Cours N1

Prévention des accidents de décompression Plan La réglementation La FFESSM Les prérogatives du N1 La flottabilité Les barotraumatismes Prévention des accidents de décompression Autres dangers (le Froid, l’essoufflement, les dangers du milieux) Le matériel Conclusion

La réglementation Conditions de candidature N1 Validation N1 Licence FFESSM Etre âgé de plus de 14 ans Certificat médical de non contre-indication à la plongée Validation N1 6 compétences acquises entre 0 et 6 mètres 1 compétence facultative de plongée en autonomie à 12 mètres 4 plongées en mer dans l’année Réglementation – FFESSM - Plongée N1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

La réglementation Pour plonger dans un club Prérogatives du niveau 1 Carte de niveau Licence FFESSM Valable 15 mois Certificat médical Validité de 1 an Carnet de plongée Prérogatives du niveau 1 Plongée à 20 m, encadré par un guide de palanquée Plongée à 12 m maxi, en autonomie sous condition Compétence facultative Accord du Directeur de Plongée Réglementation – FFESSM - Plongée N1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

FFESSM La Fédération Française d’Etudes et de Sports Sous-Marins Dépend du Ministère de la Jeunesse et des Sports Adhérents Clubs associatifs Structures commerciales Organisation Siège national Organisée en comités régionaux et départementaux Pas de Valsalva à la remontée Différentes activités Apnée, Pêche sous-marine, Nage en eau vive, ... Des commissions Médicale, Technique, nage, … Membre de la CMAS (Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques) On constate que la flottabilite dépend du poids et du volume La combinaison de plongée assure une protection contre le froid carle neoprène contient des bulles d’air on doit se lester pour compenser ce volume d’air En profondeur les bulles s’ecrasent, il faut ajouter de l’air dans la stab pour retrouver son equilibre A l’équilibre le poumon- ballast nous permet de faire varier notre profondeur dans l’eau Réglementation – FFESSM - Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

FFESSM Cursus FFESSM plongée Licence FFESSM Plongeurs Encadrants Valable 15 mois Permet passage des brevets et formations Inclut assurance Responsabilité Civile Propose assurance spécifique plongée : frais de sauvetage, caisson hyperbare On constate que la flottabilite dépend du poids et du volume La combinaison de plongée assure une protection contre le froid carle neoprène contient des bulles d’air on doit se lester pour compenser ce volume d’air En profondeur les bulles s’ecrasent, il faut ajouter de l’air dans la stab pour retrouver son equilibre A l’équilibre le poumon- ballast nous permet de faire varier notre profondeur dans l’eau Réglementation – FFESSM - Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Plongée N1 Plongée d’exploration encadrée à 20 mètres Participants 1 à 4 plongeurs N1 1 guide de palanquée Encadrant N4 minimum 2 sorties d’air indépendantes Responsable de la plongée Comportement Suivre le Guide de Palanquée Rester groupés Perte de palanquée Chercher les panaches de bulles Remonter lentement vers la surface Vitesse des petites bulles Réglementation – FFESSM – Niveau N1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Flottabilité Dans l’eau, les corps flottent plus ou moins Dépend de notre poids et de notre volume Notre poids nous fait descendre Poids Lest Bouteille Fonction de notre volume,l’eau nous repousse vers la surface Poumons Gilet Stabilisateur Combinaison Application en plongée : équilibré dans l’eau Confort et sécurité Respect de l’environnement On constate que la flottabilite dépend du poids et du volume La combinaison de plongée assure une protection contre le froid carle neoprène contient des bulles d’air on doit se lester pour compenser ce volume d’air En profondeur les bulles s’ecrasent, il faut ajouter de l’air dans la stab pour retrouver son equilibre A l’équilibre le poumon- ballast nous permet de faire varier notre profondeur dans l’eau Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Flottabilité Maîtriser sa flottabilité c’est limiter les efforts inutiles comme palmer pour descendre, monter ou se stabilise On constate que la flottabilite dépend du poids et du volume La combinaison de plongée assure une protection contre le froid carle neoprène contient des bulles d’air on doit se lester pour compenser ce volume d’air En profondeur les bulles s’ecrasent, il faut ajouter de l’air dans la stab pour retrouver son equilibre A l’équilibre le poumon- ballast nous permet de faire varier notre profondeur dans l’eau Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Barotraumatismes Les blessures liées aux variations de pression En surface : Poids de l’air => Pression atmosphérique Dans l’eau : Poids de l’eau augmente la pression A la descente (augmentation de pression) A la remontée (diminution de pression) Impact des variations de Pression sur les cavités d’air Diminution du volume Augmentation Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Barotraumatismes Le corps humain Prévention des barotraumatismes de nombreuses cavités naturelles Prévention des barotraumatismes Equilibrage des pressions à la montée et à la descente Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Barotromatismes : Oreilles Le tympan: une membrane souple A la descente : Equilibrage des pressions ( Valsalva) A la remontée : Equilibrage naturel Prévention : Rhume = Repos En cas de difficulté : Avertir le Guide de Palanquée Flottabilité – Barotraumatismes– Froid – Essoufflement – Dangers du milieu -conclusion

