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Pourquoi devrais-je manger le matin?
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Et si je ne mangeais pas…
- Je pourrais me lever plus tard le matin… - Je garderais mon ventre plat… - De toutes façons, si je veux , je peux grignoter en cas de fringale! Combien faut-il de temps pour déjeuner? Peut-on être en forme sans manger? Le grignotage me permet-il d’avoir tout ce dont mon corps à besoin?
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En ne mangeant pas le matin…
Vous avez de grandes chances d’avoir: Mal à la tête Des nausées Des vomissements Des vertiges Des sensations de faiblesse Peu de chance de comprendre et retenir vos cours et leçons!!! Le cerveau est le plus grand consommateur de sucre de votre organisme (hors EPS). Votre mémoire ne sera pas efficace, vous devrez travailler le soir plus longtemps (2 à 3h de plus!!!).
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Le petit déjeuner C’est: ¼ de litre de lait Deux yaourts
1/3 de baguette (beurre et confiture) Un fruit Deux yaourts Des céréales (60g) (Ou 5 à 6 biscottes) Un jus (non sucré)
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En fin de compte, Manger bien, c’est plus malin
Ne pas manger le matin, C’est augmenter ses « chances » d’être malade C’est perdre son temps en cours C’est devoir travailler plus longtemps le soir Manger bien, c’est plus malin
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Bon appétit Merci…
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