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Comment patiner??. Le patin sur glace est une discipline pas très facile à executer mais avec de la pratique et du temps ca sera un jeu d’enfant.

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Présentation au sujet: "Comment patiner??. Le patin sur glace est une discipline pas très facile à executer mais avec de la pratique et du temps ca sera un jeu d’enfant."— Transcription de la présentation:

1 Comment patiner??

2 Le patin sur glace est une discipline pas très facile à executer mais avec de la pratique et du temps ca sera un jeu d’enfant.

3 Voici quelques etapes pour apprendre à patiner 1:faire attentions aux pieds et chevilles qui sont souvent plus susceptibles d’être blessés. 2:Les pieds sont toujours ouverts à 45°, c'est-à-dire positionnés à 10h10 ; les épaules restent face à la trajectoire choisie. 3:Quand vous posez le pied avant, le pied arrière effectue une poussée à 45° vers l'avant, sur l'intérieur du patin. Les poids du corps passe d'un patin à l'autre, accompagnant la glisse sur le patin avant. Après avoir transféré le poids du corps sur le patin avant, et pendant qu'il glisse sur la glace, soulevez le patin arrière et passez-le devant à 45° pour le faire glisser carre à plat.

4 Etirement avant de patiner Inutile de vous dire que les etirements avant de patiner concerne principalement les jambes. Il est tres important de s’ettirer bien comme il faut avant chaque saut sur la glace,cela pourrait eviter plusieurs blessure qui son malheureusement souvent ignorer par les adepte de patins sur glace.

5 Exercices power skating Voici un petit video qui montre ce que le power skating consiste. Cet exercise aide à ameliorer la vitesse et l’agiliter du patineur. Cet technique est utiliser par les joueurs de hockey professionel de la LNH.


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