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Lorsqu’une situation vous angoisse ou vous dérange, transformez vos pensées en respirant profondément. Pensez à une situation qui vous stresse ou vous dérange aujourd’hui (travail, projet, relation, achat, voyage …) Laissez venir à vous une pensée négative et placez-la devant vous. Regardez-la et respirez profondément. Sentez votre poitrine se lever en inspirant et se baisser en expirant profondément. Inspirez et expirez 1 à 3 fois ainsi. Posez-vous la question « quelle sera ma prochaine pensée ? » Laissez-la venir et placez-la à côté de la précédente. Exercice : quelle est ma prochaine pensée ?
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Puis inspirez et expirez profondément en regardant ces 2 pensées devant vous. Reposez-vous la question et laissez venir à vous une 3 e pensée et positionnez-la à côté des deux autres. Respirez profondément, reposez-vous la question et laissez venir à vous une 4 e pensée. Lorsque la dernière pensée est positive, emplie d’amour, de légèreté et d’empathie, continuez de respirer en vous répétant cette pensée.
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« Transformez vos pensées en les rendant conscientes en vous reconnectant à la vie. » www.mamissiondevie.com
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