Section quatre Exercices de plongée Ecole de plongée Freestyle Olivier KOPERNIK BEES 1° n° 033970227 Guide de la mer n° 1086 Moniteur Nitrox n°3317 OWSI SDI/TDI n°24727 Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 1. Avant d'installer le premier étage de votre détendeur: • Vérifier que le joint torique d’étanchéité soit en bon état. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 2. Lors du montage d‘un détendeur : Orientez la bouteille avec l'orifice de sortie du robinet qui ne soit pas tourné vers vous, Assurez-vous que le deuxième étage principal soit sur ​​la droite et que le tuyau du direct system soit sur la gauche, Tourner vers le sol le manomètre lors de sa mise sous pression, Respirez sur les détendeurs tout en observant la pression sur le manomètre, Assurez-vous que votre octopus et la console de vos instruments soient accrochés à votre gilet de stabilisation. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 3. Lors de la sortie de l’eau, l’équipier le plus fort devrait en premier rapidement poser son équipement puis aider les autres. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 4. Revoir l’ABC avant toute plongée : • Air ouvert. • Breathing (gilet gonflé, détendeur testé). • Computer (ordinateur) activé et contrôlé. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 5. Les règles générales pour les entrées dans l’eau sont les suivantes : Mettre votre détendeur dans votre bouche, Gonflez tout ou partiellement votre gilet, Assurez-vous que la zone immédiatement en-dessous ou derrière-vous soit libre. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 6. Les entrées habituelles dans l’eau sont : • Le pas du géant (saut droit) • La rentrée assise contrôlée. • La bascule arrière. • La rentrée depuis la côte. • La rentrée depuis la côte avec vagues. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 7. Les sorties habituelles incluent : • Sortie en eau profonde / sortie échelle. • Sortie sur un petit bateau. • Sortie sur les rives avec ou sans vagues. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 8. Lors du démontage de votre détendeur, n'oubliez pas d’enlever complètement la pression avant de tenter de le retirer de la bouteille. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 9. Avant de rincer votre détendeur à l’eau douce, assurez-vous que le cache-poussière a été essuyée avec un chiffon propre et sec et qu’il est bien remis en place sur le premier étage. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 10. Il faut respirer lentement et profondément en plongée sous-marines. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 11. Les techniques suivantes sont utilisées pour vider un tuba : • Souffler, • Déplacement. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 12. Vous pouvez videz un détendeur en : • Soufflant dedans, • Pressez le bouton de surpression. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 13. Les techniques de récupération d’un détendeur sont le balayage et la récupération arrière. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 14. Vous pouvez vider l’eau d’un masque en : • Pressant la jupe du masque contre votre front, • Soufflez par le nez, • Inclinez la tête en arrière et regardez en haut, tout en soufflant par le nez, l’eau résiduelle sera alors chassée de votre masque. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 15. Le meilleur moment pour effectuer un contrôle du lestage est à la fin d'une plongée, à la profondeur du stop de sécurité. Si vous portez le bon lestage, vous devriez être en flottabilité neutre, votre gilet de stabilisation vide. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 16. Lors de l'ajout d'air dans le gilet, le faire par petite touche. Soyez prêt à immédiatement la vider si vous avez accidentellement ajouté trop d’air. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 17. Les points clés dans une bonne descente : Etre d'accord avec votre binôme pour descendre. Orientez-vous en surface. Equilibrez tôt et souvent vos oreilles. Restez avec votre binôme. Au besoin ajoutez de l'air à votre gilet, afin d’arrivez en bas en flottabilité neutre. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 18. Lors de la remontée : - Soyez synchrone avec votre binôme d’entamer la remontée. - Contrôlez votre statut de déco sur votre ordinateur de plongée. - Ne remontez pas plus vite que l'ordinateur le plus conservateur. - Videz progressivement l'air de votre gilet afin de contrôler votre vitesse de remontée. - Faire un stop de sécurité de 3 à 5 minutes entre 3 et 6 m Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 19. Si vous maîtrisez votre flottabilité, tout ce que vous devez faire pour être en flottabilité neutre (entre deux-eaux) est d'arrêter de palmer. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 20. Les trois « A » du contrôle de la flottabilité : Etre Attentif au changement de profondeur. Anticipez la nécessité d’utiliser votre poumon ballast. Anticipez la nécessité d’ajouter ou de vider l’air de votre stab. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 21. Les points clés pour un bon palmage: Gardez les genoux droits et les pieds tendus. Ainsi que de faire des mouvements de bas en haut depuis la hanche jusqu’au pieds. Ecole de plongée Freestyle

22. Identifiez les signaux suivants : Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle Enlever et remettre son gilet sous l’eau Le plongeur doit avoir une flottabilité negative et son gilet une flottabilité positive ou nulle, On doit déssérer les sangles des bretelles mais pas les défaire. ON conserve son détendeur en bouche et on remet le gilet par la droitejambe gauche repliée en arrière. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 23. Préférez à chaque fois que cela est possible, une remontée sur une source d’air de secours à une remontée d’urgence indépendante. Ce type de remontée permet aux plongeurs de respirer normalement, de faire une remontée lente et de faire un stop de sécurité. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 24. Si vous devez faire une remontée d'urgence indépendante: Soyez prêt à abandonner votre lestage, Remontez régulièrement tout en expirant continuellement en faisant le son "Ahh" même si vous ne pouvez pas inspirer. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 25. Les méthodes pour remorquer un plongeur : • Tirez par la bouteille. • Poussez par les palmes. Ecole de plongée Freestyle

Ecole de plongée Freestyle 26. Le moyen le plus efficace pour faire face à une crampe à la jambe, c'est de saisir la pointe de la palme concernée et de tirez. Ecole de plongée Freestyle