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Méthodes de musculation
Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive JP Doutreloux
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Les groupes musculaires
3
Force -maximale -vitesse -endurance dynamique statique lancer traction
La force Force -maximale -vitesse -endurance dynamique statique lancer traction poussée soutien pression F de sprint F de saut F de tir F de lancer F de traction F de frappe F de poussée
7
Les méthodes isométriques de développement de la force
11
Les méthodes excentriques de développement de la force
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Bibliographie Entraînement de la force, H et M Letzelter, Vigot
Les méthodes modernes de musculation, Tome I et II, G Cometti, Université de Bourgogne L’entraînement de la force, HR Kunz et al., Masson
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