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LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES

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Présentation au sujet: "LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES"— Transcription de la présentation:

1 LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES
Par: Richard Chouinard, Raymond Veillette.

2 ADÉNOSINE TRIPHOSPHATE
LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP ADÉNOSINE TRIPHOSPHATE A P P P

3 Un nucléotide, constituant de la cellule musculaire
LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP EN BIOCHIMIE Un nucléotide, constituant de la cellule musculaire

4 Un intermédiaire central dans
LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP EN PERFORMANCE SPORTIVE Un intermédiaire central dans les convertions biologiques de l ’énergie

5 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP Moins de 100 gr d ’ATP pour l ’ensemble de l ’organisme: environ 60 gr pour l ’ensemble des muscles chez une personne moyenne.

6 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP Un sprinter lorsqu ’il entame une foulée resynthétise 10,000,000,000,000,000,000 mol. d ’ATP (10 19).

7 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP Un marathonien resynthètise 10 gr d’ATP/sec.; un coureur de poids moyen en utilise 75 Kg pour couvrir la distance (42,2 Km)

8 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
NUTRIMENTS ALIMENTAIRE ÉNERGIE CHIMIQUE ÉNERGIE THERMIQUE CONTRACTION MUSCULAIRE ÉNERGIE MÉCANIQUE

9 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ÉNERGIE THERMIQUE / ÉNERGIE MÉCANIQUE ATP ASCENSEUR CASCADE = HYDROLYSE ADP P CARBURANTS (système d’énergie) + NUTRIMENTS

10 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP ANAÉROBIE AÉROBIE 1 2 3 A B C D E F

11 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA PHOSPHORILATION DIRECTE SAL SYSTÈME DE LA GLYCOLYSE RAPIDE SA SYSTÈME AÉROBIE OU DE LA GLYCOLYSE LENTE + OXYDATION DES AGL PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE AÉROBIE (CAPACITÉ)

12 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP DURÉE ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46-90’’ (2’) 2-8’ 9-30’ 31-90’ 91’ à + hrs

13 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP INTENSITÉ ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ MODÉRÉE 31-90’ SUPRA MAXIMALE MAXIMALE TRÈS ÉLEVÉE ÉLEVÉE MOYENNEMENT ÉLEVÉE FAIBLE 91’ à + hrs T. FAIBLE

14 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP QUALITÉS FONCTIONNELLES ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ EAMD 31-90’ F-VIT V MAX F MAX EVCD EVMD EVLD EACD EALD 91’ à + hrs EATLD

15 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP RAPPORT TRAVAIL / REPOS ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ QUELQUES HRS 1:20 1:16 1:16 1:12 1:12 1:8 1:8 1:4 1:3 1:. 5 31-90’ + HRS 91’ à + hrs + JOURS

16 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP NATURE DE LA RÉCUPÉRATION ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ ACTIVE + DIÈTE 31-90’ PASSIVE PASSIVE PASSIVE/ACTIVE + DIÈTE PASSIVE/ACTIVE + DIÈTE ACTIVE + DIÈTE ACTIVE COURTE + DIÈTE 91’ à + hrs ACTIVE COURTE + DIÈTE

17 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP SUBSTRATS ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ GLYC. + LACT. + AGL 31-90’ ATP-PC ATP-PC GLYCOGÈNE GLYCOGÈNE GLYCOGÈNE GLYCOGÈNE LACTATE GLYC. + AGL + LACT. 91’ à + hrs AGL + GLYC. + LACT.

