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Enceinte ? Inquiète ? Nous pouvons vous aider! Pour nous contacter: Téléphone: 1-855-871-4442 (sans frais) Site Internet: www.alliance- ressources-grossesse.org.

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1 Enceinte ? Inquiète ? Nous pouvons vous aider! Pour nous contacter: Téléphone: (sans frais) Site Internet: ressources-grossesse.org

2 Lorganisme en bref… Alliance Ressources Grossesse Regroupement de 12 centres daide destinés aux femmes enceintes éprouvant des difficultés; Présent dans plusieurs localités du Québec depuis les années 1990; En collaboration avec de multiples organismes communautaires et gouvernementaux, ainsi que des professionnels expérimentés.

3 Les 12 centres de lAlliance offrent Services offerts: Écoute et aide; Tests de grossesse gratuits; Éducation sur lavortement; Information sur ladoption et les foyers nourriciers; Information sur la grossesse et sur les soins pour vous et votre enfant; Distribution de vêtements de maternité et de bébé; Distribution darticles pour bébé (couches, shampooing, poussette, etc.); Accompagnement durant votre grossesse et lors de votre laccouchement; Suivi après la naissance de votre enfant; Visites à domicile Soutien après un avortement ou une fausse-couche; Encouragement et soutien moral; Références vers des organismes pour obtenir de lhébergement, de lassistance médicale, financière, juridique ou autres. *Services offerts dans certains centres seulement

4 Les causes du stress Femme enceinte Antécédents de grossesses difficiles Relation difficile avec votre partenaire Isolement social Insatisfaction et stress liés au travail Manque de ressources matérielles Manque dinformation Problèmes de santé

5 Les causes du stress Femme enceinte ambivalente Peur et inquiétude Études et maternité Rejet du père de lenfant Nouvelles Responsabilités Décision quant à lavortement Pression ou silence de lentourage Perte de liberté

6 LOdyssée de la vie Cliquez sur limage ou le lien suivant pour visionner le film:

7 Ressources Programmes financiers Programmes dhébergement Programmes alimentaires «Vivre la naissance dun enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle.» Paul Carvel «Vivre la naissance dun enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle.» Paul Carvel $ $

8 Paiement de soutien aux enfants : Aide financière versée aux familles québécoises ayant un enfant âgé de moins de 18 ans à leur charge; Inscription automatique avec la déclaration de la naissance; Les programmes financiers Provinciaux Soutien par enfant Montants annuels 1 er enfant635 $ à 2 263$ 2 e enfant586 $ à $ 3 e enfant586 $ à $ 4 e enfant et enfants suivants 586 $ à 1 696$ Famille monoparentale+ 317 $ à 793 $

9 Les programmes financiers Provinciaux

10 Provinciaux

11 fédéraux

12 Les programmes financiers: Jeunes mamans

13 Les programmes dhébergement

14 Les programmes alimentaires Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

15 Les programmes alimentaires: Banques alimentaires

16 Les programmes alimentaires

17 Image: tungphoto / FreeDigitalPhotos.net

18 Pourquoi nécessite-t-on du soutien social? Saviez-vous que le manque de soutien social est le facteur qui augmente le plus le stress chez la femme enceinte? Il faut donc en trouver! Ouvrez les yeux sur les possibilités autour de vous!

19 Qui peut vous aider? La femme enceinte peut être soutenue par une multitude de groupes de personnes que l'on nomme les «acteurs impliqués». Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

20 Qui peut vous aider? Il faut dabord trouver quelquun en qui vous faites confiance. Souvent, les femmes préfèrent parler avec leurs proches, soit les membres de leur famille, leurs amis ou leur conjoint. Si ce nest pas possible, ne vous inquiétez pas. Il y a dautres gens disponibles pour VOUS! Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

21 Qui peut vous aider? Les organismes sont de bonnes oreilles disponibles pour combler ce besoin. L'organisme Alliance Ressources Grossesse offre dans quelques-uns de ses centres, entre autres, des services de rencontres individuelles et un service d'hébergement pour les femmes enceintes. Il est important de trouver quelquun à qui se confier!

