Mais il avait parfois du mal à dormir. il était persuadé que son insomnie était du au stress. Il décida danalyser ce problème avec son ami Chat…

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1 Mais il avait parfois du mal à dormir. il était persuadé que son insomnie était du au stress. Il décida danalyser ce problème avec son ami Chat…

2 Dans ces moments là, je nai plus envie de faire quoi que ce soit. Je connais cette pénible sensation. Parfois jai limpression davoir la tête prise dans un étau et je narrive plus à dormir ; cest leffet de la tension nerveuse provoquée par un chagrin ou une déception.

3 La solution : ne pas rester inactif. On ne peut penser à deux choses à la fois. Ainsi plutôt que de ruminer, trouves-toi des occupations. Ne pas ruminer, soccuper, je vais essayer!

4 Cest vrai ça, je ne peux pas, en même temps, moccuper avec enthousiasme et avoir du chagrin. Et ce soir, je dormirai mieux.

5 Ayant ainsi commencer son autocritique … Il admis que le fait de ruminer ses ennuis dans la solitude, de les garder pour soi, lui provoquait de graves tensions nerveuses.

6 Il a besoin de sentir quil existe dans le monde au moins une personne prête à lécouter et capable de le comprendre. Son état desprit changea quand il rencontra quelquun qui avait une vraie sympathie.