18 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP FIBRES MUSCULAIRES ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ 1-IIA IIB IIA-IIB IIA-IIB IIA-IIB-1 IIA-1 31-90’ 1+ et IIA 91’ à + hrs 1++ et IIA

19 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
Où situez-vous ??? ATP 1000m 1’09’’ Étape du tour de France ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

20 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

21 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
Où situez-vous ??? ATP Golf Frappe ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

22 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

23 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
Où situez-vous ??? ATP Présence 40’’ Programme long de 4 minutes ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

24 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAL 20-60" PAA 0-10" CAA 10-20" CAL 1-2' PAM 2-10' ENDURANCE + de 9'

25 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE

26 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
ATP ANAÉROBIE AÉROBIE PHOSPHORILATION DIRECTE SYSTÈME DE PRODUCTION D’ACIDE LACTIQUE SYSTÈME AÉROBIE PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE AÉROBIE (CAPACITÉ)

27 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SKI ALPIN LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

28 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL SKI ALPIN 1 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

29 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM SKI ALPIN 1 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

30 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA SKI ALPIN 1 3 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

31 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA SKI ALPIN 1 3 4 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

32 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA BASKETBALL LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

33 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA BASKETBALL 1 3 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

34 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA JUDO 1 2 3 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

35 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA TENNIS 1 2 3 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

36 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA VOLLEYBALL 1 2 3 4 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

37 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA 5,000m en athlétisme 4 3 1 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

38 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA TRIATHLON 5 4 2 1 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

39 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA TIR À L’ARC LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

40 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA TIR À L’ARC 4 5 LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

41 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS
SAA SAL PAM EA SKI ALPIN 1 3 4 BASKETBALL JUDO 2 TENNIS VOLLEYBALL 5,000m athl. TRIATHLON 5 TIR À L’ARC LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

42 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL
Jeux du Québec à Lachine 2001 Groupe de filles de 15 à 17 ans en finale Semblable à collégial AA 1 journée de compétition: 4 parties, 2de3 de 25 points en continu; pause de 30 à 90 ’ entre les parties; 1ière à 9h00 et dernière à 16h00

43 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL
La durée d ’une partie est de 45 à 80 ’ avec 50 ’ d ’échauffement pour la 1ière et 30 ’ pour les suivantes 1 partie: 2 manches de 25 points et 1 de 15 points pour 75.8 ’ pour cette finale: 26.4 ’ de T actif pour 49.4 ’ de T inactif où 24.6 ’ étaient du repos actif et 24.8 étaient du repos passif La durée moyenne des échanges: 13 ’ ’ où + court = 4.5 ’ ’ et + long = 90.6 ’ ’ La durée moyenne entre les échanges: 14.3 ’ ’

44 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL
Nombre d ’actions par position: Le passeur: 155 actions dont 1/3 sont simples et 2/3 sont des enchaînements Le central: 110 actions dont 1/2 sont des actions simples et 1/2 des enchaînements Les joueurs en 4 et 5: 80 actions composées d ’ enchaînements multiples

45 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL
Le joueur en 2: 93 actions dont 1/2 sont des actions simples et 1/2 sont des enchaînements Le libéro: 28 actions dont 2/3 sont des enchaînements et 1/3 des actions simples Tous les actions(frappes-interceptions-sauts) sont d ’intensité très élevée donc de SAA

46 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL
Les déplacements: se réalisent dans une zone de 3 M ; le passeur couvrira une zone de 6 M les déplacements se font à très haute intensité pendant les échanges (SAA) et à faibles intensité lors des pauses (SA)

47 L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL
Donc le SAA est très important pour l ’ensemble des actions et des déplacements qui sont de courtes durées; Le SAL est important pour permettre la réalisation des échanges plus longs; La PAM est moyennement importante pour soutenir l ’ensemble des échanges; La CA est moyennement importante pour favoriser la récupération entre les échanges, entre les manches et les parties.

48 SA  SAA  SAL EA (EAL)  PAM  PAA  CAA  PAL  CAL
Agencement séquentiel des dominantes de l ’entraînement dans la planification annuelle (p. 184) SA  SAA  SAL EA (EAL)  PAM  PAA  CAA  PAL  CAL

49 Distribution des tâches d’entraînement
Pour le SA: EA avant PAM « Pourquoi? » En début de préparation générale (progression) Adaptation de la composante centrale (CP), donc excellente base pour tolérer des intensités d’effort progressivement + importantes et mieux récupérer Qualité favorisant le volume Attention aux blessures d’usure et à l’efficacité gestuelle.

