Philosophie de l’équipe…

Présentation au sujet: "Philosophie de l’équipe…"— Transcription de la présentation:

1 Philosophie de l’équipe…
La philosophie représente les étapes de progressions du nageur des MÉGO. Il devra apprendre à nager, apprendre à s’entraîner, et apprendre à courser…

2 Code de vie… INTÉGRITÉ HONNÊTETÉ ENGAGEMENT EXCELLENCE

3 Vision de l’équipe… Être reconnue par la province comme étant le leader du Québec en développement de la natation sportive et étendre cette reconnaissance à travers le pays.

4 FONDATION DU PROGRAMME

5 Étape de développement
Niveau Intra, régional Niveau Rég, Prov. Niveau Provincial Niveau Pro. Nat. Niveau National Technique Tactique Physique Psycho.

6 Étape du développement du niveau 1 au niveau 5
10 ans - 11-12 ans 13-14 ans 15-16 ans 17 ans + Niveau Intra-club régional Niveau Rég. Prov. Niveau Provincial, National J. Niveau Pro. Nat. J-s Niveau National S Jrs d’entraî. 100 à 160 180 à 190 200 à 250 280 à 300 280 à 310 Séance ANN. 3 5 6-7 333 à 350 6-8 400 à 440 9-11 Compé Ann. 5 à 6 10 à 15 15 à 20 20 à 25 Km Ann. 720 à 760 800 à 1000 1650 à 1750 + 2400 % intensité

7 Groupes Mégophias 09-10

8 Exigences des groupes Groupes Ent/sem Temps Eau/ à sec Km
Type de Renforcement musculaire Senior Elite 15 ans P2, 18+P1**, 11 ans et + national 9-11 ent 18hrs +5h 5-8 km Musc.-Dryland (**au choix de l’entraîneur chef) Senior Dév ans et P I + 7-8 ent 16hrs+3h 5-6 km Musc-Dryland Sport-Etudes niv Secondaire P1 6 ent 12hrs + 3h Junior Performance 14ans - P2 6-7 ent 10h30 +3h Junior Dév P1 9h+0,5h jrs 5 km Musc (13-14)–Dryland Junior 13 et + sans standard 5 ent 7h30+0,5h jrs 4 km Dryland 12 ans - : Développement Pro Dév 4 ent 6h+0,5h jrs 3 km Novice 2 12 ans et - MLLL 3 ent 1h00+15 min jrs 2 km Novice 1 12 et - 1 km