Série de 10 diaporamas présentant chacun une technique simple, pratique et amusante pour.

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2 Série de 10 diaporamas présentant chacun une technique simple, pratique et amusante pour

3 Diaporama # 1 de 10 Nicole Charest © / www.lapetitedouceur.org Cliquez pour avancer

4 www.lapetitedouceur.org Si vous avez hérité du gène de linquiétude, vous connaissez alors très bien les ruminations de lesprit qui peuvent hanter une soirée tranquille à la maison.

5 www.lapetitedouceur.org Vous vous inquiétez au sujet du nouveau petit bruit étrange quémet la voiture ou encore, à propos dune conversation difficile avec votre patron. Vous vous retrouvez peut-être sur un manège de soucis, tournant en rond sans faire le moindre progrès.

6 www.lapetitedouceur.org Lexercice qui suit vous aidera à cesser de tourner en rond et à vous libérer de ces pensées ennuyeuses.

7 www.lapetitedouceur.org 1– Commencez par dresser la liste mentale ou écrite de tous vos soucis, grands ou petits, sensés ou absurdes. 2– Visualisez ou trouvez une petite corbeille à papier ou une boîte dans laquelle vous pouvez déposer vos soucis.

8 www.lapetitedouceur.org 3– Imaginez que vous déchirez chaque souci ou chaque peur, et lancez-les un à un dans votre corbeille. Si vous avez préparé une liste écrite, lancez également celle-ci dans la corbeille.

9 www.lapetitedouceur.org 4– Dites ces mots à voix haute : « Je lâche prise sur ces pensées persistantes. Certaines sont importantes, dautres, pas. Mais, en ce moment même, je reprends mon droit de profiter de la vie, de vivre pleinement et de me sentir en sécurité ce soir. »

10 www.lapetitedouceur.org Petites douceurs pour le cœur présente des textes courts, significatifs et diversifiés, qui sauront insuffler à votre quotidien un vent de tendresse, doptimisme et de renouveau. _ Uniques et novatrices, ces cinq cartes de souhaits présentent chacune douze pages de textes inspirants et sont accompagnées de leur signet-cadeau assorti. Cartes « 3 en 1 » Disponibles au Canada et en Europe uniquement via mon site : www.lapetitedouceur.org www.lapetitedouceur.org Tomes 1 et 2 Québec : en vente sur mon site ou en librairie. mon site Europe : en vente sur ces sites : Fnac, Amazon, Libre EntrepriseFnacAmazon Libre Entreprise

11 www.lapetitedouceur.org Conception : Nicole Charest © nicolecharest@videotron.ca Tous droits réservés nicolecharest@videotron.ca Texte : Jeffrey Brantley et Wendy Millstine Cinq bonnes minutes le soir Musique : Richard Abel The homecoming (Instrumental memories)Richard Abel Retrouvez dautres diaporamas et textes inspirants sur mon site : www.lapetitedouceur.org Bienvenue à tous ! www.lapetitedouceur.org

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