Salutation au soleil les mouvements seront plus ou moins rapides

Présentation au sujet: "Salutation au soleil les mouvements seront plus ou moins rapides"— Transcription de la présentation:

1 Salutation au soleil les mouvements seront plus ou moins rapides
les respirations peuvent être inversées, suivant : l’origine géographique de la salutation le maitre qui l’a transmise Unique but de la salutation : ( pour moi ce n’est pas une posture ! ) échauffement mobilisation de toutes les articulations

2 10

3 Page bleu Page rose Contraction du thorax Ouverture du thorax
Flexion AV J’expire Ouverture du thorax Flexion AR J’inspire

4 J’expire J’inspire

5 J’expire J’inspire

6 J’expire J’inspire

7 J’expire J’inspire

8 J’expire J’inspire 11 10

9 J’expire J’inspire Et je recommence le cycle 12 Jusqu’à épuisement
10 , 20 , 30 fois Le cœur à 1,5 X du rythme normal

10 jambe gauche ou droite Récap 10 Içi droite ou gauche

11 Quelques variantes dynamiques

12 Bras gauche ou droit Variante dynamique 10 Içi bras droit ou gauche

13 Les deux Bras Variante plus dynamique 10 Les deux Bras

14 Salutation au soleil Je recommence J’arrête à mes limites