Diaporama informatif à l’intention du public

Présentation au sujet: "Diaporama informatif à l’intention du public"— Transcription de la présentation:

1 Diaporama informatif à l’intention du public
L’hypertension artérielle Diaporama informatif à l’intention du public Bienvenue à la présentation d’Hypertension Canada sur l’hypertension artérielle. Ce diaporama a pour objectif d’informer la population sur l’hypertension artérielle. Il a été préparé bénévolement par un grand nombre de professionnels de la santé afin de s’assurer que vous recevrez des informations valides et à jour concernant l’hypertension artérielle.

2 Tout ce qu’il faut savoir sur la pression artérielle
Qu’est-ce que la pression artérielle? Qu’est-ce que l’hypertension artérielle? Les effets néfastes de l’hypertension artérielle Comment prévenir l’hypertension artérielle? Comment mesurer la pression artérielle? Comment traiter l’hypertension artérielle? Au cours de la prochaine heure, nous aurons l’occasion de voir ensemble « tout ce qu’il faut savoir sur la pression artérielle » Entre autres, Qu’est-ce que la pression artérielle? L’Hypertension artérielle? Comprendre également les effets de l’HTA sur l’organisme, les conséquences…. Nous aurons également l’occasion de discuter des façons de prévenir et de traiter l’HTA en plus de voir les principes fondamentaux qui devraient guider la mesure de la PA Tout au long du diaporama, des questions et des réponses vous permettront d’évaluer votre compréhension

3 Qu’est-ce que la pression artérielle?
Votre cœur pompe le sang qui irrigue tout votre corps. La pression artérielle correspond à la force exercée par le sang sur les vaisseaux sanguins lorsqu’il circule dans l’organisme. Cette force est nécessaire pour faire circuler le sang, lequel assure le transport de nutriments et d’oxygène à tout l’organisme. Une pression artérielle élevée, également nommée hypertension artérielle, signifie qu’une pression trop forte est exercée sur vos vaisseaux sanguins. Celle-ci peut endommager vos vaisseaux et causer des problèmes de santé. Pour débuter, qu’est-ce que la pression artérielle? En fait,…….. Une analogie ou exemple intéressant est le boyau d’arrosage. Ouvrir le robinet a pour effet d’augmenter la pression dans le boyau, comme on le constate à la puissance du jet d’eau qui sort au bout du boyau, et cela peut se comparer à l’augmentation de la force de pompage du cœur. Resserrer l’ouverture de la lance d’arrosage a également pour effet d’augmenter la pression, un peu comme lorsque les vaisseaux sanguins rétrécissent. Plus la pression augmente, plus les vaisseaux sanguins (le boyau) deviennent endommagés et plus ils se dégradent vite. Il est important que vous connaissiez vos chiffres tensionnels afin de déterminer si vous devez être traité

4 À combien devrait s’élever ma pression artérielle
Pression artérielle normale mesurée par un professionnels de la santé à son bureau Pour la majorité des gens et les personnes atteintes de maladie rénale Personnes âgées de 80 ans et plus Moins de 140/90 mm Hg Moins de 150/90 mm Hg Pour les personnes atteintes de diabète Moins de 130/80 mm Hg Pour la majorité des gens, lorsque la PA est mesurée par un professionel de la santé à son bureau, les valeurs devraient être moins de ou inférieurs à 140/90 mm Hg Pour les personnes atteintes de diabète, celles-ci ont un risque plus élevé de souffrir de complications cardiovasculaires. Ainsi, les valeurs retenues pour la mesure réalisée par un professionnel de la santé au bureau devraient être moins de ou inférieurs à 130/80 mm Hg Pour les personnes âgées de 80 ans et plus = moins de 150/90 mmHg au bureau du médecin Il est important de connaître vos valeurs de pression artérielle!

5 À quoi se rapportent les valeurs de mesure de la pression artérielle?
Pression systolique La pression exercée sur vos vaisseaux sanguins quand votre cœur bat 120 80 Pression diastolique La pression exercée sur vos vaisseaux sanguins quand votre cœur se détend La pression artérielle est habituellement représentée par deux chiffres. Le chiffre du haut aussi appelé pression systolique, ici 120 représente ……. Alors que le chiffre du bas, aussi appelé pression diastolique, ici 80, représente… Bien que, d’après la dernière diapositive, notre pression artérielle doit être inférieure à 140/90 pour la majorité des gens et les personnes atteints de maladie rénale, et inférieure à 130/80 chez une personne atteinte de diabète, une pression artérielle optimale pour la plupart des gens se traduit par des chiffres de 120/80. Autrement dit, une pression artérielle de 120/80 est idéale. Pour les personnes âgées de 80 ans et plus = Moins de 150/90 mmHg au bureau du médecin 120/80 représente la pression idéale pour la majorité des gens

