Quelle est la différence N°1 entre ces 2 populations d’êtres vivants ?

REPONSE Une hiberne, pas l’autre qui fait même du vélo en plein hiver…

D’où ces quelques conseils de sécurité sur les tenues à utiliser Critères à prendre en compte avant de sortir La température ressentie. Les conditions météorologiques La variété des conditions sur un même parcours En fonction de l’heure, les conditions changent également.

Quelques règles de base 1- Si la température ressentie est inférieure à 20 °C, vous devez garder vos muscles et articulations au chaud et enfiler une tenue longue. Privilégiez des tenues respirantes Les tenues respirantes (en première comme en deuxième couche) évitent la sensation désagréable de froid liée à un textile mouillé qui n’évacue pas la transpiration.. Protégez vos mains : Les extrémités vous transmettent la sensation de froid, il convient donc de les protéger correctement. Dotez-vous de plusieurs jeux de gants adaptés à toutes les températures Protégez vos pieds : Enfilez des sur-chaussures afin d’affronter les températures basses. Protégez votre crâne : De nombreux bonnets peuvent être enfilés sous le casque. 2- La Pluie Quand il pleut, enfilez un coupe-vent qui protège le haut du corps de l’humidité. Le bas du corps finira, quoi que vous fassiez, par être mouillé pendant une sortie longue effectuée sous la pluie. Des garde-boues éviteront les remontées et vous maintiendront au sec plus longtemps. 3- Le vent Le vent est plus froid en hiver, il faut donc vous en protéger au maximum. Adoptez un coupe-vent et protégez vos genoux. Si les températures sont clémentes, un corsaire/trois quarts peut suffire, sinon le cuissard long sera requis 4

Prêt pour rouler en hiver ? Quizz : Ce cycliste pourrait-il souscrire à l’ACL8 avec sa tenue ? 5

En hiver comme en été le casque, élément N°1 de sécurité Comment bien choisir son casque ? 7

Pour plaire aux filles ? 8

Pour faire rire les copains ? 9

Non bien sûr… Unique critère : la sécurité La résistance : Les casques vélo possèdent tous une protection contre les chocs. Cette sécurité (homologuée par le sigle de la CE) est garantie par un moulage unique, qui confère à cet accessoire légèreté et résistance. La visibilité : Quand on est cycliste, l’important est aussi d’être vu par les autres usagers de la route. Les accessoires de visibilité d’un casque vélo sont donc primordiaux. À la nuit tombante ou au crépuscule du matin, des bandes réfléchissantes positionnées tout autour de votre casque et un éclairage LED à l’arrière permettent aux conducteurs de vous voir et d’adapter leur conduite à votre présence. 10

Comment bien choisir son casque ? Commencez par choisir la bonne taille. En effet, nous ne possédons pas tous le même tour de boîte crânienne. Un casque parfaitement ajusté à votre tête est la condition sine qua non d’un confort idéal. Ne faites pas comme ce Monsieur... 11

En hiver comme en été le casque, élément N°1 de sécurité NON LA SECURITE AVANT TOUT !!!! 12

Comment bien choisir son casque ? Commencez par choisir la bonne taille. En effet, nous ne possédons pas tous le même tour de boîte crânienne. Un casque parfaitement ajusté à votre tête est la condition sine qua non d’un confort idéal. Ne faites pas comme ce Monsieur... 13

Comment bien choisir son casque ? Sur chaque casque, une étiquette indique à quel périmètre crânien il correspond. Un mètre mesureur suffit pour connaître son périmètre crânien. Une fois la bonne taille de casque trouvée, reste à bien le régler. Plusieurs systèmes de réglages existent, les principaux étant composés de sangles ou de mollettes. Ces réglages permettent d’ajuster le casque au plus près de la tête afin qu’il ne bouge pas lors de la pratique. Le positionnement du casque doit assurer une bonne protection et une bonne visibilité. Sa position doit être bien droite, ni trop vers l’avant ni trop vers l’arrière. Le poids de votre casque vous permet aussi de le supporter plus ou moins longtemps. Pour les sorties à vélo à des températures plutôt élevées, choisissez un casque avec une ventilation efficace et des trous d’aération. 15

Stockage et entretien du casque ? Un casque est un produit de sécurité. Pour maintenir ces propriétés absorbantes, il est important d’en prendre soin à commencer par le stockage. L’idéal est de stocker son casque dans un endroit où il ne risque pas de tomber. Il doit être bien calé et facilement préhensible. Le lieu de stockage doit également le préserver des variations de températures, de l’humidité et des UV (soleil). Il faut donc éviter les lieux critiques tels que les cabanes de jardin ou les plages arrière de voitures. En termes d’entretien, un casque se lave avec une éponge douce et de l’eau savonneuse. Il ne faut surtout pas utiliser de détergents ou autres produits chimiques. Il doit être séché à l’air libre et essuyé avec un chiffon sans être exposé à une source de chaleur. Les mousses peuvent être lavées en machine à 30°C mais ne doivent pas être mises au sèche linge. Le polystyrène, un matériau qui absorbe les chocs Un casque vélo est constitué principalement de polystyrène. C’est cette matière qui, en se déformant, permet d’absorber les chocs et de protéger le cerveau. Il faut savoir que dans le temps et selon les conditions de stockage du casque, le polystyrène peut se durcir et perdre ses propriétés d’absorption. Un casque de vélo ne dure pas à vie, il se renouvelle et ce dans plusieurs cas. En cas de chute ou de fissure, le casque de vélo perd de sa cohésion et donc de sa capacité à dissiper l’énergie du choc, il doit donc absolument être changé. Un renouvellement tous les 3-5 ans Suivant l’intensité de son utilisation, il est recommandé de le changer tous les 3 à 5 ans. Il est également possible de vérifier si l’EPS (poylstyrène) n’a pas séché en enfonçant légèrement un doigt sur la matière: si elle est souple et marque facilement pas de souci, par contre si elle est dure et sèche, le casque doit être changé 16

Durée de vie d’un casque ?

Renouvellement du casque : 3-5 ans Le polystyrène, un matériau qui absorbe les chocs Un casque vélo est constitué principalement de polystyrène. C’est cette matière qui, en se déformant, permet d’absorber les chocs et de protéger le cerveau. Il faut savoir que dans le temps et selon les conditions de stockage du casque, le polystyrène peut se durcir et perdre ses propriétés d’absorption. Un casque de vélo ne dure pas à vie, il se renouvelle et ce dans plusieurs cas. En cas de chute ou de fissure, le casque de vélo perd de sa cohésion et donc de sa capacité à dissiper l’énergie du choc, il doit donc absolument être changé. Un renouvellement tous les 3-5 ans Suivant l’intensité de son utilisation, il est recommandé de le changer tous les 3 à 5 ans. Il est également possible de vérifier si l’EPS (poylstyrène) n’a pas séché en enfonçant légèrement un doigt sur la matière: si elle est souple et marque facilement pas de souci, par contre si elle est dure et sèche, le casque doit être changé 18

Afin de connaître l’âge de son casque, il suffit de regarder la date de production indiquée à l’intérieur du casque (souvent sous les mousses de confort).

Enfin prêts pour affronter l’hiver en toute sécurité 20