Au

Les participants

3h30

3h45

4h00

4h30 Et plus… Ou moins !!

Sans oublier… Nos accompagnatrices Myriam Michelle Noelle

Ki C Ka Di ? La course a pied réunit tout le monde, toute les confessions et toute les classes sociales…

Qui m'aime me suive ! Et de 11 marathons Allez les gars, ca passe Le plaisir c’est l’effort, pas la performance Mon premier marathon En vélo, je suis devant Francoise Mon deuxième marathon Le plaisir de participer à mon premier marathon Z’auriez pas vu mon troupeau de la foulée Vedénaise

La pire des défaites, celle d’avoir refusé le combat Dépassement de soi C’est le premier, ca se voit Attendez moi, j’arrive En vélo, je suis derrière Bertrand Mes 20 ans, mon premier marathon Que du bonheur Liberté, Egalité, Fraternité : Respect

Transport - TGV Samedi 10 Avril 9h31 Avignon TGV 12h10 Paris gare de Lyon Dimanche 11 Avril 20h15 Paris gare de Lyon 22h55 Avignon TGV Co-voiturage gare ? Prévoir PicNic pour samedi midi Il me faut les dates de naissance pour imprimer les billets…

RER A – Tramway T2 Gare de Lyon – Pont de Suresnes RER A : La défense Grande Arche (St Germain en Laye) T2 (Porte de Versailles) Direction Issy Val de Seine Arrêt Suresnes Longchamp

Hébergement Prévoir PicNic pour le samedi midi Un petit footing, de mise en jambe ?

Dossards Confirmation d’inscription Pièce d’identité Certificat médical : Abdel, Bernard, Eric, Ahmed, Françoise, Bertrand, Christophe Lionel, Elisabeth Tramway T2 – Suresnes – Longchamp / Porte de Versailles

Repas samedi soir… Faut qu’on en parle

Dimanche Petit déjeuner : 6h00 Regroupement des sacs… Départ de l’hôtel : 7h30 Départ Marathon : 8h45

Parcours Modifications du parcours Suite aux travaux d’installation du Tramway dans l’Est parisien, le parcours a été modifié sur différents points (entre la Place de la Bastille et la Porte Dorée – dans le Bois de Boulogne…) Les points kilométriques de référence ainsi que les ravitaillements s’en trouvent décalés. Nous vous invitons donc à consulter le plan, la liste de rues afin de vous repérer. Rassurez-vous, le parcours mesure toujours 42,195 km.

Parcours

SMS – Vos efforts en direct Sur le site : Grâce à GDF SUEZ, partenaire officiel du 34e Marathon International de Paris, envoyez vos temps de passage à vos supporters. Vos supporters pourront suivre gratuitement votre performance au km 21, au km 30 et à l'arrivée. (J’ai mis Noëlle, en deuxième numéro…)

Arrivée

Après le marathon Lieu de rencontre : 33 Retour à l’hôtel

Le retour Dimanche 11 Avril 20h15 Paris gare de Lyon 22h55 Avignon TGV

Remerciements à Abdel Pour son coaching, ses plans d’entrainement, sa présence… sans lui, nous ne serions pas là (Tout ca, c’est de sa faute….)

Remerciements à Ludi Pour notre équipement

Remerciements à Elisabeth Pour le restaurant de samedi soir

Remerciements à DiBo Pour le train, l’hébergement et l’organisation (On est jamais mieux servi que par moi-même)

Remerciements à Vous tous Pour votre participation et votre soutien

Faites-vous plaisir… Votre entraînement a été bien construit. Vous avez mis toutes les chances de votre côté pour réaliser votre objectif. Ne vous mettez donc pas de pression inutile. Vous avez fait la plus grande partie du chemin, il ne vous reste plus qu’à en profiter le jour de la course. Abordez le marathon comme : la grande fête de la course à pied durant laquelle vous allez pouvoir profiter de la forme générer par toutes les séances accumulées.