PARTIE 1 Présentation des entraîneurs Mode de fonctionnement Philosophie et règles du club Horaire Nouveautés 2016 Communication Commande de chandails.

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2 PARTIE 1 Présentation des entraîneurs Mode de fonctionnement Philosophie et règles du club Horaire Nouveautés 2016 Communication Commande de chandails Défi Z ORDRE DU JOUR PARTIE 2 (Pour les nouveaux) Qu’est-ce qu’un triathlon? Matériel requis Fonctionnement compétition Adhésion Triathlon Québec

3 PARTIE 1

4 PRÉSENTATION DES ENTRAINEURS GROUPE 1: Catherine & Laurent GROUPE 2: Ariane & Élodie GROUPE 3: Claudia, Kim-Lee & Vincent GROUPE 4: Yanick & Edmond

5 Lieu d’arrivée et de départ: ENPQ (Porte à l’arrière de la piscine) Le lundi, mercredi et jeudi du 13 juin au 23 juin 2015 de 16h15-17h10 Le lundi, mercredi et jeudi du 27 juin au 11 août 2014 de 9h30-11h30 À noter : Garage pour entreposer les vélos. (ENPQ) IMPORTANT!! Heure d’arrivée: 9h15 Local pour entreposer les vélos des jeunes du TJ. (Local des profs d’édu – salle d’activités) MODE DE FONCTIONNEMEN T

6 PHILOSOPHIE ET RÈGLES DU CLUB À L ’ ENTRAÎNEMENT : Arriver au moins 15 minutes avant le début des entraînements. (9h15) Apporter tout le matériel nécessaire à chaque cours. Aviser les entraîneurs en cas de malaise ou de blessure. Avertir les entraîneurs d’une absence à une séance d’entraînement ou d’une compétition. TRANSP ORT TERRAIN DE JEUX TRIATHL ON

7 PHILOSOPHIE ET RÈGLES DU CLUB (suite) E N COMPÉTITION : Arriver au minimum 1h30 avant le départ de votre catégorie. Suivre les directives des entraîneurs lors des déplacements à l’extérieur. Demeurer sur le site de compétition avec votre équipe à moins d’avis contraire de l’entraîneur. E N TOUT TEMPS : Respecter les entraîneurs et les coéquipiers. Écouter les consignes. Avoir une attitude positive envers les autres et envers vous-même. Ne pas oublier ta bonne humeur et ton sourire.

8 Horaire de l’été 2016 Communication Nouveautés 2016 Commande de chandails (fourni pour les nouveaux, 15$ pour les anciens qui ont trop grandi) DERNIERS POINTS

9 Pour les athlètes qui veulent prolonger l’entraînement! ENCERCLER VOTRE OBJECTIF (DISTANCE OU DURÉE) PAR DISCIPLINE POUR UNE SEMAINE. Autres distances ou durées Natation 50m100m250m500m750m1000m1500m2000m3000m ENCERCLER UNE DISTANCE OU UNE DUREÉE 15 min30 min45min1h1h302h3h4h5h Vélo 5 km10 km15 km20 km25 km40 km60 km80 km100 km ENCERCLER UNE DISTANCE OU UNE DUREÉE 30 min1h1h302h4h6h8h10h12h Course 500m1 km1,5 km2 km2,5 km5 km7 km9 km11 km ENCERCLER UNE DISTANCE OU UNE DUREÉE 15 min30 min45min1h1h302h3h4h5h

10 PAR TIE 2

11 Le triathlon combine trois disciplines dans l’ordre suivant : Natation Vélo Course Les participants sont classés selon leur âge en date du 1 er janvier. U5 : 4 – 5 ans U7 : 6 – 7 ans U9 : 8 – 9 ans U11 : 10 – 11 ans U13 : 12 – 13 ans U15 : 14 – 15 ans QU’EST-CE QU’UN TRIATHLON?

12 MATÉRIEL REQUIS Natation: Maillot de bain Serviette Lunette de natation Casque de bain (facultatif) Autres : Chandails à manches courtes Crème solaire Montre chrono (facultatif) Chapeau ou casquette (facultatif) Vélo et course : Vélo en bon état Casque bien ajusté (obligatoire) Souliers de course Bouteille d’eau Souliers à clips (facultatif) Odomètre (facultatif)

13 FONCTIONNEMENT DANS LES COMPÉTITIONS RÔLES DES ENTRAÎNEURS : Discuter avec les officiels en cas de besoin Encadrer les athlètes pour le bon déroulement de la compétition Assister aux réunions d’avant course Aider à la reconnaissance du parcours Aider à installer la zone de transition (pas de parents dans la zone de transition, nous favorisons l’autonomie des athlètes)

14 FONCTIONNEMENT DANS LES COMPÉTITIONS RÔLES DES PARENTS : Inscrire leurs enfants aux compétitions auxquelles ils veulent participer (attention de bien surveiller les dates de préinscription) Prévoir un lunch (avec collation et hydratation) S’assurer que l’équipement est conforme (pneus gonflés, courroies du casque bien ajustées, etc.) Récupérer le sac de l’athlète et passer au marquage S’assurer que l’enfant est prêt pour sa réunion d’avant course (à la tente de l’équipe) Encourager son enfant avec fierté Aider à compter les tours Féliciter pour les efforts

15 Distances maximales au triathlon NatationVéloCourse U525 m1 km250 m U750 m1.5 km500 m U9100 m5 km1 km U11200 m5 km2 km U13300 m10 km3 km U15500 m10 km4 km QU’EST-CE QU’UN TRIATHLON?

16 ADHÉSION TRIATHLON QUÉBEC Tous les membre du club peuvent devenir membre de TQ. http://www.triathlonquebec.org/ Avantages: –vous bénéficiez automatiquement d’une couverture à responsabilité civile lors de vos entraînements en clubs et sur les compétitions faisant partie du réseau de TQ. –vous profitez d’une économie pour chacune des couses que vous ferez et vous bénéficiez de l’inscription rapide sur Event On Line. –devenir membre de Triathlon Québec est une façon utile et significative de contribuer à la croissance de notre sport.

17 LES SOULIERS À CLIP U11 et moins !

18 ATTEN TES ET QUEST IONS? ?