La kinésiologie en santé Prévention primaire Prévention secondaire.

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3 La kinésiologie en santé Prévention primaire Prévention secondaire

4 Prévention primaire Condition physique Dépense énergétique quotidienne

5 Le conditionnement physique

6 L’observance et l’adhésion

7 Motivation intrinsèque et extrinsèque AdhésionObservance support du conjoint, de l’entourage du md ou infirmière ! augmentation des indices quantitatifs reconnaissances, récompenses matérielles records, trophées environnement, musique signes d’appartenance (t-shirt, manteau) modèle social Paramètres de charge sentiment de bien être physique et mental besoin de dépassement, d’accomplissement réalisation de soi effets des endorphines et autres neurotransmetteurs possiblement liés à la pratique régulière de l’activité physique

8 Les 5 stratégies pour maximiser l’observance et accéder à l’adhésion

9 Stratégie 1 : avoir un système Documentez Mesurez (concept de niveau de base) Matérialisez le système Illustrez les progrès

10 Stratégie 2 : conditions de succès assuré Objectifs quantifiables ; basés sur comportements et non sur mesures physiologiques ; à très court terme ; « trop faciles ». Vivre du succès est le renforcement le plus puissant dans la pratique d’une activité physique

11 Stratégie 2 : conditions de succès assuré Paramètres de charge : intensité Effet de l'intensité de l'entraînement sur l’observance au programme sur 5 mois (Pollock, 1977) 62% 40% 42% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% ContinuIntervallesCombinaison - 32 %

12 Stratégie 2 : conditions de succès assuré Paramètres de charge : durée Effet de la durée de l'entraînement sur l’observance au programme sur 5 mois (Pollock, 1984) 75% 68% 54% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 15 minutes30 minutes45 minutes - 28 %

13 Stratégie 2 : conditions de succès assuré Paramètres de charge : fréquence Effet de la fréquence d'entraînement sur le l’observance au programme sur 5 mois (Pollock, 1977) 73% 77% 64% 68% 72% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 1 jour/sem.2 jour/sem.3 jour/sem.4 jour/sem.5 jour/sem.

14 Stratégie 2 : conditions de succès assuré augmentez fréquence d’abord ; ensuite la durée du programme ; l’intensité à la fin.

15 Stratégie 3 : renforcements positifs

16 Stratégie 4 : avoir un coach

17 Stratégie 5 : périodisez