On prend soin de préparer et de régler son matériel au mieux.

Présentation au sujet: "On prend soin de préparer et de régler son matériel au mieux."— Transcription de la présentation:

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2 On prend soin de préparer et de régler son matériel au mieux

3 Après un briefing qui explique les objectifs de la sortie, nous sommes prêts à partir vers Burin

4 Pour l’échauffement, nous pratiquons du biathlon : une partie en course et une autre à VTT

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6 Les cyclistes prennent de l’avance et laissent leur VTT à mi-chemin

7 Les VTT sont là, au point convenu

8 Les binômes ont été formés par les élèves en fonction de leur taille pour qu’il n’y ait pas de réglage à effectuer

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12 Nous rejoignons les coureurs juste avant l’arrivée à Kernevy

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15 Nous sommes arrivés et pouvons laisser nos sacs pour passer à l’entrainement autour de l’étang

16 Pour notre première manche de run&bike, nous choisissons notre nombre d’échanges sur la boucle de 2km autour de l’étang. Il faut respecter l’environnement et les autres utilisateurs du site

17 Vététiste et coureur doivent franchir la ligne ensemble (avant le prof qui courre seul), certains duos sont incomplets!...

18 Le premier duo arrive enfin

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20 Forts de cette première expérience, nous comparons nos méthodes et essayons d’améliorer notre premier temps

21 On essaie en multipliant le nombre d’échanges pour favoriser la récupération du coureur

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23 Les échanges sont plus réguliers et le temps global progresse

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29 Pendant la pause, on apprend à améliorer nos échanges et à faire des figures de solorun&bike : http://www.cafepedagogique.net/lemensuel/lenseignant/eps/Pages/2006/77_LeRunandBike.aspx http://www.cafepedagogique.net/lemensuel/lenseignant/eps/Pages/2006/77_LeRunandBike.aspx

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32 On se détend un peu avant la dernière boucle

33 Cette fois, on reste côte à côte et on change dès que le coureur en éprouve le besoin

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35 Le coureur peut ainsi maintenir une vitesse plus importante

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39 Après 3 km d’échauffement et 3x2km d’entrainement, la fatigue est perceptible

40 On est content de terminer cet entrainement assez éprouvant

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43 On rentre tranquillement en restant côte à côte pour récupérer

44 Au collège, une douche et un gouter sont appréciés On finit l’après –midi en regardahnt des vidéos de champions de VTT, de demi-fond, de triathlon et de cyclocross… A jeudi pour notre trail vers Nantes et la visite du lycée agricole de St Herblain