22 Les 12 centres de lAlliance offrent Services offerts: Écoute et aide; Tests de grossesse gratuits; Éducation sur lavortement; Information sur ladoption et les foyers nourriciers; Information sur la grossesse et sur les soins pour vous et votre enfant; Distribution de vêtements de maternité et de bébé; Distribution darticles pour bébé (couches, shampooing, poussette, etc.); Accompagnement durant votre grossesse et lors de votre laccouchement; Suivi après la naissance de votre enfant; Visites à domicile Soutien après un avortement ou une fausse-couche; Encouragement et soutien moral; Références vers des organismes pour obtenir de lhébergement, de lassistance médicale, financière, juridique ou autres. *Services offerts dans certains centre seulement

23 Qui peut vous aider? Plusieurs professionnels peuvent vous aider, selon leur champ dexpertise: Les pharmaciens peuvent vous aider à faire le meilleur choix de médicament pour vous et votre enfant; Les médecins et les sages-femmes vous suivront, tout au long de votre grossesse, pour répondre à vos questions et pour veiller à votre santé; Les psychologues peuvent vous aider à cheminer dans votre situation; Les travailleurs sociaux sassurent que vous et votre enfant serez bien encadrés.

24 Qui peut vous aider? Les CLSC offrent un service de dencadrement pour votre grossesse confirmée: Un encadrement par une infirmière, Une aide à domicile, Un psychologue pour intervenir sur la santé mentale. Des lois et des règlements visent spécifiquement la santé des femmes enceintes. Sachez que le Ministère de la Santé et des Services Sociaux travaille pour vous! Image: photostock / FreeDigitalPhotos.net

25 la solution

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27 Quand le médicament devient stressant … Mythe Je ne peux pas prendre de médicaments parce que je suis enceinte!? Image: Craftyjoe / FreeDigitalPhotos.net

28 Quand le médicament devient essentiel Est ce quon vous a parlé de lacide folique ? Recommandé chez toutes les femmes enceintes idéalement 2 à 3 mois avant la conception Toutefois, il nest jamais trop tard pour débuter la prise! Renseignez vous à votre pharmacien, il est disponible pour vous et il pourra bien vous guider. Pourquoi cest important ? Préventions de diverses anomalies chez le bébé entre autres au niveau du cœur et du cerveau

29 Conseils généraux Évitez de boire de l'alcool pendant la grossesse Évitez le tabac pendant la grossesse Prenez au maximum 300 mg de caféine par jour Café Colas Chocolat chaud Boissons énergisantes Tablettes de chocolats Image: aopsan / FreeDigitalPhotos.net

30 Conseils généraux Image: aopsan / FreeDigitalPhotos.net ProduitPortion (ml) Caféine (mg) Café infusé Café instantané Café décaféiné Thé régulier23743 Cola régulier355 (1 canette)36-46 Cola diète Lait au chocolat2378 Boisson énergisante Redbull 250 (1 canette)76-80

31 Mise en garde: ATTENTION ! Il y a plusieurs produits qui peuvent avoir des noms similaires mais contenir des ingrédients différents. Ne jamais utiliser un médicament en vente libre sans consulter votre pharmacien. !

32 Nous vous souhaitons une grossesse sans stress !

33 Petit guide pour vous orienter à la pharmacie

34 Douleurs (dos et mal de tête) Premier choix: Tylenol (acétaminophène). Vérifiez la posologie avec votre pharmacien ou votre médecin. Pour les douleurs au dos, une crème Myoflex peut être utilisée (ne pas couvrir dun pansement) Évitez: - Advil, Motrin et autres marques maison: (ibuprofène) - Aleve: (naproxène) - Aspirine (acide acétylsalicylique) - Produits contenant de la codéine sans lavis de votre médecin ou de votre pharmacien Trucs: Appliquez de glace sur la région affectée au niveau du dos dans les premières 24 heures; Massez la région douloureuse. Image: Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

35 Rhume Toux sèche: Sirop DM (par ex. : Balminil ou Benylin) Maux de gorge: pastilles (Cépacol ou autres), eau, acétaminophène (Tylénol, Atasol ou équivalent) Maux de tête: acétaminophène (Tylénol, Atasol ou équivalent) Congestion nasale: Solution saline (Sinus Rinse, Salinex, Hydrasense ou équivalent) Évitez: pseudoéphedrine sans avis médical, échinacée, tous les médicaments Rhume et Sinus tels que: Advil Cold and Sinus ou Tylenol Cold and Sinus. Trucs: Gargarisez-vous à l'eau saline pour soulager l'irritation de votre gorge; Hydratez-vous bien; Élevez la tête de votre lit pour la congestion nasale; Faites-vous vacciner contre la grippe pour diminuer le risque de complications grippales. Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

