Petite chronologie pour s'éviter des problèmes.. Conditions physiques : Pratique régulière dun sport dendurance Diététiques Nourriture saine et équilibrée.

Présentation au sujet: "Petite chronologie pour s'éviter des problèmes.. Conditions physiques : Pratique régulière dun sport dendurance Diététiques Nourriture saine et équilibrée."— Transcription de la présentation:

1 Petite chronologie pour s'éviter des problèmes.

2 Conditions physiques : Pratique régulière dun sport dendurance Diététiques Nourriture saine et équilibrée Hygiène de vie Sommeil récupération, proscrire tabac et alcool

3 Jour J moins une semaine

4 Je massure davoir un binôme pour maccompagner. Le niveau importe peu On sadaptera à la condition physique la plus faible…. On choisit la zone avec lui On définie ensemble les objectifs de la sortie.

5 LA BOUEE (nom et numéro de téléphone)ET LE COUTEAU (sangle) LA COMBI LES GANTS LES CHAUSSONS LES PALMES MASQUE ET TUBA LA CEINTURE ET LES PLOMBS LARBALETE OU LE FUSIL LE FILET LES PAPIERS

6 Quest ce qui est interdit sur la zone (espèce, zone interdite) Mise à leau Sortie deau Les courants

7 Les coefficients de marée (de 20 à 120) Les courants (étale, montante, descendante) La houle Lire une carte La météo

8 Jour J moins 48 heures

9 On repart faire le point sur la météo et la mer et si ça change vers le pas beau !!!! On commence à imaginer avec son binôme la physionomie de la sortie (quelle profondeur, on cherche quoi, combien de temps etc. Par conséquent le matériel aussi…rien ne sert de transporter tout les fusils si on sait ce que lon va faire

10 Eux aussi doivent prendre soin deux. Le sommeil (on évite les sorties en boite!) Les repas (sucres lents –pates-) On shydrate avec de leau (crampe) On s étire régulierement

11 le Jour J le Jour J

12 Un coup de fil à son binôme pour être précis sur le lieu et lheure de rendez vous. On confirme quil n ya pas de problème On informe ses proches sur le lieux de sortie, les horaires On mange des pates On se couche tôt

13 Pas de binôme: pas de sortie ! On arrive à lheure (pas de stress) On vérifie que les conditions sont correctes On est OK sur lendroit ou sont les clés du ou des voitures. Les portables son allumés et sans code dactivation On vérifie que lon est tous les 2 correctement équipé (bouée alpha, couteau…) On a les papiers obligatoires (licence, assurance, papier didentité) On confirme les objectifs On téléphone à un proche que lon se met à leau

14 ON Y VA !!!!!! ON Y VA !!!!!! Bonne pêche