6 Qu’est-ce que l’hypertension artérielle?
La seule constante en ce qui concerne la pression artérielle, c’est qu’elle fluctue constamment tout au long de la journée et en fonction de nos activités Quand la pression artérielle est la plupart du temps supérieure à la normale, il s’agit d’hypertension artérielle Il est important de savoir qu’une seule lecture élevée de pression artérielle ne signifie pas que vous avez de l’HTA Plusieurs mesures devront donc être réalisées et produire des résultats qui sont toujours élevés avant qu’un diagnostic d’HTA ne soit posé La plupart des gens ignorent que leur pression artérielle est élevée : c’est la raison pour laquelle on surnomme l’hypertension le « tueur silencieux »

7 Pourquoi la pression artérielle augmente-t-elle?
Les vaisseaux peuvent rétrécir avec le temps En conséquence, le cœur déploie plus d’efforts pour pomper le sang Plus les vaisseaux rétrécissent, plus la pression à l’intérieur de ceux-ci augmente Artère atteinte Caillot sanguin Plaque (dépôts graisseux)

8 Question Une pression artérielle égale ou supérieure à 140/90 mm Hg est considérée comme trop élevée. Vrai Faux

9 Réponse Une pression artérielle égale ou supérieure à 140/90 mm Hg est considérée comme trop élevée. Vrai Faux En règle générale, une pression artérielle mesurée au bureau d’un professionnel de la santé qui est constamment égale ou supérieure à 140/90 mm Hg sera considérée comme élevée. Chez une personne atteinte de diabète, une pression artérielle égale ou supérieure à 130/80 mm Hg est jugée trop élevée. Une pression artérielle à la maison, qui serait égale ou supérieure à 135/85 mm Hg serait également considérée comme trop élevée En général, une pression artérielle constamment égale ou supérieure à 140/90 mm Hg est considérée comme élevée lorsque cette mesure est réalisée au bureau d’un professionnel de la santé. Chez une personne atteinte de diablète, une pression artérielle supérieure à 130/80 est jugée trop élevée. Pour les personnes âgées de 80 ans et plus = moins de 150/90 mmHg au bureau du médecin Si vous mesurez votre pression artérielle à domicile, celle-ci est considérée comme élevée si elle est égale ou supérieure à 135/85 (nous discuterons plus tard de la mesure de la pression artérielle à domicile).

10 L’hypertension artérielle peut nuire à votre santé
Il est important que vous connaissiez vos chiffres de pression artérielle afin que vous puissiez agir maintenant pour contrôler votre pression artérielle. Ansi, il est important que vous connaissiez vos chiffres tensionnels afin que vous puissiez agir maintenant pour contrôler votre pression artérielle

11 Diminution ou perte de la vision
Quelle incidence a l’hypertension artérielle sur l’organisme? Douleur à la poitrine Crise cardiaque Accident vasculaire cérébral Pertes de mémoire Caillot sanguin Plaque (dépôts graisseux) Nos vaisseaux sanguins jouent un rôle crucial dans le fonctionnement normal de toutes les parties de notre corps. Quand les vaisseaux sanguins rétrécissent, cela entraîne une élévation de la pression artérielle et tous les organes peuvent être touchés. Certains le sont toutefois plus que d’autres comme : Le cerveau Le rétrécissement des vaisseaux dans le cerveau peut causer une réduction du flot sanguin, ce qui peut entraîner des pertes de mémoire. Si les vaisseaux rétrécissent suffisamment, ils peuvent bloquer complètement l’apport sanguin ou se rompre et causer un accident vasculaire cérébral. Le cœur Le rétrécissement des artères autour du cœur peut avoir pour effet de réduire la quantité d’oxygène que le cœur reçoit et causer de l’angine (douleur cardiaque). Une occlusion autour du cœur peut causer une crise cardiaque aussi appeler Infarctus. Les reins Une pression artérielle élevée peut endommager les reins, et des lésions aux reins peuvent, à leur tour, causer une hypertension artérielle. Les yeux Si les vaisseaux qui apportent le sang aux yeux se rétrécissent, cela peut entraîner des problèmes de vision, voire une perte totale donc la cécité. Les organes sexuels Une diminution du flux sanguin vers les organes génitaux peut entraîner une baisse de la capacité sexuelle. Dommages aux reins Diminution ou perte de la vision Capacité sexuelle réduite

