Utilisation et abus de substances

Présentation au sujet: "Utilisation et abus de substances"— Transcription de la présentation:

1 Utilisation et abus de substances
Chapitre 13

2 Les grandes lignes Les drogues et les compléments alimentaires
Les drogues et l’exercice Les drogues courantes Les drogues illicites Les aides ergogéniques et l’exercice Les aides ergogéniques autorisées Les aides ergogéniques proscrites Sport Books Publisher

3 Les drogues et les compléments alimentaires
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4 Les drogues Définition : Dépendance: ____________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________. {Loi : Aliments et drogues} Substances causant la dépendance, l’accoutumance, ou un changement physique notable. Dépendance: ____________________________ Accoutumance: _________________________ _________________________________________ Sport Books Publisher

5 Les compléments alimentaires
Ingrédients présents dans l’alimentation Transformés pour offrir un ou plusieurs éléments micro et macronutritifs Sport Books Publisher

6 Les drogues et l’exercice
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7 Les drogues courantes

8 _____________ _____________
CAFÉINE _____________ _____________ _____________ NICOTINE ALCOOL Sport Books Publisher

9 La Caféine Présente dans:
Les grains de café Les feuilles de thé Les grains de cacao Les noix de Kola Les boissons énergétiques ______________(soit 2 tasses de café) n’ont aucun effet secondaire sur l’organisme La limite CIO est de 12mg par ml (______________________________) Sport Books Publisher

10 Caféine stimulant du SNC
Accroît la vigilance Accroît la perte de graisses Engendre des effets secondaires pour les non-habitués Insomnies Maux de tête Irritabilité Nervosité Rythme cardiaque élevé Forte tension Sport Books Publisher

11 L’Alcool ____________________ Pas d’effet ergogénique 12 onces
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12 Alcool Effets psychologiques Effet réduisant les tremblements
Diminue la tension Diminue l’anxiété Procure la confiance en soi Occasionne l’agressivité Effet réduisant les tremblements Coordination motrice difficile Coordination entre la main et l’œil difficile Temps de réaction lent Traitement de l’information lent Prises de décisions difficiles Effets secondaires négatifs Sport Books Publisher

13 La Nicotine ____________________ Pas d’effet ergogénique
________________________________________________________________________________________________ Sport Books Publisher

14 Nicotine Diminue la capacité du sang à transporter l’oxygène
___________________________ Restreint l’alimentation du cœur en oxygène Augmente le besoin d’oxygène Augmente le rythme cardiaque et la tension artérielle Modifie la circulation de l’air et du sang Diminue la capacité du sang à transporter l’oxygène Sport Books Publisher

15 IRRITANTE ET CANCÉRIGÈNE
Nicotine: IRRITANTE ET CANCÉRIGÈNE POUMON SAIN POUMON D’UN FUMEUR Sport Books Publisher

16 Les Drogues Illicites

17 LES DROGUES ILLICITES _ + Stimulants Dépresseurs Stéroïdes
Hallucinogènes Stéroïdes anabolisants Opiacés Cannabis + _ Cocaïne, crack, ecstasy, etc. Barbituriques, anavar, dianabol, etc. LSD, PCP, champignons etc. Héroïne, morphine, codéine etc. Sport Books Publisher

18 Cannabis Types : ______________ Huile de haschisch
Tetrahydrocannabinol (THC) Sport Books Publisher

19 Cannabis Effets psychologiques ______________ Loquacité Effets
Cognitifs Affecte la concentration _______________ Intensification de la perception sensorielle Altère la perception du temps et de l’espace Effets physiologiques Affaiblit l’équilibre et la coordination Augmente l’appétit _________________ __________________ Assèche la gorge et la bouche Sport Books Publisher

20 Les aides ergogéniques et l’exercice
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21 Les aides ergogéniques
Substances améliorant la quantité de travail, particulièrement lorsqu’elles sont associées à la performance sportive Comportent les drogues et les compléments alimentaire Sport Books Publisher

