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Le petit déjeuner est un vrai repas
Besoins nutritionnels sur une journée
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La nuit, tu dors en moyenne 8 à 10h…
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Ton corps est comme une voiture: il a besoin d’énergie pour démarrer …
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Sinon, il risque de « tomber en panne » dans la matinée !
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Tu n’as pas faim le matin ?
Essaies de boire un verre d’eau ou de jus de fruit, cela ouvre l’appétit !
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De quels aliments ton petit déjeuner doit-il être composé?
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…D’un produit laitier
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Il n’y a pas que le lait ! Yaourt… Fromage…
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N’oublie pas que les produits laitiers te permettent de:
grandir et avoir des os solides !
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… D’un produit céréalier
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De plus tu peux étaler un peu de confiture ou de beurre sur tes tartines!
… Mais avec modération !
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... D’un fruit (ou jus de fruits)
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N’ oublie pas qu’il est important de manger 5 fruits et légumes chaque jour !
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Prendre un petit déjeuner le matin te permettra d’être concentré à l’école et tu obtiendras plus facilement de bonnes notes !
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Et surtout, tu auras la pêche !
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Après le petit déjeuner n’oublies pas de te brosser les dents !
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Tu pourras alors venir à l’école avec le sourire !
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Merci pour votre écoute !
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