Présenté par Evelyne Frugier Fédération Française de Gymnastique

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1 Présenté par Evelyne Frugier Fédération Française de Gymnastique
ANATOMIE DE BASE Présenté par Evelyne Frugier Fédération Française de Gymnastique

2 Classification des muscles
En fonction de leur localisation Tronc face antérieure Tronc face postérieure Ceinture scapulaire Épaules: face antérieure Épaules: face postérieure Épaules: face latérale

3 Bras, avant-bras: face antérieure, face postérieure
Ceinture pelvienne Bassin face postérieure, latérale, face antérieure Membre inférieurs Cuisse: face antérieure, postérieure, latérale interne Jambe: face antérieure, face latérale externe, face postérieure

4 Classification des muscles
En fonction de leurs actions sur les articulations Flexion, extension Adduction, abduction Rotation interne, rotation externe Dans ce cours les muscles sont présentés en fonction de leurs actions principales sur les articulations et donc sur le mouvement

5 Le squelette humain

6 La colonne vertébrale CV 7 Cervicales 12 dorsales 5 lombaires Des courbures lordose cervicale cyphose dorsale lordose lombaire cyphose sacrée Disques amortisseur Moelle épinière passage des informations nerveuses

7 Evelyne Frugier - FFGym
le rachis lombaire Le rachis lombaire est relié au bassin Evelyne Frugier - FFGym

8 Le bassin Le bassin est relié au rachis
Le bassin est articulé au fémur De la position du bassin dépend la position du rachis lombaire

9 Les mouvements du rachis
Flexion Extension Rotation Inclinaison

10 Les muscles posturaux et extenseurs
                                                                                                    Les muscles posturaux et extenseurs

11 Les muscles profonds du rachis
Les muscles profonds du rachis Ils vont intervenir dans tous les mouvements de la colonne vertébrale en synergie avec les muscles plus puissants (cf. muscles suivants)

12 Les muscles extenseurs du rachis
Long dorsal (Longissimus) iliocostal

13 Le muscle fléchisseur du rachis
Grand droit de l’abdomen

14 Les muscles rotateurs du rachis
Obliques

15 Les muscles de l’inclinaison du rachis
Obliques

16 Les muscles postérieur du tronc : résumé
Les muscles postérieur du tronc : résumé

17 Les muscles superficiel du dos
Les muscles superficiel du dos Trapèze: supérieur hausser les épaules (uni/bilatéralement), d'étendre la tête en arrière (bilatéralement), de tourner la tête controlatéralement au muscle et de l'incliner homolatéralement (en contraction unilatérale) moyen : rapproche la scapula de la colonne vertébrale tire l'épaule en arrière. inférieur : abaisse les épaules fait basculer en dedans l'angle inférieur de la scapula.

18 Les muscles du dos Point fixe au niveau du tronc : adduction, rotation interne et rétropulsion (extension) du bras : il permet ainsi de porter la main vers la fesse opposée, tout en abaissant l'épaule. Point fixe au niveau du bras : inclinaison latérale homolatéralement ou hyperlordose dorso-lombaire bilatéralement ou élévation du bassin : c'est le muscle du « grimper ». Inspirateur profond accessoire par sa portion costale (augmente le volume du thorax).

19 les muscles antérieur du tronc: abdominaux
Le transverse: le plus profond forme une ceinture Les obliques sur les côtés: grand et petit Le grand droit est le plus superficiel permet la flexion du tronc

20 Les muscles de la ceinture abdominale en action
Expiration: transverse Rotation du rachis: grand droit, obliques Flexion rachis: grand droit Rotation du tronc: oblique Maintien courbure: transverse Flexion de hanche: psoas iliaque Rotation: grand droit, oblique Flexion rachis: grand droit*

21 Les muscles du tronc en action
Les exercices de gainage Oblique +++

22 Les mouvements de la hanche
L’articulation de la hanche à 3 axes de mouvement Axe sagittal: flexion – extension de la hanche Axe frontal: adduction – abduction de la hanche Axe transversal: rotation interne; rotation externe

