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Le stress Espace I nvestigation Prévention Accompagnement du Stress.

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1 Le stress Espace I nvestigation Prévention Accompagnement du Stress

2 Le stress au travail Plus de qualité Plus vite Adaptation Normalisation Stresseur temps Intensité de la réaction de stress Réaction d’urgence Plus de résultats

3 La pression augmente Adaptation Normalisation Stresseur temps Intensité de la réaction de stress Réaction d’urgence Encore plus de résultats Plus vite Plus d’obligations administratives Plus de qualité

4 Trop c’est trop ! Adaptation Stresseurs temps Intensité de la réaction de stress Réaction d’urgence Stress chronique Toujours plus de résultats Toujours plus vite Toujours plus d’obligations administratives

5 La réaction de stress Définition de l’ Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail : Le stress « survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face ». Situation Capacité à faire face Evaluation subjective Réaction de stress

6 La réaction de stress 2 Adaptation 3 Normalisation Stresseur temps Intensité de la réaction de stress 1 Réaction d’urgence  Menace Recommandé

7 Menace Stress Réaction normale de l’organisme qui se prépare à combattre … ou s’enfuir Un stresseur La réaction de stress

8 Réaction de stress – 1 Réponse d’urgence Perception d’une menace Adrénalineprépare  le cerveau  le coeur  les muscles Réponse d’urgence

9 Réaction de stress – 1 Réponse d’urgence  vigilance  fréquence cardiaque  Pression artérielle  Oxygénation des muscles  Oxygénation dans le système digestif Le corps est prêt à un effort physique Agir

10 Réaction de stress – 2 Réponse adaptative La menace perdure à fuir loin et longtemps Réponse adaptative Cortisol prépare l’organisme

11 Réaction de stress – 1 Réponse adaptative  métabolisme de base  sucre dans le sang à partir des réserves de graisses et de protéines  apport énergétique aux muscles Le corps est prêt à un effort physique prolongé Endurer

12 Système d’adaptation Réponse d’urgence Immédiate, Ephémère Réponse adaptative Progressive, Durable DéclanchementCerveau (amygdale) Cerveau (hypothalamus, hypophyse) Voies d’actionSystème nerveuxVaisseaux sanguins HormonesAdrénalineCortisol Finalité Agir Combattre ou fuir Endurer Faire face à une dépense énergétique accrue Moyens  oxygénation du cœur, du cerveau et des muscles  oxygénation du système digestif  métabolisme de base  sucre dans le sang à partir des réserves de graisses et de protéines

13 La réaction de stress  Menace  fréquence cardiaque  pression artérielle  oxygénation des muscles  oxygénation dans le système digestif  sucre dans le sang  apport énergétique aux muscles Recommandé

14 Impact sur la santé Troubles cardiaques  Cholestérol Athérosclérose Douleurs ostéoarticulaires et musculaires Troubles digestifs Troubles du sommeil Troubles neuropsychologiques Hypertension artérielle Troubles de l’immunité Syndrome métabolique Diabète Fatigue

15 Impact sur le comportement Troubles de la concentration Troubles de mémoire Difficultés à prendre des initiatives ou des décisions Précipitation Agressivité Inhibition Troubles relationnels, isolement Modification des conduites alimentaires Consommation de psychotropes

16 Facteurs aggravants FUMER TUE

17 Les stresseurs les plus toxiques Les facteurs de stress sont « toxiques » pour la santé si : 1.Ils durent 2.Ils sont nombreux, ils s’accumulent 3.Ils sont subis 4.Ils n’ont pas de sens

18 Espace I nvestigation Prévention Accompagnement du Stress Merci de votre attention


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