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U14 Présentation U14 – 2 novembre 2014. Petit Café 9h30 Patrick Charest et Catherine Fortier.

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1 U14 Présentation U14 – 2 novembre Petit Café 9h30 Patrick Charest et Catherine Fortier

2  Mot de Bienvenue de l’entraineur-chef / Foreword from Head-Coach  Sécurité / Safety  Assiduité + Engagement /Assiduity + Engagement  Programme / Program  Autonomie / Independence  Échauffement sur ski / On ski warm-up  Ski libre dirigé / Directed free skiing  Équipement / Equipment  Travail d’équipe / Teamwork  Objectifs d’équipe + Individuels / Collective + Individual Objectives  Engagement des parents / Parents engagement  Foire aux questions / Open Forum

3 Sécurité/Safety Plaisir/Fun Habitudes de vie saines/Healthy Lifestyle Performance

4  Temps + Chrono / Time + Stopwatch = Obsession du skieur / skier’s fixation  Mont-Blanc = 210m vertical  descentes/runs = m  Durée totale / Total duration?  Slalom = minutes / virages  GS = minutes / virages  SG = 9-11 minutes / virages

5  Entraîneurs / Coaches = Créateurs d’opportunités d’apprentissage / Creators of learning opportunities  Athlètes / Athletes = Engagés vers leur propre réussite / Engaged in their future successes  Rigueur, discipline & assiduité /Rigor, discipline & assiduity

6  https://www.youtube.com/watch?v=S3mIxuG xOzo https://www.youtube.com/watch?v=S3mIxuG xOzo

7  Début saison mi-camp Noël: ◦ Skieur équilibré et conscient de ce qu’il fait ◦ Ski libre dirigé & virages imposés ◦ Balanced & self-aware skier ◦ Directed free skiing & imposed shaped turns  Mi-camp Noël 1 ère course: ◦ Alternance de blocs de SL et GS (min. 2 jrs) ◦ Alternate blocks of SL & GS (min. 2 days/block) ◦ Ski libre dirigé, exercices dans piquets, parcours,… ◦ Directed free skiing, drills with gates, full courses,…

8  1 ère course mi-saison: ◦ Alternance de blocs de SL et GS (min. 2 jrs) ◦ Alternate blocks of SL & GS (min. 2 days/block) ◦ Intro to SG via camp and regular training  Mi-saison Finales: ◦ Alternance de blocs de SL, GS & SG (min. 2 jrs) ◦ Alternate blocks of SL, GS & SG (min. 2 days/block) ◦ Ski libre dirigé, exercices dans piquets, parcours,… ◦ Directed free skiing, drills with gates, full courses,…

9  Physique et biomécanique / Physics & biomechanics = lois de la nature / nature’s law ◦ Vertical, horizontal, rotationnel,…  Ski avancé / Advanced skiing ◦ Formes des courbes / Turn shapes ◦ Transition ◦ Ligne et interprétation de la ligne / Line & line selection

10 https://www.youtube.com/watch?v=k1fQNiRgzA8

11  https://www.youtube.com/watch?v=FpR0VyCarmQ https://www.youtube.com/watch?v=FpR0VyCarmQ

12  Connais le lieu, l’heure et le type d’entraînement ou de course / Knows where, when and what is the training or race about  Écoute avec attention les consignes du jour / Pays attention to the daily plan presentation  Arrive avec tout son équipement dans un état impeccable / Shows up with all his gear in mint condition  Prêt à collaborer avec ses entraîneurs dans la mise en place pré-entraînement / Ready to help the coaching staff with set-up

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14  Minimum 2 – 3 étant l’idéal / Minimum 2 – ideally 3 runs  Ski = sport individuel / Individual sport requiert focus et être centré sur ses sensations / requires focus and self awareness  Éveil du système nerveux + musculaire / Muscular & nervous system awakening

15  Lieu d’apprentissage et de développement / Where learning & development occurs  Fondations du skieur élite: s’équilibrer, conduire ses skis, développer séparation, pivoter/tourner les pieds, glisser + accélérer, avoir du rythme, transition efficace, prise de décision, …  Elite skier fundations: balance, driving the skis, develop separation, pivot / turn his feet, glide + accelerate, develop rythmn, efficient transitions, decision making, …

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17  Pierre à diamant / Diamond file = quotidien/daily  Cire / Waxing = quotidien/max 2 jrs  Bottes juste taille + Flex / Boot size + Flex  Skis SL & GS voir la charte  Skis SG = 23m min. Skis GS = ok  U14 = athlète commence à faire partie du travail / athlete must start doing some of the maintenance

18  Set-up + tear down: coaches & athlètes  Sécurité / Safety: parents bienvenues / parents welcome – Discussion  Entraîneurs U14 = Équipe avec objectif commun / Team with common goal DÉVELOPPER LE PLEIN POTENTIEL DE CHAQUE ATHLÈTE VS SON PROPRE ENGAGEMENT DEVELOP EACH ATHLETE’S FULL POTENTIAL VS HIS/HER OWN COMMITMENT

19  ÉQUIPE / TEAM: Avoir un taux de rétention de 100% de nos athlètes U14 en / Have a retention rate of 100% of our U14 athletes in  INDIVIDUEL / INDIVIDUAL: présentation du formulaire à remplir / presentation of the form

20  Overemphasizing sports at the expense of sportsmanship  Having different goals than your child  Treating your child differently after a loss than a win  Undermining the coach  Living your own athletic dream through your child Le problème avec certains parents… The problem with some parents…

21  I, Ski Racing Parent, Do Solemnly Swear…  À titre de parent, Je _______, m’engage solennellement à… ◦ Cheering everybody on the team, not just your child ◦ Modeling appropriate behavior ◦ Knowing what is suitable to discuss with the coach (and when) ◦ Knowing your role. (You’re a player, a coach, an official or a spectator. Pick one and stick with it. Parent-coaches, this is a gray area, but the car-ride cue can help) ◦ Being a good listener and a great encourager

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23  Vidéo et partage / Video and sharing  Clinique de fartage / Ski maintenance clinic  Nombre de virages ciblés / Targeted turn count  Coaches + Athletes assignment  Lead coach + parents / Meetings  Horaire de jour d’entraînement typique  Horaire de jour de course typique  USSA Skills Quest  YouTube + Facebook – partage de certains vidéo de référence

24 Disciplines, grandeur de ski, flex de bottes et nouveaux règlements :  Slalom : 8 à 10 mètre entre 2 portes. Voir Charte  GS : 18 à 22 mètre entre 2 portes. Voir Charte  SG : Rayon de course : 28 à 38 mètre entre 2 portes. 23m de rayon pour les skis. Ski de GS ok.   SVP vous informer auprès de nous avant d’acheter des skis

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