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Les fuseaux horaires JF Schepers. Lensoleillement de la terre Une petite animation vaut mieux qu'un long discours... Une petite animation vaut mieux qu'un.

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1 Les fuseaux horaires JF Schepers

2 Lensoleillement de la terre Une petite animation vaut mieux qu'un long discours... Une petite animation vaut mieux qu'un long discours... Une durée du jour variable en fonction de la latitude Une période densoleillement variable en fonction de la longitude

3 Les fuseaux horaires

4 Passage à lheure dété En bleu : pays passant à lheure dété

5 Passage à lheure dété Hémisphère nord – Du dernier dimanche de mars au dernier dimanche doctobre Europe (sauf pays pas en bleu) Açores, canaries, Groenland Liban, Turquie, Azerbaïdjan – Du deuxième dimanche de mars au dernier dimanche doctobre Bahamas, Bermudes, Cuba, Nicaragua, Îles Turks-et-Caïcos – Du deuxième dimanche de mars au premier dimanche de novembre USA et Canada (sauf quelques régions isolées) – Dates variables Moyen-Orient (Iran, Israël, Jordanie, Palestine, Syrie) Maroc

6 Hémisphère sud – Sud de lAustralie (du premier dimanche doctobre au dernier dimanche de mars) – Sud du Brésil (du troisième dimanche doctobre au troisième dimanche de février*) – Chili (du premier dimanche après le 9 octobre au premier dimanche après le 3 avril) – Namibie (du premier dimanche de septembre au premier dimanche davril) – Nouvelle-Zélande (du dernier dimanche de septembre au premier dimanche davril) – Paraguay (du troisième dimanche doctobre au deuxième dimanche de mars) – Uruguay (variable chaque année) Passage à lheure dété

7 Réduire les effets du jet-lag Le jet-lag se fait sentir à partir de 4h de décalage Conseils pour le gérer au mieux – Immédiatement adopter lhoraire local (repas, sommeil…) – Dormir le plus possible la première nuit (si nécessaire, utiliser un somnifère) – Ne pas prévoir dactivité importante dès larrivée – Un complément de mélatonine peut aider (demander conseil à un médecin ou à un pharmacien) Effets plus sensibles si voyage vers lest


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