LE FROID EN PLONGEE Ou comment on se les gèles grave des fois Comité Départemental du Val de Marne – Marc TISON – Moniteur Fédéral 2ème degré LE FROID EN PLONGEE Ou comment on se les gèles grave des fois Photo gracieuseté du club de plongée sous glace Les Baisers Blancs

Sources – Schémas, photos et dessins http://www.chez.com/limouz/eaux_douces/glace2000_plongee.htm Photo gracieuseté du club de plongée sous glace Les Baisers Blancs

Photo gracieuseté du club de plongée sous glace Les Baisers Blancs

Photo gracieuseté du club de plongée sous glace Les Baisers Blancs

Le Froid en plongée Un peu de physiologie Tout plongeur en immersion est confronté plus ou moins rapidement au problème du froid et c’est avec la noyade, un des grands risques à chaque immersion. Cela est vrai même pour les mers chaudes, et cette agression est encore plus rapide dans des zones de plongée tempérés ou froides. Ce problème qui peut tout d’abord paraître anodin doit être traiter comme un accident sérieux à part entière, car il touche tous les plongeurs sans distinction, du débutant au plus expérimenté. Un peu de physiologie L’homme est un HOMEOTHERME - Il maintient sa température dans une limite constante et étroite autour de 37°C. Cette température permet ainsi le bon fonctionnement du Noyau Central composé du cerveau, du cœur ainsi que des cavités thoraciques et abdominales Autour de cette partie centrale, les tissus périphériques et la peau, constituent une Écorce dont la température peut varier très largement selon la température ambiante.

Le Froid en plongée Mécanismes d’équilibre et de déséquilibre thermique Le corps produit en fonction de ce qu’il perd Production de chaleur ou Thermogenèse Déperdition de chaleur ou Thermolyse Le métabolisme de base produit une source de chaleur fournie par les oxydations tissulaires Cutanée ( convection, conduction) Pulmonaire (H2O expiré et air inspiré)  aliments transformés + O2  énergie/chaleur + déchets Aliments ingérés Production calorique moyenne 1600 à 1800 kcal/24heures Déchets évacués (urine, excréments) Activité musculaire (variable) Protection extérieur adaptée

Le Froid en plongée C’est l’Hypothalamus qui régule la température du corps en recevant les informations des capteurs thermiques situés sous la peau Il demande à l’organisme des adaptations de thermorégulation immédiate selon les situations; mécanisme de réchauffement par frissons ou de refroidissement par transpiration Hypothalamus La température du corps est ainsi maintenue constante par l’équilibre permanent entre les apports et les pertes de chaleur : c’est la Neutralité Thermique Elle est obtenu dans l’air calme à 25° (t° de la peau et milieu ambiant) Dans l’eau elle s’établit à 33° Il y a déséquilibre thermique lorsque l’organisme est exposé à une température ambiante inférieure ou supérieure à la neutralité thermique.

Le Froid en plongée Les échanges thermiques en plongée Pour maintenir constant la température du corps une grande partie des échanges se font par la peau selon quatre grands principes La conduction est la transmission d’énergie à travers un solide ou un fluide immobilisé. Elle dépend de la différence de température entre les faces du solide, de sa conductibilité thermique et de son épaisseur La convection est la transmission thermique entre le corps et un fluide en mouvement Elle dépend de la vitesse de déplacement du fluide et d’un coefficient de convection Le rayonnement est échange direct de chaleur à distance entre deux corps indépendamment de la t° ambiante L’évaporation Changement d’état liquide à l’état de vapeur

Le Froid en plongée Noyau central : Cerveau, poumons, cœur, foie, reins, intestins, estomac. Évaporation : transmission de chaleur d’un liquide en vapeur Neutralité thermique : 33° dans l’eau et 25° dans l’air calme Conduction : transmission de chaleur du centre vers la périphérie 34° Convection : transmission de chaleur du corps à un milieu ambiant…..liquide 37° Rayonnement : transmission de chaleur entre deux corps Tissus périphériques : bras et jambes

