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LA NOURRITURE-GROUPES D´ALIMENTS
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GROUPES D´ALIMENTS
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ALIMENTATION ET SANTÉ Il faut goûter de tout:
Fruits et légumes : au moins 5 par jour ! trois produits laitiers par jour. Il faut manger le matin pour avoir de l’énergie pour le reste de la matinée Les chips, les sodas , les sucres et les graisses ne sont pas très bons pour la santé. Quand on a mangé quelque chose de sucré, il faut se brosser les dents après.
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LAIT ET PRODUITS LAITIERS
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PAIN ET CÉRÉALES
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FRUITS ET LÉGUMES
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VIANDES ET POISSONS
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GRAISSES, HUILES ET SUCRES
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AU PÉTIT DÉJEUNER
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JE PRENDS……… AU PÉTIT DÉJEUNER DES CÉRÉALES DU LAIT DU PAIN GRILLÉ
DES BISCUITS DES CROISSANTS
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AU DÉJÉUNER COMME ENTRÉE JE PRENDS…
DES LENTILLES DES PÂTES DE LA SOUPE PAËLLA DES PETITS POIDS DES HARICOTS SECS DES HARICOTS VERS
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AU DÉJÉUNER JE PRENDS AUSSI DE LA VIANDE
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……DU POISSON ET DES FRUITS DE MER
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ET COMME DESSERT……. DES FRUITS OU DES PRODUTIS LAITIERS
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DES FRUITS……
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OU DES PRODUTIS LAITIERS…..
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AU GOÛTER
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JE PRENDS….
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AU DÎNER
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JE PRENDS…… UNE OMELETTE DU POISSON DES OEUFS DES FRITES DE LA SALADE
DE LA SOUPE UNE PIZZA
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JE PRENDS AUSSI……………………… DES FRUITS
LES FRUITS JE PRENDS AUSSI……………………… DES FRUITS ET DES PRODUITS LAITIERS……
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FINALEMENT……
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A propos de l’hygiène alimentaire
Il faut prendre trois repas par jour, avec un goûter le matin et l’après-midi. Il faut manger cinq fruits ou légumes au cours de la journée et trois produits laitiers par jour. Il faut manger le matin pour avoir de l’énergie pour le reste de la matinée.
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Il y a des aliments: indispensables à la croissance (lait et produits laitiers), - nécessaires à la construction des muscles, de la peau.. (viandes, poisson, œufs), - qui donnent du ressort (fruits, légumes) - qui apportent de l’énergie (produis sucrés) - qui rendent vigoureux (matières grasses) - qui étanchent la soif (boissons)
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