12 Comment puis-je éviter de faire de l’hypertension artérielle?
Puisque tant de dommage peuvent survenir en présence d’HTA, il est légitime de se demander comment éviter de faire de l’HTA? Les prochaines diapositives permettront de voir ensemble comment prévenir l’HTA

13 Facteurs non modifiables
Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle? Facteurs modifiables Facteurs non modifiables Régime alimentaire Tabagisme Consommation excessive d’alcool Sédentarité Obésité Stress Apnée du sommeil Diabète Maladie rénale Âge Sexe Antécédents familiaux En plus du rétrécissement des vaisseaux sanguins avec l’âge, les facteurs suivants peuvent contribuer à ce qu’une personne fasse de l’hypertension artérielle. Nous pouvons agir sur certains de ces facteurs (dans la colonne de gauche), tandis que d’autres ne peuvent être modifiés (ceux de la colonne de droite). Ainsi pour l’Âge, le sexe et les antécédents familiaux : nous n’avons évidemmentaucun pouvoir sur ces facteurs. En revanche, nous pouvons modifier notre régime alimentaire, par exemple. Le diabète ou la maladie rénale sont souvent des facteurs sur lesquels nous pouvons exercer beaucoup d’influence, mais ils se conjuguent parfois à d’autres qui ne sont pas de notre ressort.

14 Vous pouvez abaisser votre pression artérielle
Pratiquez régulièrement une activité physique PeRdez du poids MangEz sainement CeSsez de fumer Consommez moins de Sodium Vous pouvez maîtrIser votre pression artérielle N’Oubliez pas de prendre vos médicaments CoNsommez de l’alcool avec modération Nous avons développer cet acronyme afin de rappeler les différentes stratégies qui peuvent être mises en place pour prévenir et contrôler l’HTA

15 Pour diminuer sa pression artérielle
Faire de 30 à 60 minutes d’exercice par jour Chez une personne faisant de l’embonpoint, perdre 5 kg (10 lbs) a pour effet d’atténuer l’hypertension artérielle Manger sainement : fruits et légumes frais, produits laitiers faibles en gras, produits céréaliers à base de grains entiers, viandes maigres, poisson, volaille Les facteurs clés pour diminuer la pression artérielle sont à votre portée ainsi Fumer vous rend plus exposé aux maladies vasculaires. Cesser de fumer peut réduire le risque de plusieurs maladies. De plus, tout comme l’hypertension, le tabagisme peut s’avérer nocif pour la plupart des organes de votre organisme. Abandonner la cigarette est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer votre santé en général. Il existe de nombreux traitements qui peuvent vous aider à vaincre votre dépendance au tabac. Demander à un professionnel de santé de conseiller des méthodes éprouvées menant à l’abandon définitif du tabagisme Cesser de fumer peut réduire le risque de plusieurs maladies. Demander à un professionnel de santé de conseiller des méthodes éprouvées menant à l’abandon définitif du tabagisme

16 Pour diminuer sa pression artérielle
Consommer moins de sel Les aliments transformés et servis dans les restaurants contiennent beaucoup de sel Mieux gérer son stress Limiter sa consommation d’alcool à moins de 2 verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes Consommer moins de sel est important. Il ne s’agit pas ici du sel que nous ajoutons à table ou dans la nourriture mais surtout des aliments transformés et servis dans les restaurants qui contiennent souvent beaucoup de sel Mieux gérer son stress peut également diminuer son stress Tenter de limiter sa consommation d’alcool à moins de 2 verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes est également bénéfique Par ailleurs, même si plusieurs de ces mesures sont mises en place, il arrive que l’on est besoin d’utiliser des médicaments. Si vous prenez des médicaments, les prendre tels qu’ils ont été conseillés par votre professionnel de la santé Si vous prenez des médicaments, les prendre tels qu’ils ont été conseillés par votre professionnel de la santé

17 Régime alimentaire équilibré
Un régime alimentaire riche en sel peut favoriser une hausse de la pression artérielle Bonnes habitudes alimentaires Fruits et légumes frais Produits laitiers faibles en gras Produits céréaliers à base de grains entiers Viandes maigres, poisson, poulet et dinde Remplacer le sel par des herbes et des épices Aliments ne contenant pas plus de 5 % de la valeur quotidienne en sodium Mauvaises habitudes alimentaires Repas rapides, servis au restaurant et aliments préparés Aliments contenant plus de 15 % de la valeur quotidienne en sodium Ketchup, moutarde, sauce soya, sauces Aliments marinés, olives, salsa, croustilles Viandes et poissons de salaison ou fumés À gauche, vous trouverez une liste d’aliments que vous avez avantage à privilégier selon les principes du régime DASH. Ce régime, dont la réputation n’est plus à faire, a démontré son efficacité à abaisser la pression artérielle des personnes atteintes d’hypertension.

