Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois.

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1 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois

2 La recherche de performance implique une vision à long terme Les acquisitions techniques ou les adaptations de l’organisme s’inscrivent dans le temps, et exigent un travail important qui doit être organisé en tenant compte dmpte des contraintes ( familiales, scolaires, professionnelles ….) Elle est faite pour être modifiée et adaptée en permanence C’est un fil rouge qui organise dans le temps la préparation et les priorités

3 La Continuité: L’organisme progresse par adaptations, du fait de sollicitations régulières La Progressivité: Pour évoluer l’organisme doit être sollicité de façon progressive Alternance: respect de l’alternance travail repos pour laisser a l’organisme le temps d’adaptation, la récupération est un gage de progression Individualisation: chaque athlète réagit différemment aux sollicitations, il a des contraintes qui lui sont propres. Les Principes de bases Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois

4 LES CYCLES Ce sont les grandes périodes de la planification, des Macrocycles Période préparatoire Période compétitive Période de transition ou récupération Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois Période pré compétitive

5 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois Période préparatoire Régénérer l’organisme Développement et harmonisation de diverses qualités physiques Travail des points faibles Travail technique sur les bases, création des automatismes Travail sur les sensations

6 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois Période pré compétitive Développement des qualités en rapport directe avec l’activité. Travail des points forts Travail technique Acquisition de nouvelles habilités Travail sur les sensations, sur les tests de matériel Perfectionnement des techniques de bases Réajustement de la technique en fonction des nouvelles capacités

7 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois Période Compétitive Harmonisation de tous les facteurs de performances Travail des points forts Renforcement de la confiance Maintient des qualités Respect des récupérations

8 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois Construction de la planification Détermination avec l’athlète des objectifs sportifs principaux Mise en évidences des stages incontournables Déterminations des contraintes individuelles Les obligations scolaires, professionnelles ou familiales Construction du rétroplanning

9 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois L’adaptation de la planification Chaque programme est individuel Il évolue en fonction des états de forme Il évolue en fonction des blessures En fonction du calendrier des épreuves, des qualifications Il évolue en fonction de l’état mental

10 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois Spécificité de l’activité voile La charge de travail sur l’eau n’est pas toujours maitrisable La récupération souvent incomplète Les séances sont longues pour amortir le temps de préparation Certaines séances sont annulées

11 Ligue de Voile des Pays de la Loire Françoise Le Courtois Construction planification voile A haut niveau, elle se fait en fixant les objectifs, et plaçant des stages Nationaux et internationaux en respectant l’alternance travail récup La détermination des états de formes, dépend des dates de selections Utilisation de compétition dans la phase de travail spécifique, d’une part pour évaluer, d’autre part car c’est le mode de préparation le plus complet