36 Allergies saisonnières Premier choix: Chlorphéniramine (Chlor-tripolon) si somnolence, préférez la loratadine (Claritin ou équivalent) ou cétirizine (Réactine). Adjuvant: Solution saline (Sinus Rinse, Salinex, Hydrasense ou équivalent) pour la muqueuse nasale sèche et pour la congestion nasale. Évitez : Allegra (fexofenadine) et Sudafed (pseudoéphédrine), les combinaisons de Claritin (Rhume et sinus) sans avis médical. Trucs: Évitez le plus possible les irritants comme la fumée de cigarette et les odeurs fortes; Évitez les allergènes qui produisent des symptômes dallergie (chats, pollen, etc.) Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

37 Nausée Premier choix: Diclectin (doxylamine et pyridoxine), mais vous devriez consulter votre médecin, car c'est un médicament disponible uniquement sous prescription. En attendant: Consultez votre pharmacien, demandez dimenhydrinate (Gravol ou équivalent) en comprimés ou en suppositoires. Autre Option: Vitamine B6 (pyridoxine) Trucs: Mangez des craquelins salés avant de vous lever; Prenez des petits repas légers même avant de ressentir la faim; Évitez de boire en mangeant ou de consommer de trop grandes quantités de liquides Évitez les odeurs fortes. Pour les nausées et les vomissements graves, consultez un médecin. Image: Ohmega1982 / FreeDigitalPhotos.net

38 Brûlures destomac Premier choix: Gaviscon ou Maalox liquide. Autres options: ranitidine en comprimés (Zantac ou équivalent) et antiacides à base de calcium occasionnellement (par ex. : Tums, Maalox en comprimés, etc.) Évitez: Produits contenant du subsalicylate de bismuth (Pepto- Bismol ou équivalent) ou dautres dérivés dacide acétylsalicylique (par ex. :Alka-Seltzer). Trucs: Évitez de manger tardivement en soirée; Élevez la tête de votre lit de 15 cm; Évitez certains aliments comme le café, le thé, la menthe, les mets épicés et riches en gras, le tabac et l'alcool; Préférez plusieurs petits repas par jour. Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

39 Multivitamines Premier choix: multivitamines prénatales, (Maternat) Certaines femmes peuvent avoir besoin dune dose plus élevée dacide folique, consultez votre médecin ou votre pharmacien. Autres options: Acide folique seul si vous ne prenez pas de multivitamines. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour la bonne dose. Évitez: les produits de santé naturels à moins d'avoir eu l'indication de votre pharmacien ou de votre médecin. L'innocuité de ces produits en grossesse n'est pas nécessairement bien établie. Trucs: Prenez les comprimés de multivitamines avec de la nourriture ou prenez-les au coucher sils sont mal tolérés. Image: Kittikun Atsawintarangkul / FreeDigitalPhotos.net

40 Constipation Premier choix: fibres telles que Métamucil avec un grand verre d'eau Autres options: suppositoire de glycérine, docusate de sodium (Colace), et occasionnellement sennosides (Senokot) Évitez: huile minérale, huile de ricin, laxatif salin comme le Fleet Trucs: Buvez beaucoup d'eau (8 verres par jour); Mangez des aliments contenant des fibres alimentaires (céréales, noix, fruits et légumes); Faites de lexercice physique selon votre tolérance ou selon les recommandations de votre médecin. Image: TeddyBear[Picnic] / FreeDigitalPhotos.net

41 Hémorroïdes Premier choix: Produits contenant du sulfate de zinc (par ex. : Anusol) et pour soulager la douleur utiliser lacétaminophène (Tylénol, Atasol ou équivalents) Autres options: Anusol Plus (pramoxine 1% + sulfate de zinc) et des compresses contenant de leau d'hamamélis (par ex. : Tucks) Évitez: huile de foie de requin (par ex. : préparation H) Nutilisez pas de coussin en forme de beigne; Ne pas rester trop longtemps sur la toilette (5 min). Trucs: Faites un bain de siège (demander à votre pharmacien) tiède de 20 minutes jusqu'à trois fois par jour ; Essuyez-vous avec des serviettes humides; Dormez sur le côté gauche et non sur le dos pour diminuer la pression de lutérus sur les veines. Image: Paul / FreeDigitalPhotos.net


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