Le plaquage de masque A la descente, la pression extérieure à tendance à écraser le masque sur le visage Effet ventouse, douleurs oculaires Solution : souffler dans le masque par le nez à la descente - Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Barotromatismes : les Sinus A la descente : Equilibrage naturel A la remontée : Equilibrage naturel Prévention : Rhume, Sinusite = Repos En cas de difficulté : Avertir le Guide de Palanquée Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Les dents Une carie est une cavité qui va subir les variations de pression: En descendant, la pression augmente sur la carie et provoque la douleur En cas de remontée rapide ne permettant pas l’équilibrage, risque de d’éclatement. Prévention Visites régulières chez le dentiste A la descente : s’arrêter si douleur; stopper la plongée Remonter doucement Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Les intestins Les gaz présents dans l’intestin vont augmenter de volume à la remontée Cela peut provoquer des douleurs s’ils ne peuvent s’échapper naturellement Prévention Eviter les féculents Eviter les boissons gazeuses Ne jamais se retenir… ;-) Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Les poumons Lors d’une remontée, il y a risque de « surpression pulmonaire » lorsque l’air ne peut pas s’échapper des poumons. C’est le plus grave des barotraumatismes, mais vous savez déjà comment l’éviter… Non ? Prévention: Ne jamais bloquer sa respiration ! Remonter à la bonne vitesse, en respirant normalement Ne jamais donner d’air à un apnéiste Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Les barotraumatismes - Résumé Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Prévention des accidents de décompression Principe de l’accident de décompression L’Air que nous respirons est composé d’Oxygène (20%) et d’Azote (80%) En plongée, une partie de l’Azote respiré se dissout dans notre corps Plus on descend profond Plus on plonge longtemps A la remontée l’Azote emmagasiné doit s’évacuer du corps par la respiration Si l’on ne laisse pas le temps à l’ Azote de s’ évacuer normalement des bulles se forment se coincent dans l’organisme =>Accident de décompression (ADD) Tables de décompression, courbe de sécurité On constate que la flottabilite dépend du poids et du volume La combinaison de plongée assure une protection contre le froid carle neoprène contient des bulles d’air on doit se lester pour compenser ce volume d’air En profondeur les bulles s’ecrasent, il faut ajouter de l’air dans la stab pour retrouver son equilibre A l’équilibre le poumon- ballast nous permet de faire varier notre profondeur dans l’eau Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Prévention des accidents de décompression Les symptômes Fatigue intense Douleurs articulaires Vertiges et nausées Paralysies, perte de sensibilité des membres, Détresse respiratoire … On constate que la flottabilite dépend du poids et du volume La combinaison de plongée assure une protection contre le froid carle neoprène contient des bulles d’air on doit se lester pour compenser ce volume d’air En profondeur les bulles s’ecrasent, il faut ajouter de l’air dans la stab pour retrouver son equilibre A l’équilibre le poumon- ballast nous permet de faire varier notre profondeur dans l’eau Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Prévention des accidents de décompression La prévention Avant la plongée Etre en forme, reposé Eviter alcool et tabac S’hydrater Pendant la plongée Remonter lentement, suivre le guide de palanquée Pas d’apnée Pas de Valsalva à la remontée Limiter les efforts Après la plongée Pas d’effort violent Pas de montée en altitude On constate que la flottabilite dépend du poids et du volume La combinaison de plongée assure une protection contre le froid carle neoprène contient des bulles d’air on doit se lester pour compenser ce volume d’air En profondeur les bulles s’ecrasent, il faut ajouter de l’air dans la stab pour retrouver son equilibre A l’équilibre le poumon- ballast nous permet de faire varier notre profondeur dans l’eau Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