50 Distribution des tâches d’entraînement
Pour les voies métaboliques anaérobie: la puissance avant la capacité, « Pourquoi? » Pour être progressif Maximiser la puissance avant de chercher à optimiser la capacité, le niveau de capacité étant tributaire de la puissance maximale En athlétisme à la finale du 100 mètres, le meilleur sera celui qui obtient la + grande Vmax.

51 Distribution des tâches d’entraînement
En fait, pour la voie métabolique aérobie, lorsque les adaptations de la composante centrale sont optimales, « maximiser aussi la puissance avant de chercher à optimiser l’endurance aérobie spécifique » Donc en principe, le marathonien devra chercher à améliorer sa PAM avant de stimuler sa capacité à maintenir un % élevé de celle-ci.

52 La Puissance avant la Capacité pour le Système aérobie aussi lorsque les adaptations préliminaires en EA sont concrétisées Exemple: marathon à 80% de la PAM, ce qui représente une très bonne endurance, Si PAM de 19 Mets (66.5 ml/kg-min) 80% = 3:57/km = 2:46:41 pour 42.2 km Si PAM de 20 Mets (70 ml/kg-min) 80% = 3:45/km = 2:38:15 pour 42.2 km

53 EA (EAL)  PAM  PAA  CAA  PAL  CAL
Agencement séquentiel des dominantes de l ’entraînement dans la planification annuelle EA (EAL)  PAM  PAA  CAA  PAL  CAL PAA  CAA  PAL  CAL  PAM (EAL) EA

54 Développement maximal ou optimal des qualités physiques
développement majeur pour la performance facteur-clé pour les sports cycliques pour quelques qualités seulement, les qualités secondaires développées de façon optimale Développement optimal développement des qualités physiques complémentaire pour la performance habituellement requis pour les sports technico-tactique

55 Agencement séquentiel à court terme des activités d ’ entraînement
Dans le microcycle et dans la séance: Habiletés motrices en apprentissage avant les SE PAA  CAA  PAL  CAL  PAM  EA Plusieurs agencements possibles pour stimuler un facteur en état de fatigue

56 Amélioration de certains facteurs en état de fatigue

57 Qualité entraînée de façon prioritaire
Effets d ’entraînement secondaires possibles résultant de l ’entraînement de qualités physiques particulières Qualité entraînée de façon prioritaire PAA  CAA  PAL  CAL  PAM  EA > 80% PAM  EA < 70% PAM  Effets d ’entraînement secondaire possible sur: CAA PAA ou PAL(fct.durée) PAL ou PAM(fct.durée) CAL PAM nul sauf PAM non-entr.

58 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? Quelle est la différence entre PAM, Endurance et VO2max ? .

59 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Distinction entre PAM et Endurance et VO2max . MESURE QUALITÉS PHYSIQUES DISTINCTES

60 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
PAM Définition Puissance de travail que l’athlète développe au cours d’un exercice s’accompagnant d’une consommation d’oxygène exactement égale à sa VO2max (Péronnet et Thibault, 1984). S’exprime en watts.

61 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Endurance Définition Capacité de maintenir longtemps un % élevé de sa PAM.

62 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
. VO2max Définition Quantité maximale d’oxygène qui peut-être utilisée par les masses musculaires sollicitées à l’exercice, par unité de temps, pour produire l’énergie.

63 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
. VO2max brèves considérations . V: fait référence au volume. O2: fait référence à l’oxygène. Un point est habituellement placé sur le V pour indiquer que le tout est exprimé par unité de temps.

64 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? . De quels facteurs dépendent PAM , Endurance et VO2max ?

