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1.Les domaines du cours de Mieux-être vont être abordés et rappelés, mais seulement brièvement. 2.Nous ferons une visualisation ensemble. 3.Arès la visualisation,

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2 1.Les domaines du cours de Mieux-être vont être abordés et rappelés, mais seulement brièvement. 2.Nous ferons une visualisation ensemble. 3.Arès la visualisation, nous répondront à 10 questions simples portant sur nous-même. 4.Suite à ces questions, lenseignante vous donnera une assiette et la remplira dobjets selon vos réponses. 5.Il y aura un lien avec cette activité ensuite.

3 Mieux-être : Reconnaître linfluence du mieux- être sur sa propre qualité de vie, sur la qualité de vie des autres et sur celle de la société. Mieux-être émotionnel, mental/intellectuel et spirituel : Choisir les stratégies nécessaires pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres. Mieux-être physique : Adopter et maintenir de saines habitudes de vie au quotidien. Mieux-être social et environnementale : Adopter et maintenir un bon rapport avec les autres et la planète. Mieux-être professionnel : Développer les aptitudes qui favorisent une qualité de vie personnelle et professionnelle.

4 RAG 1: Reconnaître linfluence du mieux-être sur sa propre qualité de vie, sur la qualité de vie des autres et sur celle de la société. Apprentissages ciblés: Se visualiser au meilleur de soi-même. Constater quels seraient les buts à se fixer à long et court terme pour atteindre cette version de soi. Discuter du genre dindividu qui vous dérangent en société et pourquoi. * Attention à ne pas tomber dans le piège des préjugés et stéréotypes!!! Concepts: Auto-entreprendre, leadership, connaissance de soi, limites, résilience, éclosion de soi, préjugés, stéréotypes, cible, but, objectif…

5 Installez-vous confortablement Fermez les yeux Prenez une inspiration lente et profonde … suite des directives à lorale Essayer de vous imaginer à 30 ans…

6 Ceux qui ont des calculatrice ou des cellulaire qui lont, un peu de mathématiques! 1 semaine =____ jours 1 journée = _____ heures _____ x ______ = _______ de possibles dans une semaine Besoin de 8 heures de sommeil en moyenne pour récupérer notre énergie. Donc, ________ - _______ = ________ de productivité possible dans une semaine pour un individu. Comment allez-vous vivre votre vie dadulte (partage)? heures de sommeil 112

7 5 x (Grosse boule de papier = 10 heures) 10 x (Moyenne boule de papier = 5 heures) 12 x (Petite boule de papier = 1 heure)

8 Suite à la visualisation… Dans votre visualisation. Êtes-vous un adulte heureux et conscient de lêtre? Combien de temps prenez-vous pour faire des petites choses que vous aimez? Rendez-vous des services à vos proches? Combien dans une semaine? Améliorez-vous votre environnement ?

9 Suite à la visualisation… Lorsque vous vous percevez dans votre visualisation, est-ce que vous êtes une personne qui passe du temps avec des amis? Combien de temps par semaine? Avez-vous un environnement de travail sain? Allez-vous à des rencontre sociales avec des gens de votre travail? Allez-vous voir ta famille?

10 Suite à la visualisation… Quand vous avez un problème avec quelquun, est-ce que vous essayer de communiquer? Si vous êtes anxieux en raison dun événement, prenez-vous les moyens pour vous calmer? Vous préparer-vous à cet événement?

11 Suite à la visualisation… Est-ce que vous vous percevez comme une personne instruite? Lisez-vous des articles dactualité ou/et êtes- vous au courant de ce qui se passe dans le monde? Suivez-vous des formations parfois?

12 Suite à la visualisation… Vous avez une philosophie de vie et vous en parlez ou textez (Facebook, Twitter…) parfois avec des gens. Si vous tentez de faire des actions pour améliorer la société, combien de temps y mettez-vous?

13 Suite à la visualisation… Combien de temps passez-vous à faire de lactivité physique? Quel est le montant de temps prenez vous à préparez un repas et combien y passez-vous dans une semaine? Faites-vous des sorties extérieures et si oui combien de temps y consacrez-vous?

14 Suite à la visualisation… Prenez-vous le temps daller voir des spectacles, des expositions ou des pièces de théâtre? Vous impliquez-vous dans les activités culturelles de votre région? Aidez-vous lécole de votre communauté?

15 Suite à la visualisation… Avez-vous besoin dentretenir des relations sociales ( à distance ou près? Parlez-vous souvent au téléphone (texter, Facebook et Twitter)? Avez-vous des enfants et vous impliquez-vous avec eux dans des activités?

16 Suite à la visualisation… Votre chambre est-elle en ordre ou en désordre? En combien de temps pouvez-vous organiser votre environnement pour être à laise? Recyclez-vous vos bouteilles? Êtes-vous à laise quand une personne entre dans votre «bulle»?

17 Suite à la visualisation… Lorsque vous êtes au travail, prenez-vous les dernières petites 10 minutes pour tout vérifier avent de partir? Est-ce quil vous arrive de faire un tour sur Facebook ou autre lorsque vous êtes au travail ou en train de travailler sur un projet dordi.en classe?

18 Suite à la visualisation… Avez-vous une relation amoureuse? Avez-vous des enfants? Avez-vous des animaux? Avez-vous un passe-temps très important pour vous? …

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