23 Les fléchisseurs de la hanche
Droit antérieur du Quadriceps

24 Les fléchisseurs de hanche
Tenseur du fascia lata Levé de genou: devant Couturier (sartorius): rotation externe, abduction et flexion de hanche + flexion du genou

25 Les extenseurs de hanche
Du plus superficiel au plus profond Gluteus maximus Ischios jambiers: biceps fémoral, semi-membraneux, semi-tendineux Flexion du genou, extension de la hanche (tous bi-articulaire sauf court biceps)

26 Les abducteurs de la hanche
Adduction de la hanche Du plus superficiel au plus profond Principal Abducteur Uniquement Abducteur

27 Les abducteurs de hanche
Tenseur du fascia lata Très fortement abducteur Lorsque la jambe est tendue Piriforme

28 Les adducteurs de hanche
Les adducteurs: adducteurs! Squat sumo: Quadriceps + adducteurs

29 Les rotateurs externes
Grand fessier Piriforme Moyen et petit fessiers: faisceaux postérieurs

30 Les rotateurs internes
Moyen: faisceaux antérieurs Petit fessier: faisceaux postérieurs Tenseur du fascia lata

31 Les rotateurs internes
Les adducteurs: adducteurs! Squat sumo: Quadriceps + adducteurs

32 Les mouvements du genou
Extension Flexion (rotation genou fléchi)

33 Les extenseurs du genou
Quadriceps: extension du genou par ses 3 chefs ( + flexion de la hanche par le droit antérieur) Fente

34 Les extenseurs du genou
Du plus superficiel au plus profond Extension genou Vue profonde Vue superficielle

35 Les fléchisseurs du genou
Du plus superficiel au plus profond Ischios jambiers: biceps fémoral, semi-membraneux, semi-tendineux Flexion du genou, (extension de la hanche) (tous bi-articulaire sauf court biceps)

36 Les mouvements de cheville
Flexion plantaire Dorsi-flexion Abduction Adduction Supination Pronation Inversion Eversion

37 Les fléchisseurs plantaire
Du plus superficiel au plus profond Triceps sural: bi-articulaire, flexion du genou, flexion plantaire

38 Les muscles de la dorsi-flexion

39 Les pronateurs de la cheville
Les exercices mobilisant les mouvements de chevilles sont réalisés grâce aux muscles de la jambe Péroné: pronation de la cheville Les extenseurs des orteils Tibialis antérieur: Dorsi-flexion, supinateur

40 Les supinateurs de la cheville
Tibialis antérieur: Dorsi-flexion, supinateur

41 Les mouvements de l’épaule
Les mouvements de l’épaule Antépulsion Rétropulsion Adduction Abduction Rotation interne Rotation externe

42 Les antépulseurs l’épaule
Les antépulseurs l’épaule Deltoïde antérieur

43 Les rétropulseurs l’épaule
Les rétropulseurs l’épaule Deltoïde postérieur Grd et petit rond

44 Les abducteurs l’épaule
Les abducteurs l’épaule Deltoïde moyen Sus épineux Sous scapulaire

45 Les adducteurs de l’épaule
Grand et petit pectoral Les pompes: adduction de l’épaule (+extension des coudes triceps) Écartés latéraux: Adduction des épaules

46 Les rotateurs l’épaule
Les rotateurs l’épaule

47 Les mouvements du coude
Flexion Extension

48 Les muscles fléchisseurs du coude
Flexion du coude Biceps brachial, coraco- brachial, brachial antérieur (long supinateur)

49 Les muscles extenseurs du coude
Triceps brachial: extenseur du coude, extenseur de l’épaule (rétropulseur)

50 Les mouvements du poignet
Flexion Extension Adduction Abduction Pronation Supination

51 Ressources iconographiques
Les images sont extraites de: Anatomie médicale, Dr Boutillier Anatomy Washington university Anatomie pour le mouvement, blandine calais germain Exercise Prescription on the Net: resource in the ACSM's Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription. NSCA authorized CEU provider. Musculoskeletal de Preventdisease Exercises bases de données canadiennes pour les entraîneurs Planche anatomique de Delavier

52 Ressources bibliographiqus
Anatomie fonctionnelle A.I. KAPANDJI Tête et rachis Membre inférieur