65 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
. Distinction entre PAM et Endurance et VO2max dépend du: dépend de: # facteurs (diapos suivantes) Dc max x D a-v O2 max dépend: 1) VO2max 2) Efficacité technique du sujet Débit cardiaque Différence entre le contenu artériel et contenu veineux en oxygène

66 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Facteurs pouvant contribuer à déterminer le niveau Endurance aérobie % élevé de fibres lentes. Le niveau des réserves de glycogène musculaire et hépatique. Apport exogène de glucose. Le niveau du seuil d’accumulation d’acide lactique. La capacité de l’organisme à évacuer la chaleur produite au cours de l’exercice. L’équilibre hydrique de l’organisme.

67 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Facteurs pouvant contribuer à déterminer le niveau Endurance aérobie (suite) Les conditions environnementales (chaleur + humidité). L’acclimatation à la chaleur. L’âge de l’athlète. L’efficacité technique ou l’économie de mouvement. La capacité de l’organisme à mobiliser et à utiliser les acides gras comme source d’énergie. Facteurs psychologiques (motivation, tolérance à la douleur).

68 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Fait Concernant la PAM Le principal facteur qui différencie les excellents athlètes des bons athlètes dans les sports d’endurance au niveau international serait l’efficacité technique. Une technique supérieure peut avoir des effets significatifs sur le plan métabolique au cours d’un exercice prolongé, entre autre, en favorisant une plus grande utilisation des lipides et une moins grande utilisation des glucides.

69 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Facteurs responsables du niveau de la VO2max . . La VO2max est donc déterminée à la fois par des: facteurs centraux: système cardio-pulmonaire. facteurs périphériques: vascularisation, caractérisriques biochimiques des cellules musculaires, capacité à dégrader les substrats énergétiques à l’intérieur des mitochondries.

70 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Facteurs responsables du niveau de la VO2max . Il semble que le facteur qui détermine la limite supérieure de la VO2max soit le débit cardiaque et non la capacité des fibres musculaires à utiliser l’oxygène pour produire l’énergie à l’intérieur des mitochondries (Astrand et Rodhal, 1986; Wilmore et Costill, 1994).

71 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Facteurs responsables du niveau de la VO2max . . VO2max = Dc max x D a-v O2 max FC max Fréquence cardiaque maximale V Es Volume d’éjection systolique

72 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? Quels sont les tests servant à évaluer ou mesurer PAM , Endurance et VO2max ? .

73 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
. Évaluation et tests PAM et Endurance et VO2max Mesures indirectes: Léger-Boucher Léger-Lambert 12 minutes Cooper 3000m Test de watts (vélo) Mesure indirecte: Test de 90' Mesure directe: (en laboratoire) • Test de Bruce sur tapis roulant ou test sur vélo.

74 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
. VO2max tests et mesure Mesure effectuée en laboratoire Lors de telles évaluations, on analyse la composition des gaz expirés par le sujet en portant une attention particulière à la quantité d’O2 utilisée et de CO2 produite.

75 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? . Pour quelles activités, l’évaluation de la VO2max n’est-elle pas pertinente ? Aviron Patinage de vitesse Voile Boxe Curling

76 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Réponse Aviron Patinage de vitesse Voile Boxe Curling

77 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Évaluation et tests PAM L ’évaluation de la PAM serait pertinente pour les activités cycliques d’une durée supérieure à 45 secondes. Et pour les sports à efforts intenses et brefs, séparés par de la récupération à basse intensité et de courte durée.

78 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Évaluation et tests Endurance L ’évaluation de l ’endurance serait pertinente pour les activités cycliques de durée supérieure à 20 minutes.

