Les fuseaux horaires JF Schepers.

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1 Les fuseaux horaires JF Schepers

2 L’ensoleillement de la terre
Une petite animation vaut mieux qu'un long discours... Une durée du jour variable en fonction de la latitude Une période d’ensoleillement variable en fonction de la longitude

3 Les fuseaux horaires

4 Passage à l’heure d’été
En bleu : pays passant à l’heure d’été

5 Passage à l’heure d’été
Hémisphère nord Du dernier dimanche de mars au dernier dimanche d’octobre Europe (sauf pays pas en bleu) Açores, canaries, Groenland Liban, Turquie, Azerbaïdjan Du deuxième dimanche de mars au dernier dimanche d’octobre Bahamas, Bermudes, Cuba, Nicaragua, Îles Turks-et-Caïcos Du deuxième dimanche de mars au premier dimanche de novembre USA et Canada (sauf quelques régions isolées) Dates variables Moyen-Orient (Iran, Israël, Jordanie, Palestine, Syrie) Maroc Le passage à l’heure d’été consiste à retarder l’heure de lever du soleil afin de réaliser des économies d’énergie (en théorie…) Tous les pays ne passent pas à l’heure d’été et ceux qui le font ne le font pas forcément au même moment (ni au niveau des dates, ni au niveau des heures (entre minuit et 4h du matin) D’autres pays, particulièrement au Moyen-Orient, appliquent l’heure d’été suivant des dates propres : Autorité palestinienne, du troisième vendredi d’avril au troisième vendredi d’octobre, à minuit. Iran, de minuit le premier jour de Farvardin (le 22 mars 2005) jusqu’au 30e jour de Shahrivar (le 22 septembre 2005). Israël, du vendredi précédant le dernier dimanche de mars (à 2 h du matin, heure locale) jusqu’au dernier dimanche d'octobre (à 2 h aussi)37. Jordanie, du dernier jeudi de mars au dernier jeudi de septembre, à minuit. Maroc, les dates exactes varient chaque année. En 2010 par exemple, du 2 mai au 7 août38. Entré en vigueur le 1er juin 2008 (annoncé le 10 mai 2008 par le ministre de la Communication marocain). Il y a 4 changements d'heure par an (interruption religieuse au milieu de la période d'été puis retour à l'heure d'été). Syrie, du dernier vendredi de mars au dernier vendredi d'octobre sauf si le 1er novembre est un vendredi (c'est alors lui qui est retenu) à minuit pile (le vendredi matin, nuit de jeudi à vendredi)39.

6 Passage à l’heure d’été
Hémisphère sud Sud de l’Australie (du premier dimanche d’octobre au dernier dimanche de mars) Sud du Brésil (du troisième dimanche d’octobre au troisième dimanche de février*) Chili (du premier dimanche après le 9 octobre au premier dimanche après le 3 avril) Namibie (du premier dimanche de septembre au premier dimanche d’avril) Nouvelle-Zélande (du dernier dimanche de septembre au premier dimanche d’avril) Paraguay (du troisième dimanche d’octobre au deuxième dimanche de mars) Uruguay (variable chaque année) Dans le cas de l’hémisphère sud, le passage à l’heure d’été accentue encore les décalages horaires par rapport à l’hémisphère nord! * Si c’est le jour du carnaval, l’heure d’été dure une semaine de plus

7 Réduire les effets du jet-lag
Le jet-lag se fait sentir à partir de 4h de décalage Conseils pour le gérer au mieux Immédiatement adopter l’horaire local (repas, sommeil…) Dormir le plus possible la première nuit (si nécessaire, utiliser un somnifère) Ne pas prévoir d’activité importante dès l’arrivée Un complément de mélatonine peut aider (demander conseil à un médecin ou à un pharmacien) Effets plus sensibles si voyage vers l’est