L’ Essoufflement En Plongée

L’ Essoufflement - Définition & mécanisme - Les causes et facteurs favorisants - Si cela m’arrive - Si cela arrive à un coéquipier - La prévention - Conclusion

Définition & Mécanisme Essoufflement - Définition L’essoufflement est la manifestation respiratoire d’une intoxication au CO2. Pour qu’un essoufflement se produise, il faut qu’il y ait augmentation de la concentration de CO2. - Mécanisme Effort Normal Intoxication au CO2 Une ventilation plus ample S’adapte efficacement à l’effort Réflexe inspiratoire stimulé Inspirations très rapides et superficielles Expirations très courtes et inefficaces Effet cumulatif (cercle vicieux enclenché)

L’ Essoufflement - Définition & mécanisme - Les causes et facteurs favorisants - Si cela m’arrive - Si cela arrive à un coéquipier - La prévention - Conclusion

Causes & Facteurs - Causes - Facteurs favorisants Essoufflement Pollution de l’air de la bouteille, lors du gonflage (très rare) (par un compresseur défectueux ou une prise d’air mal placée) Production exagérée de CO2 lors d’un effort important (le plus courant) Phénomène bénin et sans conséquence en surface (il suffit d’interrompre l’effort) En plongée tout est différent avec les concentrations des gaz et l’influence de la pression - Facteurs favorisants Sur lestage Mauvaise technique de palmage Augmentation de la viscosité de l’air (très significatif avec la profondeur) Augmentation des résistances à l’expiration (détendeur, combinaison, pression) Le stress et la fatigue avant et pendant la plongée Le matériel (détendeur trop dur, bouteille mal ouverte, combinaison trop serrée) Le froid (concentration de la circulation sanguine vers les organes vitaux) voir plus loin…

L’ Essoufflement - Définition & mécanisme - Les causes et facteurs favorisants - Si cela m’arrive - Si cela arrive à un coéquipier - La prévention - Conclusion

Si cela m’arrive Essoufflement - J’avertie immédiatement ma palanquée « Je suis essoufflé » Sans délai, au risque de voir le processus s’aggraver - J’avertie immédiatement ma palanquée - J’arrête tout effort Je prends appui si possible pour arrêter de palmer - Je m’efforce d’expirer à fond et retrouver mon calme Seule méthode pour enrayer rapidement le processus en évacuant le CO2 en respectant les paliers et en mettant fin à la plongée - Je remonte avec ma palanquée assisté par un autre plongeur à l’aide du gilet Permet de prévenir tout risque de complication (voire un éventuel ADD)

L’ Essoufflement - Définition & mécanisme - Les causes et facteurs favorisants - Si cela m’arrive - Si cela arrive à un coéquipier - La prévention - Conclusion

Si cela arrive à un coéquipier Essoufflement - Les signes avant-coureurs - Augmentation importante de bulles & ventilation accélérée Consommation excessive pouvant conduire à une panne d’air - Gestes désorganisés (palmage intempestifs) Lâcher d’embout réflexe à la recherche d’air pouvant conduire à un début de noyade - Le plongeur cherche à regagner la surface Le désir de regagner au plus vite la surface au risque d’une surpression pulmonaire « Je suis essoufflé » - Signe « Je suis essoufflé » Je lui porte immédiatement assistance

Si cela arrive à un coéquipier Essoufflement - La réaction - Je le saisie et le soulève Pour l’arrêter immédiatement de palmer (stopper tout effort) « Expire à fond » - Je le regarde et tente de le calmer Eviter un début de panique - Je lui demande de s’efforcer d’expirer à fond Pour éliminer le surplus de CO2 - Je le remonte à l’aide des gilets à la vitesse préconisée, met fin à la plongée et augmente si nécessaire le temps des paliers Je surveille à son attitude l’évolution de son état - Je surveille sa consommation d’air Je suis prêt à partager mon air si nécessaire - En surface je le soulage et améliore son confort Je le déleste, dégrafe son gilet, au bateau je l’aide à se déséquiper

L’ Essoufflement - Définition & mécanisme - Les causes et facteurs favorisants - Si cela m’arrive - Si cela arrive à un coéquipier - La prévention - Conclusion

La Prévention Essoufflement Vérifier votre lestage Vérifier le bon fonctionnement des détendeurs Vérifier l’ouverture correcte des bouteilles. Eviter les efforts en surface reprendre son souffle En cas de courant ou mer agitée rejoindre le mouillage Suivre régulièrement sa consommation Etre attentif aux bulles produites par les coéquipiers. Eviter les efforts en plongée Adopter une respiration ample et régulière en insistant sur l’expiration Avoir une bonne combinaison, convenablement ajustée Etre en bonne forme pour aborder des plongées dans l’espace lointain

L’ Essoufflement - Définition & mécanisme - Les causes et facteurs favorisants - Si cela m’arrive - Si cela arrive à un coéquipier - La prévention - Conclusion

Conclusion - Intoxication au CO2 (cercle vicieux) Essoufflement - Intoxication au CO2 (cercle vicieux) - Pas d’effort (se ménager) - Bien ventiler et expirez à fond - Etre attentif aux bulles des coéquipiers - J’avertie - J’interromps la plongée et je remonte - Je reste attentif (Peut conduire à la noyade, à la surpression, à un ADD)

Le Froid en plongée - Mécanisme - Que faire ? & Prévention

Mécanisme Ennemi N°1 en plongée Le Froid Le corps humain doit maintenir une température de 37°C Dans l’eau l’équilibre thermique se fait jusqu’à 33°C (échange du milieu le + chaud vers le - chaud) Le corps se refroidit 24 fois plus vite que dans l’air (perte très rapide de chaleur) En dessous de 33°C, l’organisme réagit par réflexe et crescendo de la façon suivante : Chair de poule (activation pour produire de la chaleur) Frissons & grelottement (activation plus importante) Afflux du sang vers les organes vitaux Apparition de crampes Abaissement de la température du corps Ennemi N°1 en plongée

Merci de votre Attention… En plongée effort et froid même combat, inutile de lutter, on les prévient… Merci de votre Attention…