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Alimentation et sport Ton corps a besoin daliments qui contiennent des …?

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Présentation au sujet: "Alimentation et sport Ton corps a besoin daliments qui contiennent des …?"— Transcription de la présentation:

1 Alimentation et sport Ton corps a besoin daliments qui contiennent des …?

2 Glucides (bon sucre) Protéines Lipides (bon gras) Ce qui fournit de lénergie

3 Connaissez-vous les groupes alimentaires? Fruits et légumes Produits céréaliers Produits laitiers Viandes et substituts

4 Les groupes alimentaires

5 Portions Viandes et substituts = grandeur de lintérieur dune main Fruits et légumes = grosseur dun poing Produits céréaliers = une tranche de pain Produits laitiers = une tasse de lait

6 VOICI LE NOMBRE DE PORTIONS PAR JOUR

7 Les aliments nutritifs Vitamine C: favorise le développement des os et des dents, la santé des gencives, la cicatrisation et labsorption du fer. Selon toi, quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine C ???

8 Les aliments qui contiennent de la vitamine C DES BAIES DES KIWIS DES POMMES DES AGRUMES DES ANANAS DES MELONS

9 LA VITAMINE A Vitamine A: Elle est essentielle a une bonne vision nocturne et maintient la santé de la peau et des yeux. Selon toi, quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine A ???

10 LES ALIMENTS QUI CONTIENNENT DE LA VITAMINE A LA LAITUE LES CAROTTES

11 LE POTASSIUM Il permet aux muscles et au cœur de se contracter efficacement. Selon toi, quels aliments contiennent du potassium ???

12 LES ALIMENTS QUI ONT DU POTASSIUM DES AVOCATS DES CHAMPIGNONS DES ASPERGES DES BANANES

13 LES FIBRES Les fibres contribuent au bon fonctionnement des intestins. Elles agissent comme des éponges qui absorbent le cholestérol alimentaire et aident à diminuer le cholestérol sanguin. Selon toi, quels aliments contiennent des fibres ???

14 LES ALIMENTS QUI CONTIENNENT DES FIBRES DES HARICOTS ROUGES DES POMMES DES CÉRÉALES DU PAIN DE GRAINS ENTIERS

15 L eau Dans une journée, combien de verres deau faut-il boire? Dans une journée, il faut boire de 6 à 8 verres deau pour une personne SÉDENTAIRE.

16 Pour une personne active Il faut ajouter 4 verres deau pour UNE HEURE dactivité intense.

17 Quelques collations santé Avant une activité physique: Après une activité physique:

18 Quavez-vous retenu???

19 Avez-vous des questions?

20 Merci de nous avoir écoutés !!!


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