Drevina Aliona. «Qui est excellent joint la gymnastique à la musique... De celui-là Nous selon toute la justice pouvons appeler Par la personne tout à.

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1 Drevina Aliona

2 «Qui est excellent joint la gymnastique à la musique... De celui-là Nous selon toute la justice pouvons appeler Par la personne tout à fait harmonieux» (Platon)

3 L'aérobic L'aérobic - la gymnastique sous la musique rythmique, qui aide à suivre le rythme de l'exécution des exercices. L'ensemble des exercices comprend la marche, la course, les sauts, les exercices sur la flexibilité. Le résultat des études régulières par l'aérobic — le maintien du corps dans le tonus, l'entraînement des muscles et la peau, l'assainissement total de l'organisme. Est utilisé dans les buts prophylactiques et médico-sanitaires.

4 L'aérobic de force, l'aérobic de danse, step l'aérobic, le fitnes l'aérobic, le strip-tease l'aérobic, l'aérobic sportive, même la boxe l'aérobic et les aspects et les aspects plusieurs autres. plusieurs autres.

5 (dance) Affermit les muscles, la partie du corps particulièrement inférieure, stimule le travail cordialement – le système vasculeux, améliore la coordination des mouvements et le maintien, brûle le poids superflu.

6 L'aérobic de danse L'hip-hop La danse du ventre Le moderne de jazz La latin- aérobic L'aérobic funk

7 C’est le moyen de s'aimer, cela aussi la charge totale physique, le moyen excellent du modelage de la figure, la chance de se délivrer de graisse,la flexibilité et la plasticité du corps, la mobilité des articulations, le renforcement des muscles du dos.

8 Les danses club Les danses de jeunesse, comprennent telles directions de danse, comme street, R ’ n ’ B, go-go et les autres. Dans le procès les études sont étudiées les grands les groupes des muscles, est corrigé le maintien, se développe la plasticité et la coordination.

9 L'aérobic de danse avec l'application des mouvements et les rythmes des danses latino-américaines. Les rythmes enflammants самбы, la meringue, tcha-tcha- tcha — la base des leçons de l'aérobic de danse. Aide le développement de la plastique et la coordination des mouvements, l'amélioration de la résistance totale, aide à montrer toute la grâce et la beauté. La latin-aérobic

10 Step l'aérobic est très effective et simple. On donne les cours selon step à l'aérobic sur les step-quais, de la hauteur de qui dans le degré considérable dépend la dépense énergétique de l'entraînant. En changeant la hauteur du quai on peut augmenter ou diminuer le degré de la charge, les débutants commencent par la hauteur la plus basse (15см), préparé travaillent sur les quais de la hauteur 20 et 25см.

11 «La gymnastique, les exercices physiques, la marche doivent solidement entrer dans la vie quotidienne journalière de chacun, qui veut garder la capacité de travail, la santé, la vie à valeur requise et joyeuse» (Gippokrat)

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