FROID & ESSOUFFLEMENT École de plongée L'Odyssée - Sète

Le froid et les essoufflements Réglementation - Prérogative du niveau 1 Notion de pression & les Barotraumatismes La flottabilité Le froid et les essoufflements Matériel de plongée La gestion de l’air et l’autonomie Décompression Plongeur responsable et l’environnement La sécurité du plongeur Biologie sous-marine École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Le froid Il a une grande influence sur le plongeur lors de son activité. Comme à l’air libre, le froid n’est pas forcément agréable. Il nous pénalise dans nos actions et notre concentration. Il amplifie notablement les incidents de plongées. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Influence L’eau est un meilleur conducteur (froid/chaleur) que l’air: environ 25 fois plus. La déperdition calorique est plus importante sous l’eau. Par un effet physiologique, votre envie d’uriner est accentué. La fatigue augmente les phénomènes dû au froid. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Combinaison Il existe différents types de combinaison. Il est important pour notre aisance, mais surtout pour le froid qu’elle soit le plus ajusté possible. La cagoule est obligatoire car nous perdons énormément de chaleur par la tête. Différents accessoires peuvent être nécessaire: Gants, souris, bottillons, chaussons… École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Éléments favorisant La pression écrase le néoprène. Il diminue son pouvoir isolant. La profondeur: L’eau est de plus en plus froide au fur et à mesure que l’on descend. L'air que nous respirons est refroidi par le milieu, et aussi par la détente qu'il subit en sortant du bloc. En passant dans nos poumons, il refroidit notre organisme. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Intérêt? Certain site sont beaucoup fréquenté: moins lorsque l’eau est plus froide. D’autre sont toujours froid: rivière ou certain pays. Certains lacs ont une température très basse à partir d’une certaine profondeur, toute l’année. La plongée sous glace permet de sensation nouvelles. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Conduite à tenir Avant la plongée : Pendant la plongée : Éviter de plonger fatigué. Avoir une bonne alimentation. Pendant la plongée : Prévenir sans attendre son moniteur: Signe… Croiser les bras. Après la plongée : Bien se couvrir (sur le bateau coupe vent). Boire des boissons chaudes. Manger des aliments énergétiques. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

L’essouflement Sur terre, l’effort nous oblige à respirer de plus en plus vite, au point de parfois s’essouffler. En plongée ce phénomène est accentué car: la respiration sur le détendeur est forcée (résistances mécaniques du détendeur). le plongeur est comprimé par sa combinaison. Il doit faire un effort pour l'étirer. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Phénomène/Mécanisme L’impression de manque d’air: Nous fait ventiler de façon plus importante. Nous inspirons sans prendre le temps d’expirer. Ainsi, nous respirons sur une plus petite capacité, rendant le processus moins efficace Conclusion: il faut bien penser à expirer afin de pouvoir échanger un maximum d’air dans nos poumons. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Cause Effort excessif : L'alimentation en air est insuffisante : La cadence de palmage est trop rapide. Nage à contre-courant. Mauvais équilibre. Trop de lest. L'alimentation en air est insuffisante : Le robinet d'air est mal ouvert. Le détendeur est défectueux. Mauvaise qualité de l’air respiré. Anxiété ou peur. Le froid accentue ces effets. Fatigue & mauvaise santé générale. Augmente avec la profondeur. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Prévention En surface: En plongée: En cas de courant en surface, accrochez vous à la ligne de vie et progressez lentement. S’il y a des vagues, gardez votre détendeur en bouche et votre masque sur la figure. Ne plongez pas essoufflé. Un essoufflement en surface ne peut qu’empirer pendant la plongée. En plongée: En cas de courant, utilisez le milieu, prenez des points d’appuis, mettez vous à l’abri du courant derrière un rocher par exemple. Lors de remous, palmer que lorsque le courant vous pousse. Ne pas lutter contre. Limitez au maximum les efforts. Matériel adaptée. Pratiquez de profonde EXPIRATION régulièrement pour évacuer le gaz carbonique en excès. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

Conduite à tenir Prévenir le moniteur avec le signe officiel. Stopper tout effort. Favoriser l’expiration. Calmer vous. Remonter de quelques mètres. Suivre les indications du moniteur. École de plongée L'Odyssée - Sète Isa & Jissay

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