18 Comment lire les étiquettes des aliments
Vérifiez la portion Recherchez un pourcentage inférieur à 5 % Prendre l’habitude de lire les étiquettes des aliments est une façon intéressante de prendre soin de son alimentation. La lecture des étiquettes des aliments permet entre autres de connaître le contenu en sel de votre alimentation. Tout d’abord, vérifier la portion indiqué. Dans notre exemple, il s’agit d’un bol, soit 300 g de l’aliment Ensuite descendez dans la liste afin d’identifier le contenu en sodium de cet aliment. La façon la plus facile de contrôler la quantité de sel est de rechercher un pourcentage inférieur à 5 % de l’apport quotidien maximum Dans notre exemple, la consommation d’un seul bol de cet aliment vous ferait consommer 36% du maximum d’apport quotidien en sel soit plus du tiers de ce que vous devriez consommer dans une journée. C’est vraiment très élevé.

19 Question L’hypertension artérielle est une importante cause d’accident vasculaire cérébral et de pertes de mémoire. Vrai Faux

20 Question L’hypertension artérielle est une importante cause d’accident vasculaire cérébral et de pertes de mémoire. Vrai Faux L’hypertension artérielle est l’un des plus grands facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral et de démence, de maladie cardiaque, rénale et oculaire ainsi que de dysfonction érectile. Parmi les autres grands facteurs de risque figurent le tabagisme, un diabète mal maîtrisé et un taux de cholestérol élevé. L’hypertension artérielle est l’un des plus grands facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral et de démence, de maladie cardiaque, rénale et oculaire ainsi que, chez l’homme, de dysfonction érectile. Parmi les autres grands facteurs de risque figurent le tabagisme, un diabète mal maîtrisé et un taux de cholestérol élevé. Chaque facteur de risque double, en moyenne, votre risque d’accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque. Plus une personne présente de facteurs de risque, plus elle est exposée aux accidents vasculaires cérébraux ou aux maladies cardiaques. Heureusement, l’hypertension artérielle peut être maîtrisée. Les modifications aux habitudes de vie qui permettent de réduire la pression artérielle ont également pour effet de réduire d’autres facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral, de démence et de maladies cardiaques.

21 Question Nous pouvons généralement déterminer si notre pression artérielle est élevée d’après la façon dont nous nous sentons. Vrai Faux

22 Réponse Nous pouvons généralement déterminer si notre pression artérielle est élevée d’après la façon dont nous nous sentons. Vrai Faux La seule façon de savoir si votre pression artérielle est trop élevée est de la mesurer. Il n’y a généralement pas de signes ou de symptômes avant-coureurs associés à l’hypertension. La pression artérielle doit être mesurée régulièrement. La seule façon de déterminer si votre pression artérielle est trop élevée est de la faire mesurer. L’hypertension n’est généralement associée à aucun signe avant-coureur ni symptôme : c’est la raison pour laquelle il est important de la faire mesurer régulièrement. Si vous obtenez une mesure de pression artérielle élevée, il serait important de faire mesurer régulièrement votre pression par un professionnel de la santé par la suite. Si votre pression artérielle est normale-élevée, il est recommandé de la faire vérifier annuellement. Si elle est normale, faites-la vérifier tous les deux ans.

23 Mesurer sa pression artérielle
La prochaine section aborde....

24 Comment savoir si je fais de l’hypertension artérielle?
N’oubliez pas : Si votre pression artérielle est trop élevée, vous ne le sentirez pas Pour savoir si vous faites de l’hypertension, vous devez mesurer votre pression artérielle .

25 À quelle fréquence devriez-vous mesurer votre pression artérielle?
Si vous êtes atteint de diabète ou d’une maladie rénale, vous devriez vérifier votre pression artérielle fréquemment, que celle-ci soit élevée ou non Si votre pression artérielle est… Vous devriez avoir une mesure au moins… Normale (égale ou inférieure à 130/80 mm Hg) Tous les 2 ans Normale-élevée ( /85-89 mm Hg) Une fois par année Élevée ( égale ou supérieure à 140/90 mm Hg) Fréquemment Pression artérielle normale : une mesure au minimum tous les deux ans.

