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Témoignage dathlète de cadette à vétéranne. DISPOSITIONS MENTALES Ne pas regretter le temps passé Rapport au corps Accepter les baisses de performance.

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1 Témoignage dathlète de cadette à vétéranne

2 DISPOSITIONS MENTALES Ne pas regretter le temps passé Rapport au corps Accepter les baisses de performance Être à lécoute de son corps

3 SECRETS DE LONGEVITE Ne pas voir le temps passer Le « bon pain » Chaque parcours est singulier Rester jeune dans sa tête Garder le plaisir de pratiquer

4 ENTRAÎNEMENT Pour durer il faut séconomiser Echauffement plus long Récupération Rapport quantité / qualité Bonne hygiène de vie sans qq privations Objectifs adaptés / motivation

5 EXIGENCE ENVERS SOI MÊME Décision prise Temps et moyens de la mettre en œuvre Plaisir

6 Un homme, c'est fait pour bouger, c'est pas fait pour s'arrêter, c'est fait pour continuer, pour mourir en mouvement éventuellement… Tout le malheur vient de l'immobilité. Toujours J. BREL CONCLUSION


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