Dormez vous bien ? Voici le titre de notre questionnaire visant à am é liorer votre qualit é de sommeil. Nous nous sommes pos é s plusieurs questions à.

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1 Dormez vous bien ? Voici le titre de notre questionnaire visant à am é liorer votre qualit é de sommeil. Nous nous sommes pos é s plusieurs questions à ce sujet : Introduction : Notons que l ’ âge moyen du participant est 34 ans avec 67% de femmes et 33% d ’ hommes entre 15 ans et 60 ans ayant r é pondu au questionnaire sur une base de 80 personnes.

2 Question 1 : Combien d ’ heures dormez-vous par nuit ? Question 2 : Avez-vous l’habitude de vous coucher à la même heure ? Si oui, laquelle ?

3 7%

4 Question 5 : Qu’avez-vous mangé hier soir ?* Question 6 : Avez-vous du mal à vous endormir ? *(voir dernière diapo)

5 Question 7 : Combien de temps mettez-vous à vous endormir en moyenne ? Question 8 : Avez-vous des troubles du sommeil ? Si oui, lesquels ? - Réveillé dans la nuit - Impossible de se rendormir - Cauchemars - Stress

6 Question 9 : Le matin, avez-vous du mal à vous lever ? Question 10 : Vous sentez-vous fatigué la journée ?

7 Question 11 : Vous arrive-t-il de vous endormir durant la journée ? Si oui, à quel moment ? Question 12 : Combien de temps s ’é coule entre le moment du couch é et le moment ou vous regardez votre t é l é phone, ordinateur, t é l é vision ou autres é crans diffusant de la lumi è re bleu ?

8 Comment le dîner peut-il influencer le sommeil ? Bon/Mauvais sommeil Mélatonine (hormone du sommeil) Sécrétion normale/moins efficace Bonne/mauvaise assimilation Insuline (hormone du stockage des graisses) Moins/plus de stockage Dîner trop copieux