Pour ne plus vivre sur la planète Taire* Quelques principes de base pour des relations en santé D’après les repères proposés par Jacques Salomé psychosociologue Des concepts vivants Diaporama réalisé par Maryse Legrand psychologue clinicienne Membre du CA de l’Institut ESPERE International * Livre de Jacques Salomé paru chez Albin Michel Conférence du 25 janvier 2006 à Annemasse Château Rouge Organisée par Kiwanis Annemasse-Genevois-Salève au profit des enfants et personnes handicapées « J’aurais voulu être professeur de vie. J’aurais appris aux enfants et aux adultes aussi tout ce qui n’est pas écrit dans les livres » Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire Si l’on considère que la communication interpersonnelle est la sève de la vie, qui permet à chacun d’accéder au meilleur de ses potentialités et de dynamiser ainsi les relations les plus significatives de sa vie, nous pouvons mieux comprendre combien il est important de prendre soin de la qualité des relations qui sont au cœur de notre existence. Jacques Salomé, auteur de nombreux ouvrages sur la communication dans le couple, avec les enfants dans l’univers scolaire et dans le monde du travail, a tenté lors de cette conférence, de démystifier quelques uns des malentendus les plus fréquents vécus par la plupart d’entre nous. Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire S’il est un conférencier connu pour ses interventions animées, Jacques Salomé est aussi un humoriste hors pair qui caricature avec tendresse nos mœurs et nos habitudes, à commencer par le père et l’homme « de Cro-Magnon » qu’il dit être ou avoir été. Pour illustrer ses propos, qui sont parfois de vrais sketches, il fait appel au public ou a recours à des accessoires de sa fabrication qui lui servent à expliciter ce dont il parle. Il appelle ce procédé « la visualisation ». Maryse Legrand Psychologue

Sortir du système SAPPE dans lequel nous vivons et auquel nous collaborons sans en avoir conscience S comme Sourd (qui produit des Souffrances)‏ A comme Aveugle (qui entraîne des Aliénations et des Addictions)‏ P comme Pernicieux (qui produit des Pathologies diverses)‏ P comme Pervers (qui entraîne de nombreux Problèmes ) E comme Energétivore (qui entraîne beaucoup d’Ennuis… pour ne pas dire de sérieux … Emmerdements )‏ Le système SAPPE désigne l’ensemble des « banaltraitances » avec lesquelles nous sommes capables de saper nos relations et de nous saborder nous-mêmes. Maryse Legrand Psychologue

L’incommunication au quotidien 5 habitudes on ne peut plus courantes qui nous prennent beaucoup d’énergie Chantage Injonction Menaces Culpabilisation Disqualifications Maryse Legrand Psychologue

L’incommunication au quotidien Exemples « Tu devrais te laisser pousser les cheveux, tu devrais te mettre plus souvent en jupe et perdre quelques kilos… » « Tu pourrais faire un effort et mettre un peu d’eau dans ton vin! » « Sois gentil avec ton petit frère, tu es grand, c’est à toi de montrer l’exemple! » « Sois plus démonstratif ! » Injonction « Si tu n’es pas couché dans 5 minutes, j’appelle ton père ! » « Si tu n’es pas sage, on n’ira pas au cinéma demain comme promis !» « Si tu ne me ramènes pas des bonnes notes, tu n’auras rien pour ton anniversaire ! » Chantage « Tu l’as vue celle-là ? Je compte jusqu’à 3 et tu t’en ramasses une si tu continues à faire l’âne ! » « Tu peux compter sur moi, je ne suis pas prête de l’oublier celle-là, je te la revaudrai un de ces jours ! » Menaces Vendredi soir au téléphone « Allo… moi ça va pas du tout, le docteur est venu et il m’a donné pour 62 € 50 de médicaments… et puis, tu sais, ta sœur elle, est venue, ELLE, dimanche passé.. » Culpabilisation « Qu’est-ce que tu peux être cruche ma pauvre fille ! » « Tu as vu ce que tu viens de faire, espèce d’idiot ! Mais qu’est-ce que j’ai fait au bon dieu pour avoir un gamin pareil ! » Disqualifications Maryse Legrand Psychologue