La courbe de sécurité Qu’est ce qu’un palier ? Un arrêt à une certaine profondeur pendant un temps donné Il sert à éliminer l’azote en excès dans notre corps Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

La courbe de sécurité Courbe de sécurité : indique le temps maximum à une profondeur donnée sans palier. Pour la lire, il faut considérer la profondeur maximale de la plongée Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Les tables Elles permettent de savoir si des paliers sont nécessaires et de connaître la durée et la profondeur des paliers à faire. 3m : durée du palier à 3m en minutes Durée : depuis l’immersion jusqu’au début de la remontée Prof : profondeur maximale atteinte Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Les tables Palier de sécurité : il est conseillé même si les tables de donnent aucun palier de faire un palier de 3 min à 3 m. Entre le palier à 3m et la surface : remonter lentement  au moins 30 sec En tant que niveau 1, la gestion des paliers et des vitesses de remontée est effectuée par votre guide de palanquée  suivre votre guide sans jamais le dépasser Attendre après la plongée : 2h pour faire du sport 6h pour faire de l’apnée 24h pour prendre l’avion Prévention ADD – courbe de sécurité– tables – Ordinateurs – Réglementation – FFESSM- Plongée N1

L’ordinateur L’ordinateur calcule automatiquement les paliers à effectuer En mesurant le temps passé à chaque profondeur Et indique au plongeur ces informations sur son écran Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Le froid Conséquences du froid en plongée Prévention Frissons Consommation d’air Barre sur le front Plongée peu agréable Prévention Bien manger avant de plonger Avoir une combinaison adaptée (taille, épaisseur) Cagoule Adapter la durée de la plongée en fonction de la température de l’eau et de la sensation de froid Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Essoufflement Suite à un effort, on arrive plus à reprendre son souffle Que faire ? Prévenir les autres membres de sa palanquée Arrêter les efforts, nien souffler Remonter un peu et si besoin arrêter la plongée Prévention Ne pas faire d’effort important : Dans l’eau et à la surface : palmer contre le courant Attention au froid Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Les dangers du milieu Le monde sous marin est aussi fragile Le monde sous marin peut comporter des dangers : piqûres, morsures. Le monde sous marin est aussi fragile Ne rien toucher, ne rien remonter les yeux suffisent Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Le matériel La bouteille : C'est un réservoir d'air comprimé (et non pas d'oxygène) qui permet de respirer sous l'eau. Elle est gonflée à une pression de 200 bars (200 fois la pression atmosphérique !!!). Il faut avertir son moniteur lorsque l'on atteint 50 bars (réserve). Sa contenance est variable : le bloc de 12 litres est le plus couramment utilisé. Prudence doit être de rigueur lorsque l'on manipule ces bouteilles, il ne faut jamais les laisser debout sans surveillance et toujours les arrimer sur un bateau Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Le matériel Le détendeur : La stab : Son rôle est de permettre de respirer l'air de la bouteille à la pression ambiante quelle que soit la pression dans la bouteille. Entretien : Eviter toute entrée d'eau dans le premier étage grâce à la mise en place du bouchon protecteur en caoutchouc (après séchage de ce dernier). Rincer le second étage à l'eau douce et éviter les chocs La stab : Son rôle est de permettre de se stabiliser au cours de la plongée. Entretien : Vider l’eau accumulée au cours de la plongée, rincer à l'eau douce Réglementation – FFESSM – Niveau 1 – Flottabilité – Barotraumatismes - Prévention ADD – Autres – Matériel

Annexe : Les signes

Annexe : Les signes

Merci Avez-vous des questions ? Pour aller plus loin : FFESSM-> http://www.ffessm.fr Livre -> Plongée Plaisir 1* & 2* , Alain Foret, éditions GAP