La présentation est en train de télécharger. S'il vous plaît, attendez

La présentation est en train de télécharger. S'il vous plaît, attendez

Sans tabac, vivre en Liberté Protocole de 4 semaines : accompagnement par lhypnose thérapeutique.

Présentations similaires


Présentation au sujet: "Sans tabac, vivre en Liberté Protocole de 4 semaines : accompagnement par lhypnose thérapeutique."— Transcription de la présentation:

1 Sans tabac, vivre en Liberté Protocole de 4 semaines : accompagnement par lhypnose thérapeutique

2 Alternatives31 - Arrêt du tabac - Protocole individuel 2 Les motivations habituelles pour arrêter de fumer physiques –peur de la détérioration du corps, etc. –peur de laisser les êtres aimés (peur de la mort) psychiques –fierté (refus de la dépendance) –détérioration de l'image donnée (peur du rejet), etc. sociales –conséquences sur les autres (ex.: mes enfants nés ou à naître) (responsabilité), etc. financières –le budget ! et vous ? Quelles sont vos motivations pour arrêter ?

3 Alternatives31 - Arrêt du tabac - Protocole individuel 3 Quelques "bonnes raisons" pour continuer de fumer –la pulsion de fumer : "c'est plus fort que moi" –la peur de la souffrance du manque –l'envie de garder la gestuelle, le rituel –croyance : "il n'y a pas de moyen d'arrêter" –vous êtes entouré(e) de fumeurs –plaisir lié à la consommation –régulateur du poids –stimulateur de la concentration –apaisement psychique rapide –amortisseur d'environnements stressants ou instables –facteur de convivialité –aide pour supporter l'ennui –élément accompagnant les pauses au travail, les repas, l'alcool –etc. d'où de nombreuses tentatives… qui n'ont pas (encore) réussi (puisque vous lisez ces lignes !) et vous ? Qu'est-ce qui vous empêche de vous arrêter ?

4 Alternatives31 - Arrêt du tabac - Protocole individuel 4 Les prérequis au changement Motivation et décision vos motivations sont conscientes et fermes votre décision darrêter est libre et personnelle Les habitudes vous débarrasser de la panoplie du fumeur changer vos habitudes lors des dernières cigarettes Etat d'esprit avoir un peu de disponibilité pour vous, pour pratiquer les outils Vous mettre à labri des situations pièges (pauses, repas, tentations…) Choix du moment vous engager lors d'un moment bien choisi : émotionnellement stable le jour choisi, à l'heure dite, arrêter totalement Technologie –un téléphone portable (chargé), une adresse courriel (lue quotidiennement) et vous ? Est-ce que c'est OK pour vous ?

5 Alternatives31 - Arrêt du tabac - Protocole individuel 5 Vos engagements (durant les 4 semaines) A l'écoute de soi –être à l'écoute de vos sensations, de vos émotions –jouer le jeu de l'effort et du courage ("tenir bon") –déceler les changements qui s'opèrent, les valoriser, les augmenter Travail personnel –pratiquer quotidiennement les outils qui vous ont été donnés –envoyer votre SMS quotidien, à l'heure dite –suivre "à la lettre" les prescriptions de tâches Horaires –vous plonger dans le protocole, jusqu'à son terme et notamment aux rendez-vous fixés en commun

6 Alternatives31 - Arrêt du tabac - Protocole individuel 6 L'hypnose dans l'arrêt du tabac Notre croyance : il est possible de changer une addiction en intervenant au niveau de l'esprit "On arrête de fumer d'abord dans sa tête" Une fois en phase avec les préalables –vous êtes au clair par rapport aux prérequis ? –vous êtes au clair sur vos engagements durant les prochains jours ? Un travail avec votre inconscient : une approche –adaptée à votre "profil de fumeur" –prenant en compte vos motivations –contrant les résistances –et – au final – changeant les habitudes … comme une forme de "reset"

7 Alternatives31 - Arrêt du tabac - Protocole individuel 7 Notre protocole Le contenu du protocole –lanalyse de votre profil votre profil de fumeur augmenter vos motivations contrer vos résistances –l'apport d'outils adaptés relaxation respiration travail sur l'état d'esprit autohypnose –un travail personnel quotidien –4 séances dhypnose (~1h30 chacune) –des contacts téléphoniques –un lien quotidien par SMS ou courriel

8 Alternatives31 - Arrêt du tabac - Protocole individuel 8 Notre protocole (suite) Nous nous engageons ensemble : –le thérapeute : "on va donner tout ce quon a", pour vous accompagner : notre écoute, nos analyses, notre expertise dans les outils "on croit à fond dans votre réussite, et bien plus que vous y croyez" –et vous : responsable du résultat, vous êtes prêt à vous engager dans ce changement important pour vous, et pour cela, vous allez y mettre les moyens dès à présent, savourez la phrase : "quand jétais fumeur…"


Télécharger ppt "Sans tabac, vivre en Liberté Protocole de 4 semaines : accompagnement par lhypnose thérapeutique."

Présentations similaires


Annonces Google