L’incommunication au quotidien Principales conséquences Une communication qui entretient les rapports de force et de domination Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)‏ Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)‏ Maryse Legrand Psychologue

L’incommunication au quotidien Une communication qui entretient les rapports de force et de domination quels que soient l’âge et l’identité des protagonistes Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)‏ Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)‏ Maryse Legrand Psychologue

L’incommunication au quotidien Principales conséquences Une communication qui entretient les rapports de force et de domination avec toutes les dérives ou les pathologies possibles… Autoritarisme Relation d’emprise Terrorisme relationnel Maryse Legrand Psychologue

La méthode ESPERE Énergie Spécifique Pour une Ecologie Relationnelle Essentielle (ou à l’Ecole)‏ Une approche qui comporte : des concepts, des outils, des règles d’hygiène relationnelle à mettre en pratique au quotidien de sa vie Maryse Legrand Psychologue

La méthode ESPERE Le B A BA… Nous sommes des êtres de relation Nous avons des besoins d’autoconservation (manger, dormir…)‏ Et des besoins affectifs (aimer et être aimé)‏ Ainsi que des besoins relationnels : besoin d’être reconnu tel que je suis besoin de dire ce que je ressens besoin d’être entendu là où je m’exprime besoin d’un espace pour rêver besoin d’intimité Maryse Legrand Psychologue

Maryse Legrand Psychologue Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quelques repères Besoin d’approbation et besoin d’affirmation Les autres Besoin d’approbation Besoin d’affirmation Moi Ces deux besoins sont fondamentaux mais ils sont aussi antinomiques. Quand ils pèsent le même poids, j’hésite, je tergiverse, je doute, j’ai du mal à choisir entre tenir compte de mes besoins personnels et tenir compte de ce que je pense être les attentes des autres. Maryse Legrand Psychologue

Maryse Legrand Psychologue Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quelques repères Besoin d’approbation et besoin d’affirmation Besoin d’affirmation Besoin d’approbation Moi Quand mon besoin d’approbation est dominant, je me soumets et je me conforme à ce que je pense être les attentes de mes proches ou des personnes dont je dépends (au travail par exemple)‏ Maryse Legrand Psychologue

Maryse Legrand Psychologue Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quelques repères Besoin d’approbation et besoin d’affirmation Besoin d’approbation Besoin d’affirmation Moi Le plus difficile, la plupart du temps, n’est pas de s’affirmer mais de renoncer à l’approbation des autres (surtout de ceux qui prétendent nous aimer et savoir à notre place ce qui est bon pour nous)‏ Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quelques repères Dans toute relation nous sommes toujours 3 « Comment nourrir cette relation au lieu de la polluer ? » « C’est à moi de m’occuper de la relation, à mon bout » SVP ! Pensez à moi ! 2 L’autre 1 Moi 3 Relation Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE Une relation vivante Amour de soi Estime de soi Confiance en soi Energie libre Une relation vivante est stimulante. Elle augmente…. Autodétermination Créativité Maryse Legrand Psychologue L’autre Relation Affirmation de soi Moi

Maryse Legrand Psychologue Pour ne plus vivre sur la planète Taire Apprendre à recevoir un message-cadeau Un message-cadeau lorsqu’il est reçu, agrandit celui qui donne Merci ! « Fallait pas ! » Un geste offert, une attention, une marque d’intérêt ou un compliment minimisé ou rejeté, disqualifie celui qui l’offre et prive son destinataire d’une occasion de s’agrandir Maryse Legrand Psychologue

