L ‘ APNEE

Présentation Les différentes disciplines Mécanisme d’une apnée ordinaire Mécanisme d’une apnée avec syncope Facteurs favorisant la syncope Signes pre-syncopaux Conduite à tenir face à une syncope Améliorer ses performances… Préparation avant une séance d’apnée La ventilation Comportement pendant l’apnée

LES DIFFERENTES DISCIPLINES apnée statique Seul compte le temps... Dynamique * Sans palme * Avec palmes

LES DIFFERENTES DISCIPLINES Poids constant avec palmes l'apnéiste descend et remonte à la seule force de ses palmes. Poids constant sans palmes Immersion Libre

LES DIFFERENTES DISCIPLINES -La plongée en poids variable : l'apnéiste est entraîné vers les profondeurs par un poids d'une trentaine de kilos. le plongeur descend tête en bas tiré par une gueuse et rejoint la surface en palmant -No Limit Descente à l’aide d’une gueuse et remontée à l’aide d’ un ballon rempli d'air placé à l'intérieur de sa combinaison. Cette plongée est celle qui aboutit aux records les plus spectaculaires, mais, étant donné les risques encourus par l'apnéiste et les plongeurs d'assistance, elle n'est pas homologuée par la CMAS.

Les records du monde

COURBE APNEE SANS HYPERVENTILLATION 2 Pp (torr) 100 CO Réflexe inspiratoire 2 60 anoxie 40 tps Début Fin

COURBE APNEE AVEC HYPERVENTILLATION 2 Pp (torr) 100 CO 2 Réflexe inspiratoire 60 anoxie 40 tps SYNCOPE Début

EN APNEE, IL NE FAUT JAMAIS : Faire de l’hyperventilation L’hyperventilation retarde le reflexe respiratoire L’hyperventilation provoque une vasoconstriction cérébrale provoquant une moins bonne tolérance à l’hypoxie Forcer quand le besoin de respirer survient Souffler de l’air sous l’eau

Autres facteurs favorisant la syncope (perte de connaissance brutale) La remontée d’une apnée en profondeur (rdv -7m) Diminution relative de la vascularisation cérébrale (tête en haut) L’hypoglycémie Le stress La fatigue

Signes pre-syncopaux perceptibles par l’apnéiste Avant l’apnée Picotements dans les extrémités Sensation de flottement A la fin de l’apnée Sensation de confort inhabituel Disparition de l’envie de respirer Petits troubles visuels - rétrécissement du champs de vision Hoquet stomacal

CONDUITE A TENIR FACE A UNE SYNCOPE Sortir les voies aériennes de l’eau le plus rapidement possible Faire du bouche à bouche le plus tôt possible Administrer de l’oxygène Si noyade secondaire : associer massage cardiaque et insufflation (O2 si possible)

AMELIORER SES PERFORMANCES EN APNEE… On ne peut pas ou très difficilement: - augmenter notre volume sanguin - augmenter notre capacité pulmonaire - augmenter notre capacité à stoker l’O2 dans le sang UNE SEULE SOLUTION Il faut faire diminuer l’oxygène le plus lentement possible… PLUSIEURS TECHNIQUES…

Preparation avant les séances Etre en bonne condition physique Avoir une bonne technique de palmage Ne pas manger avant une séance

LA VENTILATION Se mettre dans une position de repos total pour décontracter au maximun les muscles

LA VENTILATION à l'inspiration: abaissez le diaphragme(sortir le ventre), redressez-vous, écartez les épaules vers l'arrière, respirez par le nez. à l'expiration: remontez le diaphragme(rentrer le ventre), relâchez votre dos et vos épaules, expirez par la bouche. L'expiration doit être 2 fois plus longue que l'inspiration

COMPORTEMENT PENDANT L’ APNEE Il faut faire le vide… Eviter tous mouvements inutiles Etre le plus efficace possible dans ces déplacements

Chaque minute passée sous l’eau sera retirée de celles passées au paradis

F I N