Site internet : www.taichigong.fr Revitalisation du corps Reposant sur une approche globale visant à l’harmonisation du corps et de l’esprit,

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1 Site internet : www.taichigong.fr
Revitalisation du corps Reposant sur une approche globale visant à l’harmonisation du corps et de l’esprit, Comme le qi gong ou dao yin qui est un moyen privilégié d’éliminer le stress et la morosité qui nous affectent. c’est un ensemble d’exercices énergétiques basés sur une association de :  Concentration de l’esprit, stimuler, rééquilibrer l’énergie interne tant sur le plan physiologique que psychique grâce à une action d’auto drainage sur les méridien et points d’acupuncture tel est le travail du pratiquant . Relaxation en mouvement Dérivé des arts martiaux traditionnels, basé sur le tai-chi, c’est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il contribue à améliorer la souplesse et à renforcer notre système immunitaire. Avec le mouvement, l’accent sur la maîtrise de la respiration vise à harmoniser l’énergie et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Par son côté méditatif et l’extrême précision des gestes. La pratique régulière apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. CAP D’AIL : Salle de la Mer, plage Marquet ou château des terrasses au dessus de la Poste ST JEAN CAP FERRAT : J.S.S.J.B stade inter-communal de St Jean gymnase 2 bd Général de Gaulle Renseignement au tél: ou Site internet : Association fengmen loi 1901 atelier du développement personnel

2 loi 1901 atelier du développement personnel
Mouvements de relaxation La structure, positions au sol Relâchement du corps (articulations) La relaxation corps et mental Faire le vide en soi, être détendu, en paix La respiration avec ses trajets Ventrale et énergétique (respiration inversée) La sensation Coordination du mouvement avec la respiration L’écoute du souffle intérieur Position de l’arbre « zhan zhuang » se régénérer Les positions de base La posture, les pas, la notion de plein et de vide Gérer l’espace L’équilibre et la stabilité en mouvement avec les directions- orientation en mouvement Relâchement intérieur Exercices de respirations avec différents circuits, yin & yang Style et forme traditionnel Enchainement 108 formes Yang & 24 formes Yang Enchainement formes Enchainement 56 forme Chen Application martial Poussé de mains, « tui shou » « san shou » Armes Épée-sabre-bâton-éventail-albarde-double lune/épée « Discours de l’enseignant » Ne pas approfondir, rester simple, se mettre en situation L’échauffement, aller au plus simple Montrer les pas, les déplacements , mouvements des bras Resté en station debout sans se fatigué Délimiter le sol , l’espace Dessiner une médiane et une diagonale Garder l’espace entre les jambes pendant le tao Montrer les directions, les orientations Les applications martiales L’ordre des mouvements La méthode, les bonnes indications sans se mettre en danger ! Expliquer une séquence de mouvements avec ses applications dans les quatre directions Faire attention aux élèves, être à l’écoute Rendre le cours vivant S’avoir s’arrêter et reprendre le mouvement en détail avec les liaisons loi atelier du développement personnel Mouvements énergétiques Mouvements doux, souples avec la respiration Ressenti de l’énergie dans le corps Ouvrir et débloquer les portes célestes et terrestres Placer sa conscience dans son corps Concentration au moment présent dans l’instanté Relâchement du corps, lâché prise Les méridiens Circulation énergétique dans le corps par les trajets Visualisation du corps intérieur Régénérer son organisme, placer sa conscience Les merveilleux vaisseaux Exercices de respirations avec visualisation et ressenti Exercices de base Les 8 pièces de Brocard Gérer son émotionnel Les 6 six sons de bonne santé Débloquer les passages énergétiques Renforcer ses muscles et ses os Relaxation et détente Auto massage du corps, ouverture des centres énergétiques j ATELIERS Lundi Mardi Mercredi Jeudi Samedi Détente Méditation Respiration QI GONG en salle CAP D’AIL TAI CHI libre au gymnase ST JEAN CAP FERRAT MEDITATION TAI CHI au jardin des terrasses Relaxation en mouvements 17h30 18h30 19h30 12h00 12h45 9h30