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Philosophie de l’équipe… La philosophie représente les étapes de progressions du nageur des MÉGO. Il devra apprendre à nager, apprendre à s’entraîner,

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Présentation au sujet: "Philosophie de l’équipe… La philosophie représente les étapes de progressions du nageur des MÉGO. Il devra apprendre à nager, apprendre à s’entraîner,"— Transcription de la présentation:

1 Philosophie de l’équipe… La philosophie représente les étapes de progressions du nageur des MÉGO. Il devra apprendre à nager, apprendre à s’entraîner, et apprendre à courser…

2 Code de vie… INTÉGRITÉ HONNÊTETÉ ENGAGEMENT EXCELLENCE

3 Vision de l’équipe… Être reconnue par la province comme étant le leader du Québec en développement de la natation sportive et étendre cette reconnaissance à travers le pays.

4 FONDATION DU PROGRAMME

5 Étape de développement Niveau 1 Intra, régional Niveau 2 Rég, Prov. Niveau 3 Provincial Niveau 4 Pro. Nat. Niveau 5 National Technique Tactique Physique Psycho.

6 Étape du développement du niveau 1 au niveau 5 Étape10 ans ans13-14 ans15-16 ans17 ans + Niveau 1 Intra-club régional Niveau 2 Rég. Prov. Niveau 3 Provincial, National J. Niveau 4 Pro. Nat. J-s Niveau 5 National S Jrs d’entraî.100 à à à à à 310 Séance ANN. 100 à à à à à Compé Ann. 5 à 610 à 1515 à 2020 à 25 Km Ann.720 à à à % intensité

7 Groupes Mégophias 09-10

8 Exigences des groupes Groupes Ent/ sem Temps Eau/ à sec Km Type de Renforcement musculaire Senior Elite 15 ans P2, 18+P1**, 11 ans et + national 9-11 ent 18hrs +5h5-8 km Musc.-Dryland (**au choix de l’entraîneur chef) Senior Dév ans et P I ent 16hrs+3h5-6 kmMusc-Dryland Sport-Etudes niv Secondaire P1 6 ent12hrs + 3h5-6 kmMusc-Dryland Junior Performance 14ans - P2 6-7 ent 10h30 +3h5-6 kmMusc.-Dryland Junior Dév P1 6 ent9h+0,5h jrs5 kmMusc (13-14)–Dryland Junior 13 et + sans standard 5 ent7h30+0,5h jrs4 kmDryland 12 ans - : Développement Pro Dév 4 ent6h+0,5h jrs3 kmDryland Novice 2 12 ans et - MLLL 3 ent 1h00+15 min jrs 2 kmDryland Novice 1 12 et - 3 ent 1h00+15 min jrs 1 kmDryland


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