Le Stress Par Juliana B.

Définition/Explication Le stress est un état de pression ou tension, quand on sent comme on ne peut pas gérer ce qui se passe dans nos vies. Il y a des différents types de stress, comme le stress aigu, le stress chronique, etc.

Comment le stress développe/les causes Les causes du stress sont généralement les changements physiques ou émotionnels. Quand un changement se passe, les hormones adrénaline et cortisol se produisent. Notre cerveau ne peut pas changer et ajuster si vite, ce qui nous cause le stress. Les choses qui causent le stress sont appelés les facteurs de stress.

Les effets à court terme Les effets à court terme du stress peuvent être, mais ne sont pas limités à: battement de cœur rapide mal de tête mal dans le dos mains moites nausée

Les effets à long terme Le stress qui dure longtemps est appelé le stress chronique. Les effets à long terme du stress peuvent être, mais ne sont pas limités à: un plus grand risque de recevoir une hypertension un plus grand risque d’avoir une crise cardiaque ou une attaque d’apoplexie l’anxiété la dépression

Statistiques Quelques faits intéressants: Depuis 2003, des femmes étaient plus probables de rapporter qu’elles étaient stressées que des hommes au Canada. En 2014, 23% des Canadiens (âges 15 et plus) ont dit qu’ils étaient pour la plupart très stressés. Selon l’enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes de 2014, les hommes entre les âges 45 à 54 et les femmes entre les âges 35 à 54 avaient plus de stress que des gens plus jeunes ou plus âgés.

Programmes et services Voici quelques cites et sources sur lesquels n’importe qui peut trouver de l’aide s’ils sont stresses: http://palousemindfulness.com/ http://jeunessejecoute.ca/Teens/InfoBooth/Emotional-Health.aspx?lang=fr-ca http://study.com/articles/Online_Stress_Management_Course_and_Training_Information.h tml http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm

Conseils pour bien vivre Des façons de battre le stress sont différentes pour tout le monde, mais voici quelques conseils généraux: inspirez profondément dans des situations stressantes faites de l’exercice régulièrement gardez une attitude positive et réaliste mangez sainement prenez du temps avec des gens que vous aimez

Réputation/Idées Il y a beaucoup de gens qui pensent que le stress est seulement mauvais, mais il y a vraiment un type du stress qui est bon. Le « bon » stress nous aide à faire des choses qu’on a peur de, comme des examens, arguments, etc. Le « mauvais » stress, par contre, est l’un duquel on pense lorsqu’on dit le mot général « stress ». Ce type du stress ne nous aide pas et parfois nous cause à agir pas exactement comme on voulait dans une certaine situation. Aussi, parfois les gens utilisent le stress comme une excuse pour agir négativement. C’est vraiment facile de dire,  «désolé, je suis juste stressé, » que de faire face au gens que vous avez fait fâchés. Mais dire ça n’aide pas. Quand on dit quelque chose comme ça, on force notre cerveau à penser qu’on est vraiment stressé, même quand on n’est pas.

Source locale d’aide Un site sur lequel on peut trouver de l’aide dans les Tri-Cities: http://www.tricitypsychology.com/anxiety/ Aussi, la programme Jeunesse J’écoute aide les enfants et adolescents avec les troubles, comme le stress, l’anxiété, et les autres. Leur numéro de téléphone: 1 800 668 6868

Article de journal Voici un article de journal qui raconte comment le stress agit sur le cœur: http://www.santemagazine.fr/actualite-sante-comment-le-stress-agit-sur-le-coeur- 74106.html

Sources utilisées (Information/statistiques/liens) http://study.com/articles/Online_Stress_Management_Co urse_and_Training_Information.html www.apa.org/helpcenter/stress-kinds.aspx www.medicinenet.com/stress_and_heart_disease/page2. htm http://www.helpguide.org/articles/stress/stress- management.htm http://www.webmd.com/balance/stress- management/stress-management-effects-of-stress http://cmhc.utexas.edu/stressrecess/Level_One/whatis. html http://www.webmd.com/balance/guide/tips-to-control- stress http://www.tricitypsychology.com/anxiety/ www.stresshumain.ca http://helpstressedteens.weebly.com/causes.html http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress- management/in-depth/stress/art-20046037 http://www.statcan.gc.ca/pub/82-625- x/2015001/article/14188-eng.htm http://www.statcan.gc.ca/pub/82-625- x/2015001/article/14188-fra.htm http://www.santemagazine.fr/actualite-sante-comment- le-stress-agit-sur-le-coeur-74106.html http://palousemindfulness.com/ http://jeunessejecoute.ca/Teens/InfoBooth/Emotional- Health.aspx?lang=fr-ca

Sources utilisées (Images) blogs.mcgill.ca www.cdc.gov amalwomencenter.ca www.genesispure.com plus.google.com www.statisticbrain.com www.mortylefkoe.com www.santemagazine.fr www.clipartpanda.com nierman.wikispaces.com

Merci! Merci pour avoir regardé ma présentation! Présentation par: Juliana B.