Bienvenue !.

Présentation au sujet: "Bienvenue !."— Transcription de la présentation:

1 Bienvenue !

2 Faire face à la pression

3 Programme jour 1 Les zones d’influences : déterminer mon pouvoir d’action face aux stresseurs internes et externes Mon profil face au stress Attitudes face à la pression Exercices pratiques, techniques de gestion du stress

4 Programme jour 2 Le stress au travail – la roue du FLOW
Mon équilibre face au stress Programme d’entrainement personnalisé Techniques de gestion du stress

5 Un séminaire de plus sur la gestion du stress ?
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6 Le stress : Un phénomène de société… Une mode… Un marché porteur…
Une actualité managériale… Une souffrance réelle… …qu’il s’agit d’aborder avec un regard critique et en se posant les bonnes questions !

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8 Avant, était-on moins stressé ?

9 «L'objectif n'est pas d'éviter le stress
«L'objectif n'est pas d'éviter le stress. Le stress fait partie de la vie. Eviter le stress n'est pas plus justifié que de fuir et éviter la nourriture, l’exercice ou l'amour. » (Selye) Père fondateur du stress Syndrome général d’adaptation : alarme, résistance, épuisement

10 La faute à la société de performance ?

11 Le stress est un phénomène complexe
Facteurs identitaires, choix de vie Responsabilité organisationnelle Facteurs biologiques Compétences relationnelles Etc, etc… Efficacité personnelle, compétences Facteurs environnementaux (société, économie, politique, etc)

12 Et vous, qu’est-ce qui vous stresse ?

13 PRESSIONS NEGATIVES INTERNES ET EXTERNES
Atelier pratique quelles sont les influences qui impactent votre activité ? N°3 LA TORNADE DES STRESSEURS PRESSIONS NEGATIVES INTERNES ET EXTERNES Créer tornade avec papiers journaux + coller post it (les freins à la proactivité internes et externes) sur la tornade quelles sont les influences qui impactent votre proactivité ? Internes : moi-même Externes : environnement extérieur, les autres

14 Définition : «Le stress est l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent.» Wikipedia

15 Lâcher prise

16 Avoir une vision globale :
Dans quelles zones d’influence se situent mes stresseurs ?

17 1. Soi même Capacité à gérer et supporter le stress, techniques de relaxation, résistance, vision du monde, capacité à positiver et voir le challenge, etc

18 2. Environnement proche Lieu de travail, service, bureau…
Qualité organisation, soutien hiérarchie, collègues…

19 3. Contexte global Domaine professionnel, particularités liées au métier, à la profession, impacts politiques, économiques, autres…

20 Hors contrôle - 0% d’impact
Zone d’influence 50% d’impact Zone d’action 100% d’impact Permet d’apprendre à lâcher prise… Zone d’action : Agir vs être passif Z influence : Communiquer vs blâmer Z hors contrôle : S’adapter, accepter vs subir ou se plaindre

21 Atelier pratique Inventaire des influences
PLACEZ SUR UNE FEUILLE LES ELEMENTS QUI INFLUENCENT VOTRE ACTIVITE Sur une échelle de 1 à 10, évaluez leur force positive (+) ou négative (-) 3. Par rapport aux stresseurs les plus importants, comment puis-je me positionner de manière proactive ? 20’’

22 4 attitudes face à la pression

23 Anticiper

24 Be like water S’adapter

25 Résister

26 Subir Résistance physique, psychique, émotionnelle

27 Atelier : reflexion en sous-groupes
1. Dans votre contexte professionnel, citez un exemple où vous vivez : L’anticipation La résistance L’adaptabilité Subir Qu’est-ce qui fait que vous êtes dans ces différentes postures ? Comment les vivez-vous ? Pourriez-vous diminuer l’impact des situations difficiles ? Comment ? 20’