Prévenir les maladies cardiovasculaires

Présentation au sujet: "Prévenir les maladies cardiovasculaires"— Transcription de la présentation:

1 Prévenir les maladies cardiovasculaires
Programme National Nutrition Santé

2 Prévenir les maladies cardiovasculaires
Les maladies cardiovasculaires sont responsables de 180 000 décès par an en France, bien souvent en rapport avec des prises de risque individuels. Réunis en symposium à l'initiative de la Fédération Française de cardiologie, les cardiologues hospitaliers ont fait le point sur la prise en charge des facteurs de risque cardiovasculaires. (Source : MEDEC 2003)

3 Prévenir les maladies cardiovasculaires
Soin immediat: l'arrêt du tabac prévient la thrombose et l'infarctus, diminue de 50 % le risque de récidive et de mortalité lorsqu'il est arrêté après la survenue d'un problème cardiaque

4 Prévenir les maladies cardiovasculaires
La culture de prevention: Refuser la première cigarette ; Se sevrer du tabac; Avoir une alimentation équilibrée ; Faire de l'exercice physique, la sédentarité menant à la surcharge pondérale.

5 Prévenir les maladies cardiovasculaires
Equilibrez votre alimentation Une alimentation variée et équilibrée constitue un facteur de prévention contre le cancer, les maladies cardio-vasculaires, l’ostéoporose, l’obésité et l’hypercholestérolémie.

6 Prévenir les maladies cardiovasculaires
Programme National Nutrition Santé: - augmenter la consommation de fruits et légumes - consommer des aliments sources de calcium - limiter la consommation de graisses, en particulier saturées (viandes, charcuteries, fromages, viennoiseries...) - augmenter la consommation de féculents sources d’amidon, notamment des aliments céréaliers complets - limiter la consommation de sucre et d’aliments riches en sucre (sodas, bonbons, confiture, chocolat...).

7 Prévenir les maladies cardiovasculaires
Activités physiques Nous sommes devenus sédentaires au détriment de notre poids ! Changements du mode de vie, voiture, télévision… Montez-les escaliers Descendez une station avant votre arrêt Marchez un quart d'heure chaque jour