge lors de la libération de la corde. Le nez est mon repère pour avoir toujours la même allonge flèche 1 plus basse que la flèche 2 allonge 1 < allonge 2 vitesse 1 < vitesse 2

37 Séance 6 Dans cette boite une fiche à votre guise pour ne pas oublier vos réglages du viseur. Prenez le temps dinscrire au moins votre prénom et numéro darc sur une fiche. Laisser votre fiche dans la boite.

38 Séance 6 Depuis cette séance notez votre présence sur la feuille affichée au tableau.

39 Séance 7 jeudi 14 novembre 2013 Passage de la flèche blanche. Pour obtenir la flèche blanche il faut faire 140 points en 6 volées de 3 flèches à 10m dans un blason de 80cm. La position, la concentration sont essentielles pour effectuer un bon tir.

40 Séance 7 jeudi 14 novembre 2013 Passage de la flèche blanche. Ils ont réussi MARIUS 162pt JEAN-CLAUDE 161pt OLIVIER 150pt CYRIL 150pt

41 Quelques extraits des vidéos Séance du 21 novembre 2013 Lancer la présentation en diaporama En cliquant sur certaines images vous pouvez ouvrir la vidéo Si vous voulez avoir votre vidéo, apporter une clé USB étiquetée à votre nom jeudi prochain.

42 Le contact de la main darc avec la mâchoire doit se poursuivre après le lâcher Belle séquence jusquà la libération

43 Séance du jeudi 28 nov 2013 Lanalyse des vidéos montre quil faut travailler la libération de la corde. Contact de la main de corde avec la mâchoire. La corde est toujours en mouvement vers le nez jusquà sa libération (sa vitesse diminue), cest la continuité. Cest la traction avec lomoplate qui permet à la main de corde de continuer son chemin en contact avec la mâchoire. Quand la corde touche le nez, libérez la corde (les doigts deviennent mous), la main de corde libérée de la traction garde le contact avec le maxillaire et poursuit son chemin vers loreille.

44 Astuce : Une fois la visée réalisée, jimagine mon coude qui va toucher le mur derrière moi

45 Approche de la compétition en duel Larcher qui fait la meilleure volée marque 2 points (lautre ne marque rien) Les deux archers font le même score, chacun marque un point Le duel sarrête lorsquun des archers atteint 6 points

46 Le jeudi 19 décembre Pour bien commencer les vacances de noël Nous ferons un concours entre 17h30 et 18h 30 Il sera suivi dun gouter Réserver une place dans votre emploi du temps.

47 Séance du jeudi 05 dec 2013 Prise de vidéos pour les archers qui navaient pas pu passer à la séance précédente. Tir sur paille pour améliorer son tir. Tir compté. Le crayon, le papier cest parfois utile

48 La visée ne doit pas être statique La visée doit être quasiment définitive avant que la main darc ne touche la mâchoire, La main de corde tire sur la corde de plus en plus lentement, La corde touche le nez, elle est libérée, la main de corde toujours en contact continue sa trajectoire vers loreille.

49 Le tir commence au moment ou je prend mon arc Je noublie pas de mettre ma palette avant de prendre mon arc, Je me rend sur le pas de tir sans importuner les autres archers, je respecte leur concentration,

50 Une flèche ratée Si je nai pas compris pourquoi la trajectoire nest pas bonne (jai bougé, je navais pas la bonne posture, ma main de corde nétait pas en contact,…..) alors joublie cette flèche, Je loublie pour mieux me concentrer sur ce que je dois faire pour un bon tir avec ma prochaine flèche.

51 Le retrait des flèches Ce nest pas le dernier salon à la mode où lon cause….. Je regarde comment sont groupés mes flèches Je félicite les autres tireurs sils ont fait un bon tir Je nai pas à entretenir la conversation, ni à expliquer chacun de mes tirs Je retire mes flèches en respectant les règles de sécurité La plus part dentre-nous souhaitent tirer le maximum de flèches au cours dune séance dentrainement qui peut être courte.

52 Séance du jeudi 12 dec 2013 Présentation de quelques vidéos que vous pouvez visionner sur YOUTUBE (Cliquer sur la photo)


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