Grand raid à la Roche Bernard le 4 mai 2017

Présentation au sujet: "Grand raid à la Roche Bernard le 4 mai 2017"— Transcription de la présentation:

1 Grand raid à la Roche Bernard le 4 mai 2017

2 Matériel, sécurité, gestion des efforts : on fait le point

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4 2km d’échauffement pour se rendre à la première ligne de départ

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7 Une première course chronométrée de 7 km est lancée

8 Cette manche se déroule sur une route secondaire en bon état, ça roule très vite!

9 Le vent est aussi favorable, chacun finit sa course dans de bonnes conditions

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13 On note son temps, on récupère et on échange sur ses impressions

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15 2km de récupération active nous conduisent sur un autre départ

16 Cette fois, il y a 5km de routes et chemins, Il faut suivre un balisage tracé au sol 

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18 L’arrivée se fait près de la carrière de la Clarté

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26 On note les temps, on se réhydrate bien

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28 Il reste 3km pour se rendre au port de la Roche Bernard en récupération active

29 De fait, on récupère mieux en restant actif pour se ré oxygéner et éliminer les déchets liés à la surconsommation d’énergie à l’effort (CO2, acide lactique)

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32 On apprécie le paysage

33 On récupère nos sacs et le pique-nique puis on charge les VTT

34 Merci Benoit 

35 C’est l’heure de la pause déjeuner, bon appétit!

36 Bien entendu, nous devons trier nos déchets et laisser le site propre

37 Un groupe s’élance sur un trail de 5km, l’autre sur un sprint kayak

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40 Le parcours de trail est très accidenté, on doit être très prudent

41 Sur un sol nu de végétation, en descente, on peut s’attendre à glisser à la moindre erreur

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44 Pas de bobo, chacun réussit son parcours avec des temps de 21 à 44mn

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46 Il faut s’équiper pour aller sur l’eau

47 Le deuxième groupe trail s’élance

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49 Quelques marques au sol permettent de s’orienter
pour faire le parcours des deux ponts de la Roche

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53 Une salle de classe démesurée!

54 Le circuit trail se passe sur les rives de la Vilaine

55 Chacun gère son effort et ses appuis

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57 En kayak, il faut prendre rapidement ses marques

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59 On s’élance face au vent de Nord-Est pour aller virer une balise en amont

60 Les profs veillent à la sécurité

61 On vire cette balise au vent puis le retour se fait rapidement au vent arrière

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68 Un peu fatigués mais contents d’avoir réussi le parcours!

69 Le deuxième groupe kayak vient de finir le trail, il faut tenir le coup!

70 Le plaisir de l’eau et du déséquilibre fait oublier la fatigue, on est prêt!

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77 Voila, on a réussi, bravo à tous
Voila, on a réussi, bravo à tous! On regarde d’un peu plus près les temps de parcours

78 Enora et Jéremy sont les champions du jour mais félicitations à tous pour votre excellente prestation (gestion matérielle, gestion d’effort, gestion de la sécurité…)

79 A bientôt pour de nouvelles aventures 
Jeudi prochain c’est VTT et sauvetage aquatique!