Le Hatha Yoga.

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1 Le Hatha Yoga

2 Quelles sont les origines du yoga?
Succinctement,le yoga est né chez les peuples de la vallée de l'Indus, en Asie du Sud, il y a plus de 5000 ans. Dans les temps anciens, la pratique du yoga était souvent une étude solitaire dans la forêt, où les maîtres transmettaient à leurs élèves leur connaissance des asanas (postures),des techniques de respiration (pranayama) et de méditation. Après plusieurs changements survenus au cours des phases préclassique, classique et postclassique, le yoga tel que nous le connaissons aujourd'hui, a finalement fait son entrée en Amérique du Nord, vers la fin du 19e siècle. Aujourd'hui , dans nos sociétés occidentales, le yoga est souvent réduit a la pratique des asanas ( postures) et du pranayama (respirations) pour s'adapter à nos modes de vie et systèmes culturels.Débarrassé des aspects mystico- religieux,les enseignements philosophiques du yoga restent une démarche personnelle, le yoga reste une véritable discipline d'hygiène physique et mental basé sur la respiration, c'est déjà un apport énorme en réponse à nos états de stress et de tensions, déséquilibres de toute sorte,sources de beaucoup de nos maux

3 Questions fréquemment posées et mythes sur le yoga
Quel est le bon style de yoga pour moi? Vinyasa yoga ou Yoga dynamique koi t'est ce ? Quels sont les bienfaits apportés par le yoga ? Faut- il être souple pour se mettre au yoga? le yoga vaut il une bonne séance de gym ? le yoga n'est il pas ennuyeux et trop lent ? Quels sont les risques  de la pratique du yoga? Quelles sont les origines du yoga?

4 Les Yogas : des chemins de Réalisation de soi
Les textes anciens définissent plusieurs voies d’ éveil spirituel permettant ainsi à tous de réaliser le Divin . Samkhya Yoga (philosophie) Bakti Yoga (dévotion) Raja Yoga (pratiques ...) Karma Yoga (vie quotidienne) Jnana Yoga (connaissance) Advaita Yoga Tantra Yoga Kriya Yoga (purification) Laya Yoga Mantra & Nada Yoga (yoga du son)

5 Les Yogas Sutras définissent le Raja Yoga ( Yoga royal ) et Hatha Yoga comme comportant les aspects suivants : Yama & Niyama refrènements et disciplines Asana : Santé du corps Pranayama : respiration Pratyahara : retrait des sens Dharana : Concentration Dhyana : méditation Samadhi : Unité avec l’univers

6 Les Yogas : Un Art de Vivre
Corps - Cœur - Mental - Spirituel doivent ainsi comporter les aspects suivants : Yoga corporel Pranayama Yoga Nidra Développement de soi Philosophie du Yoga Méditation

7 Asana Le travail corporel dont les origines sont le Hatha-yoga
qui a donné naissance à différents styles de Yoga corporels. Santé Vitalité Dynamisme

8 Pranayama Ce terme ‘ pranayama ‘ constitué des mots sanscrits
‘ prana ‘ :  énergie   et   ‘ayama’ : vitalité  nous  donne  la directio n : maintenir  une  bonne  santé globale,  incluant  le  mental.

9 Philosophie du Yoga Ateliers de croissance personnelle
Connaissance des grandes Traditions spirituelles. Le But du Yoga est la Connaissance de soi

10 moyen de contrôler les vagues du mental et de vivre la Sérénité.
Méditation ‘’  yoga chitta  vritti  nirodah  ‘’ Le  yoga  est  d’ abord  un   moyen  de  contrôler  les  vagues  du  mental  et de vivre la Sérénité.

11 Quels sont les bienfaits apportés par le yoga ?
Avec le temps, les personnes qui pratiquent le yoga notent des bienfaits sur les plans physique, mental, et même spirituel. Parmi les bénéfices pour la santé, notons : une plus grande énergie une pression sanguine plus basse une immunité améliorée une souplesse plus grande une plus grande amplitude de mouvements une meilleure concentration une meilleure santé cardiovasculaire et davantage d'endurance un meilleur tonus et une plus grande force musculaire une plus grande capacité respiratoire un meilleur équilibre et maintien une perte de poids ou plus justement une modification de la silhouette Bien des personnes constatent que le yoga leur permet d'évacuer leur stress tout en leur procurant un espace de temps pour la relaxation et la méditation. Il permet aussi une meilleure prise de conscience du corps et de son potentiel d'évolution.

12 Des Styles de Yoga Sri Sivananda Yoga Sivananda BKS Iyengar
Yoga Iyengar T.Krishanamacharia Yogi Babacar Khane Yoga Égyptien TKV Desikachar Viniyoga Sri T.K. Sribashyam Yogaksheman

13 Om Shanti