Le Froid en plongée Symptômes et Physio-pathologie Symptômes Attaque du froid Vasodilatation périphérique avec un léger travail musculaire spontané Frissons Début de l’hypothermie légère Chair de poule Vasoconstriction périphérique, la peau se durcit, les poils se redressent. Ce sont les récepteurs cutanés qui, détectant l’attaque transmettent aux centres régulateurs de l’hypothalamus qui alertent le sympathique et les autres glandes endocriniennes (hypophyse, thyroïde, surrénale) ; la défense de l’organisme Légère augmentation du rythme respiratoire Il faut plus d’O2 pour le métabolisme; ceci entraîne une légère augmentation de la circulation

Le Froid en plongée Symptômes Physio-pathologie Envie d’uriner progressive Déplacement des liquides dû à l’hémo-concentration (abandon de l’eau du sang = moins de calories employées) Abandon des extrémités Le métabolisme s’épuise pour conserver sa température centrale et limite de ce fait la circulation Crampes Le stock de glucide commence à s’épuiser et le fonctionnement des muscles est mal assuré Augmentation du rythme respiratoire Surconsommation d’O2 pour accélérer les oxydations Frisson profond Début d’atteinte profonde du froid

Le Froid en plongée Symptômes Physio-pathologie État de torpeur Début de l’hypothermie modéré à grave vers 33° (t° centrale), la thermorégulation devient défaillante Perte de conscience Entre 31°C et 29°C Ralentissement du rythme cardio/ventilatoire Au dessous de 30° (t° centrale), le métabolisme est considérablement ralenti, ceci a pour conséquence une bradycardie et une hypovolémie Mort Elle survient vers 25°C

Le Froid en plongée Le plongeur en immersion Les facteurs qui favorisent le froid en plongée sont :  le milieu ambiant (conduction par l’eau plus importante que l’air).  les déplacements (convection) du corps et les courants, la température ambiante toujours plus basse que celle de notre organisme.  l’air inspiré est plus froid (détente de l’air), la masse gazeuse est également plus importante à réchauffer. On peut utiliser un mélange plus conducteur (hélium).  les difficultés d’évolution qui minimisent le travail musculaire. A cause de tous ces facteurs, le capital énergétique s’épuise rapidement et le froid encore supportable est atteint plus vite.

Le Froid en plongée Conduite à tenir et prévention Devant un cas d’hypothermie évident, le réchauffement du plongeur doit être progressif, de manière interne et externe à la fois. Gestes à réaliser - Enlever la combinaison puis sécher le plongeur et l’équiper de vêtements chauds (coupe-vent serviettes, vestes etc…) Lui faire boire une boisson chaude et sucrée (chocolat) A terre, si le froid persiste, prendre une douche ou un bain à 35° Gestes à proscrire - Ingestion d’alcool qui augmente les pertes caloriques Déshabillage à l’air libre en plein vent (garder la combinaison est un moindre mal) Les frictions cutanées. Elles augmentent les pertes caloriques par vasodilatation périphérique

Le Froid en plongée Le plongeur en immersion Prévention Conclusion Combinaison adaptée aux conditions de température de la plongée ainsi que les accessoires (gants, chaussons, cagoule). Alimentation énergétique en conséquence Raccourcir le temps de plongée Avant et après la plongée, se protéger du froid Conclusion Il n’est jamais évident de s’apercevoir qu’un plongeur est atteint du froid, les signes sont très rarement visibles par les autres membres de la palanquée. C’est donc à l’intéressé de prendre la décision sage d’interrompre la plongée dès que le manque de sensibilité aux extrémités apparaît. Dans le cadre de notre activité de loisir, les cas d’hypothermie sont suffisamment fréquents pour que l’on prenne la peine de s’y intéresser

FIN