Elaborer par : Hacheni kater nada

Présentation au sujet: "Elaborer par : Hacheni kater nada"— Transcription de la présentation:

1 Elaborer par : Hacheni kater nada
Ecole Primaire Assad Ibn Fourat yoga Elaborer par : Hacheni kater nada 2017/2018

2 Définition de yoga Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues. Le yoga s'adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières, et peut : être dynamique et rapide, exercer tous les muscles de l'ensemble du corps. Aujourd'hui, le yoga tend à gagner un public large. L'engouement pour les médecines douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress et ses effets pervers, a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse.

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4 Les bienfaits de yoga Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S'il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit. Les bienfaits de yoga  sont à la fois : physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, etc., psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress, spirituels

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6 Exemples d'actions du yoga
Les postures du yoga permettent de : relaxer le corps, développer harmonieusement la musculature de l'ensemble du corps,

7 faire travailler la colonne vertébrale,
faire circuler l'énergie au niveau des chakras, relaxer le mental, apprendre à respirer correctement, apprendre à se concentrer, etc.

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9 Merci