22 Les Mécanismes Ergogéniques de base Sport Books Publisher

23 Les aides ergogéniques autorisées

24 Les vitamines et les minéraux
Les raisons de la consommation de compléments : Les croyances des athlètes : Ils assurent une prise adéquate de micronutriments L’ingestion d’un surplus de vitamines et de minéraux augmente la performance et la capacité de réaction à l’entraînement La preuve scientifique : Ils assurent une prise adéquate de micronutriments SEULEMENT chez les athlètes pour qui la consommation énergétique est insuffisante Non nécessaire pour les gens qui prennent des repas équilibrés ____________________________________________ Sport Books Publisher

25 La surcharge glucidique
Une surcharge en glycogène dans les réserves musculaire RÉSERVES DE GLYCOGÈNE BÉNÉFIQUE À L’ENDURANCE Sport Books Publisher

26 La surcharge glucidique : comment la réaliser ?
Réduction des réserves de glycogène (0-2 jours) Entraînement = ________________ Régime = ______________ Épuisement des réserves de glycogène (2-5 jours) Entraînement = _________________ Régime = _____________________________ Surcharge des réserves de glycogène (5-8 jours) Entraînement = ____________________________ Régime = _________________________________ Course/performance (8ème jour) Augmentation importante des réserves de glycogène Sport Books Publisher

27 La surcharge glucidique : les effets secondaires
___________________________ Il faut la tester avant de vouloir l’utiliser pour maximiser ses performances ! Sport Books Publisher

28 La créatine Composé naturel constitué de 3 acides aminés Sources :
Exogène: ________________________________ Endogène: _______________________________ Utilisée par les muscles lors de mouvements puissants et violents Forme complémentaire : monohydrate de créatine (poudre, comprimés, capsules et liquide) N’est interdite par aucune association sportive Sport Books Publisher

29 Créatine: actions ergogéniques
________________________________ (2 semaines) Améliore la performance sportive de haute intensité ________________________________ Meilleure performance dans les activités de force et de puissance Plus grande surcharge musculaire Augmentation de l’endurance musculaire Sport Books Publisher

30 Créatine : Les effets secondaires
_______________ Diarrhée Crampes d’estomac ____________________________________________________________ Sport Books Publisher

31 Les aides ergogéniques proscrites

32 Les stéroïdes Les stéroïdes anabolisants : _________
________________________________ Injectés ou par voie orale Pris de façon cyclique plutôt que continue Stacking: Combine différents types de stéroïde Maximise l’efficacité Minimise les effets négatifs Sport Books Publisher

33 Stéroïdes : actions ergogéniques
________________________________ _________________________ Développe l’habilité à s’entraîner intensément et plus longtemps Sport Books Publisher

34 Stéroïdes : les effets négatifs
FEMMES Croissance pilleuse sur le visage ______________________ ______________________________________________ HOMMES ET FEMMES Jalousie paranoïaque Irritabilité extrême Illusions Sentiments d’invincibilité Tumeur du foie Jaunisse Rétention de liquide Hypertension HOMMES Hypertrophie des seins __________________________________________________ _________________________ Sport Books Publisher

35 L’Éphédra Extrait de la plante chinoise Ma Huang
________________________________________________________________________________________________ Interdit par la plupart des associations sportives Sport Books Publisher

36 Éphédra: actions ergogéniques
+ + Sport Books Publisher

37 Éphédra : les effets négatifs
_________________ Arythmie cardiaque Palpitations cardiaques ______________ Crise d’épilepsie MORT Sport Books Publisher

38 Le dopage sanguin  Globules rouges  Acheminement  Performance de l’oxygène Sport Books Publisher

39 Dopage sanguin : comment le réaliser ?
_________________________________________________________ ______________________________________ Injection d’EPO Stimulation de la moelle OU Sport Books Publisher

40 Dopage sanguin : les effets négatifs
Augmente la viscosité du sang Implique un effort supplémentaire du coeur Dommage cardiaque Mort Sport Books Publisher

41 Dopage sanguin : ce qu’il en est
________________________________________________________________ Peut causer de sérieux effets secondaires sur la santé ________________________________ Sport Books Publisher

42 ***Pour des renseignements*** ***supplémentaire***
Les autres drogues et compléments alimentaires utilisés par les athlètes ***Pour des renseignements*** ***supplémentaire*** Tableau 13.2 dans le manuel Sport Books Publisher