79 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Évaluation et tests PAM Très pertinent Athlétisme 400m et + Natation 100m et + Ski de fond Aviron Patinage de vitesse Canoë/kayak de vitesse Vélo Boxe Lutte Pertinent Ski alpin Judo La plupart des sports d ’équipe Patinage artistique Gymnastique Canoë (eau vive) Sports de raquette Peu pertinent Sauts et lancers Plongeon Haltérophilie Tir au pistolet Tir à l ’arc Voile Bobsleigh Curling

80 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
QUIZ

81 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? Dans quelle activité, la consommation maximale d’oxygène est-elle la plus grande ?

82 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Réponse En règle générale, la consommation maximale d’oxygène est plus élevée lors d’exercices qui impliquent des masses musculaires importantes p/r à des masses musculaires plus petites.

83 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
. VO2max et hérédité Question ? Les athlètes féminins ont-elles des VO2max similaires a ceux des athlètes masculins ?

84 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Réponse Les femmes athlètes ont une VO2max environ 10% inférieure à celle des hommes athlètes. Il apparait de plus en plus que l’hérédité serait le principal facteur responsable des différences de capacité aérobie déterminées par la VO2max (Wilmore et Costill, 1994)

85 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? Qui va gagner le marathon de Québec entre Raymond qui possède une PAM de 75 ml/Kg/min et Noël qui possède une PAM de 70 ml/Kg/min ?

86 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Autrement dit: Les athlètes possédant une PAM élevée ont-ils nécessairement une endurance élevée ?

87 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Distinction entre PAM et Endurance Il est maintenant assez bien établi que l’endurance ne dépend pas seulement du niveau de la PAM.

88 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Distinction entre PAM et Endurance Il peut donc y avoir des athlètes relativement peu "puissant" qui soient plus endurants que d’autres dont la PAM est supérieure.

89 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Distinction entre PAM et Endurance Un athlète possédant une PAM qui sans être exceptionnelle, est quand même relativement élevée (ex.: ml/kg/min) peut compenser par une endurance supérieure et quand même réaliser des performances de haut niveau, particulièrement dans les épreuves de très longues durées. Temps d’effort > 2.5 heures.

90 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Distinction entre PAM et Endurance L’endurance à un certain % de la PAM peut varier considérablement entre les individus. Par conséquent, les meilleures performances dans les épreuves dont la durée est supérieure à environ minutes seront réalisées par les athlètes qui montrent à la fois une PAM et une endurance relative élevées.

91 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? Quel % de la VO2max pouvez-vous maintenir sur: un 3 Km, un 10 Km et sur un marathon ?

92 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Puissance relative de travail en fonction de niveaux d’endurance et de différentes distances 3 Km 99% 97% 95% 5 Km 97% 94% 92% 10 Km 93% 91% 88% 15 Km 91% 88% 85% 42.2 Km 87% 81% 75% Endurance très élevée Endurance élevée Endurance moyenne

93 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? Quel est le déterminant le plus important entre PAM et Endurance ? Pour un 3 Km Pour un 10 Km Pour un 20 Km pour un Marathon

94 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Importance relative de la PAM et Endurance sur la performance Distance 3 Km 5 Km 10 Km 15 Km 20 Km 21.1 Km 25 Km 30 Km Marathon Importance de la PAM (sur 100) 96 95 92 89 86 85 83 80 72 Importance de l’endurance (sur 100) 1 3 5 7 8 10 12 17 Autres (sur 100) 4 5 6 7 8 11

95 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Distinction entre PAM et Endurance Pour les efforts cycliques compris entre 6 et 20 minutes la PAM est le principal déterminant. Même pour les épreuves “d’endurance prolongée”, la PAM demeure un facteur clé de la performance (jusqu’à 2.5 heures).

96 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Question ? Alors, pourquoi les femmes ne battent-elles pas les hommes sur un marathon ?

97 CONSIDÉRATIONS SPÉCIFIQUES AU SYSTÈME AÉROBIE
Réponse Parce que l’un des déterminants majeurs de la performance dans ce type d’épreuve demeure la VO2max ou la PAM.

98 LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE
FiN


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