Unité 1 : Anatomie de l’activité physique 1.1 – Positions, plans et mouvements anatomiques Chapitre 2 p. 17 - 23 Sport Books Publisher

Table des matières Introduction Termes et concepts à retenir La position anatomique Les termes d’orientation Les plans anatomiques Le système musculo-squelettique Les os Les articulations Les muscles Sport Books Publisher

Introduction : comment est construit mon corps ? L’anatomie humaine : L’étude des éléments qui composent le corps humain, et comment chacun de ses élements est lié à l’autre. Les structures et les fonctions sont indissociables : La structure du corps humain est organisée de sorte qu’elle permet de produire des mouvements efficaces. Sport Books Publisher

Termes et concepts à retenir Sport Books Publisher

La position anatomique Sport Books Publisher

La description du corps humain se réfère à la position anatomique. Station debout Face dirigée vers l’avant Les bras le long du corps Les paumes des mains ouvertes vers l’avant avec les pouces dirigés vers l’extérieur Jambes droites Talons, pieds et grands orteils parallèles La description du corps humain se réfère à la position anatomique. Reconnaissance universelle. Utilisé dans chaque description anatomique. Sport Books Publisher

Les termes d’orientation Sport Books Publisher

Rappel : Tous les termes directionnels suivent l’hypothèse que le corps est dans sa position anatomique. Sport Books Publisher

Latéral–Médial Latéral – à l’extrème de l’axe médian du corps – Médial – proche de l’axe médian – Exemple : les oreilles sont latérales aux joues qui, elles-mêmes, sont médiales aux oreilles. Sport Books Publisher

Distal–Proximal Distal – loin de la région spécifiée Proximal – proche de la région spécifiée Exemple : en suivant le tronc, les mains sont distales des bras, qui eux sont proximaux des mains. Exemple : en suivant les nerfs et vaisseaux sanguins, proximal signifie « près de l’origine » et distal « loin de l’origine ». Exemple : le côlon est distal au tube digestif tandis que l’estomac est proximal. La cuisse est proximale à la jambe. La jambe est distale à la cuisse La jambe est proximale aux pieds. Le pied est distal à la jambe. Sport Books Publisher

Antérieur–Postérieur Antérieur – devant ou l’avant du corps Squelette antérieur Squelette postérieur – Postérieur – derrière ou l’arrière du corps – Exemple : les lèvres sont antérieures aux dents, et celles ci sont postérieures aux lèvres. – Exemple : dans la position anatomique, les paumes font faces à l’antérieur du corps. Sport Books Publisher

Supérieur–Inférieur Supérieur – au-dessus Inférieur – en-dessous La clavicule est supérieure à la cage thoracique. Inférieur – en-dessous L’os iliaque est inférieur à la cage thoracique. – Exemple : les lèvres sont supérieures au menton, qui est inférieur aux lèvres. Sport Books Publisher

Supinateur Pronateur Couché sur le dos. Exemple : lorsqu’on fait des « développés couchés ». Pronateur Couché sur le ventre. Exemple : lorsqu’on fait des pompes. Sport Books Publisher

Plans anatomiques Sport Books Publisher

Plans Surfaces planes imaginaires qui divisent le corps humain. Utilisés car : Divisent le corps pour faciliter la localisation de points corporels précis. Décrivent différents mouvements ou actions. Se réfèrent toujours au corps humain dans sa position anatomique. Sport Books Publisher

Plan median ou sagittal médian Plan médian Plan median ou sagittal médian Plan vertical qui divise le corps en deux parties : gauche et droite. – Plan sagittal correspond à tout plan parallèle au plan médian. Sport Books Publisher

Plan frontal ou coronal Plan vertical qui divise le corps en deux : avant et arrière. – Plan qui est perpendiculaire au plan médian. Sport Books Publisher

Plan transversal ou horizontal Plan horizontal qui divise le corps en deux parties : le haut et le bas. Plan qui est perpendiculaire aux plans médian et frontal. Sport Books Publisher

Le centre de gravité Correspond au point où les plans médian, frontal et transversal se rencontrent. Sport Books Publisher

Mouvements Sport Books Publisher

Un mouvement autours d’une articulation peut s’effectuer autour d’un (ou plusieurs) des 3 axes. Y Z La plupart des mouvements travaillent par pairs - pour chaque mouvement, il y a généralement un mouvement qui lui est opposé. Sport Books Publisher

p. 22 Flexion–Extension Flexion - réduit l’angle entre deux os reliés par une articulation. Extension - augmente l’angle entre deux os reliés par une articulation. Flexion Mouvement se produisant sur le plan sagittal généralement. Exemple : l’éxécution d’une flexion au coude « biceps curl ». Lever un poids réduit l’angle à l’articulation = flexion. Baisser ce poids augmente l’angle à l’articulation = extension. Extension Sport Books Publisher

Dorsiflexion–Flexion plantaire Flexion adaptée et respectant les mouvements articulaires de la cheville. Dorsiflexion - ramener la pointe du pied vers la jambe ou le tibia. Dorsiflexion Flexion plantaire - faire des pointes. Flexion plantaire Sport Books Publisher

p. 22 Abduction–Adduction Abduction – écarter un membre de l’axe médian du corps Adduction – ramener un membre vers l’axe médian Abduction Mouvement spécifique au plan frontal. Exemple : les mouvements des bras et des jambes lors d’un saut groupé. Indication : Abduct = « retirer » de l’axe médian Adduct = « ramener » à l’axe médian Adduction Sport Books Publisher

p. 22 Circumduction Mouvement circulaire en forme de cône sans qu’il y ait rotation. Se produit lorsque les mouvements de flexion-extension et d’abduction-adduction sont combinés. Exemple : en traçant avec son index un cercle imaginaire dans l’air. Le bout de l’index représente la base du cône, tandis que les articulations forment le sommet de ce mouvement en forme de cône. Sport Books Publisher

Rotation Mouvement de l’os le long de son axe longitudinal. p. 22 Rotation Mouvement de l’os le long de son axe longitudinal. Rotation médiale - rotation vers l’axe médian. Rotation latérale - rotation opposée à l’axe médian. Sport Books Publisher

Pronation–Supination Mouvements relatifs à l’avant-bras et à la main. Pronation - quand la paume de la main est tournée vers le bas. Supination - quand la paume de la main est tournée vers le haut (de sorte qu’on puisse prendre un bol de soupe). Pronation Supination Sport Books Publisher

Inversion–Eversion Mouvements relatifs à la plante du pied. Inversion - quand la plante du pied est orientée vers l’intérieur (comme lors d’une entorse à la cheville). Inversion Eversion - quand la plante du pied est orientée vers l’extérieur ou à l’opposé du plan médian du corps. Eversion Sport Books Publisher