Maryse Legrand Psychologue Pour ne plus vivre sur la planète Taire Apprendre à restituer un message négatif « C’est bien toi qui me vois comme un idiot… Je te rends ce jugement, il n’est pas bon pour moi… » « Espèce d’idiot » Idiot ! « Idiot ! » Idiot ! Restituer c’est remettre chez l’autre ce qu’il a dit ou fait au moment où il a dit ou fait (contextualiser et actualiser)‏ C’est un acte symbolique qui vise à trouver la paix en soi et dans la relation avec l’autre (sans pour autant être une démarche de pardon au sens habituel du terme)‏ Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire J’ai peur de ne pas trouver une place de parking !!! Apt P Marché 750 m Derrière chaque peur il y a un désir Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire J’ai le désir de trouver une place de parking ! Apt P Marché 750 m Derrière chaque peur il y a un désir Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire Derrière chaque peur il y a un désir J’ai envie de rester avec toi le plus longtemps possible J’ai peur que tu me quittes ! Peur Désir Maryse Legrand Psychologue

J’ai peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, d’échouer Pour ne plus vivre sur la planète Taire Derrière chaque peur il y a un désir (2)‏ J’ai envie d’y arriver, de réussir… etc… J’ai peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, d’échouer Peur Désir Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire Symboliser un désir Je peux symboliser mon désir de réussir. Je choisis un objet qui représente ce désir Par exemple une pierre précieuse, un quartz, un joli galet bien poli. Et je le prends avec moi. Je le mets bien en vue sur mon bureau (si je prépare un examen)‏ En tout cas, je me relie à lui, chaque fois que je sens la peur revenir ou que je cherche à m’ancrer dans ce désir. NB : L’objet choisi n’est pas un fétiche, il n’a pas de rôle magique en tant que tel, mais par la fonction qu’il remplit (rassembleur et focalisateur d’énergie quand je m’engage dans cette démarche symbolique)‏ . Maryse Legrand Psychologue

Le réveil des blessures anciennes Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quand les faits retentissent en nous et réveillent des blessures anciennes Humiliation Le réveil des blessures anciennes Abandon Impuissance Le retentissement Ce que ça touche en moi Injustice Trahison Rejet Le ressenti Les émotions Le senti - Le perçu Ce que ça m’a fait Ce qui s’est passé Les faits Maryse Legrand Psychologue

Maryse Legrand Psychologue Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE Ne pas confondre la personne et son comportement Papa, je ne vois que ta mauvaise humeur, je ne te vois plus, et je ne me sens plus regardée par toi ! Mauvaise humeur Mauvaise humeur Père Résultats scolaires Fille Résultats scolaires Relation Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire Ne pas confondre … Son comportement Mauvaise humeur Père : la personne Ses notes Son travail scolaire Fille : la personne Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire Ne pas confondre … La personne et sa maladie Diagnostic La personne et son alcoolisme Besoin de boire La personne et ses actes Ce qu’elle fait Maryse Legrand Psychologue

Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quelques règles d’hygiène relationnelle Dire Je en parlant de soi à l’autre plutôt que de parler sur l’autre Sortir des formulations indifférenciées : On On On Ne pas mettre dans une relation ce qui appartient à une autre Demander Donner Recevoir Refuser Dire de vrais OUI en prenant le risque de dire Non pour soi et pas contre l’autre Et bien d’autres règles ou principes à découvrir et surtout à mettre en pratique Aprendre à Maryse Legrand Psychologue

J'aurais voulu être professeur de vie J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussi les choses délicates et précieuses de la vie : qu’un amour ne s’use pas, que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue est la liberté d’être, qu’il est possible de se laisser surprendre par l’infinie vivance des choses de la vie. J’aurais aimé semé en eux le goût de la curiosité pour ne pas se laisser entraîner par les idées toutes faites, par les modes ou les conditionnements qui s’imposent insidieusement. Jacques Salomé Maryse Legrand Psychologue

C’est tout fini… pour l’instant Maryse Legrand psychologue clinicienne maryselegrand@wanadoo.fr Articles sur le site de l’Institut ESPERE International www.institut-espere.com et www.j.salome.com 29 janvier 2006 Maryse Legrand Psychologue