26 Qui peut vérifier votre pression artérielle?
Un médecin Vous Une infirmière Un pharmacien Vous pouvez tout d’abord vérifier votre pression artérielle vous-même, à domicile, à l’aide de votre propre tensiomètre validé. Vous pouvez également la faire mesurer par n’importe quel professionnel de la santé qualifié, comme une infirmière, un pharmacien ou un médecin. Il existe donc beaucoup de moyens de faire mesurer votre pression artérielle et d’en connaître les valeurs.

27 Recommandations pour l’achat d’un appareil de mesure de la pression artérielle à domicile
Recherchez les tensiomètres approuvés par Hypertension Canada Faites mesurer votre bras par un professionnel de la santé pour choisir un brassard de la bonne taille Vous les reconnaitrez avec le coeur coché Ces appareils ont été approuvés par Hypertension Canada. Vous pouvez donc avoir confiance qu’ils produisent des résultats valides s’ils sont utilisés correctement. Pour obtenir la liste complète des appareils approuvés, veuillez consulter le site :

28 Mesurer sa pression artérielle à domicile
Plusieurs appareils ont été validés et portent le coeur coché comme l’illustre la photo suivante. De plus, vous trouverez, à l’adresse apparaissant en haut de l’image, une vidéo qui fait la démonstration complète de la façon dont la mesure de la pression à domicile doit être réalisée.

29 Mesure de la pression artérielle : À faire
Lire attentivement le mode d’emploi du tensiomètre Aller aux toilettes avant de mesurer sa pression artérielle S’asseoir confortablement : les pieds à plat sur le sol, le dos appuyé et le bras à la hauteur du cœur Dégager le haut du bras Placer le brassard et patienter 5 minutes Prendre deux mesures à un intervalle de 1 à 2 minutes Noter la date et l’heure de la mesure Montrer les résultats au professionnel de la santé Pour obtenir d’autres conseils, consultez le site :

30 Mesure de la pression artérielle : À ne pas faire
Croiser les jambes Fumer ou consommer de la caféine dans les 30 minutes précédant la mesure Manger un repas copieux dans les 2 heures précédant la mesure Porter des vêtements serrés Parler ou regarder la télévision pendant la mesure Mesurer sa pression artérielle, à la hâte ou lorsqu’on a froid, qu’on se sent nerveux, qu’on éprouve un inconfort ou une douleur Pour obtenir d’autres conseils, consultez le site :

31 À combien devrait s’élever ma pression artérielle
Pression artérielle normale Pour la majorité des gens au bureau d’un professionnel de la santé Moins de 140/90 mm Hg Pour la majorité des gens à domicile Moins de 135/85 mm Hg Pour les personnes atteintes de diabète au bureau d’un professionnel de la santé Moins de 130/80 mm Hg

32 Question Obtenir une valeur élevée à la mesure de votre pression artérielle signifie que vous êtes hypertendu. Vrai Faux

33 Réponse Obtenir une valeur élevée à la mesure de votre pression artérielle signifie que vous êtes hypertendu. Vrai Faux La pression artérielle fluctue d’un jour à l’autre et peut varier en fonction de nombreux facteurs. En règle générale, plusieurs mesures réalisées au cours de plusieurs visites doivent être prises pour confirmer un diagnostic d’hypertension artérielle. La pression artérielle fluctue d’un jour à l’autre et peut varier en fonction de nombreux facteurs. Obtenir une valeur élevée à la mesure de votre pression artérielle ne signifie pas que vous êtes hypertendu : il arrive souvent que les mesures subséquentes soient normales. Généralement, plusieurs lectures pour une même visite et plusieurs visites sont nécessaires pour confirmer un diagnostic d’hypertension artérielle. Si la pression artérielle est toujours élevée après 3 ou 4 visites, il s’agit probablement d’hypertension artérielle.

34 Je souffre d’hypertension artérielle Que dois-je faire?

35 Pourquoi traiter l’hypertension?
Une baisse de la pression artérielle de l’ordre de 10/5 mm Hg (par la prise d’un médicament ou une modification au mode de vie) vous rend moins exposé à des maladies graves associées à l’hypertension. mortalité crise cardiaque Cette diapositive évoque certains avantages de traiter l’hypertension. Elle indique que le traitement de cette maladie permet de réduire les risques de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de mortalité auxquels une personne est exposée. Il convient de mentionner que si la pression artérielle se situe toujours au-dessus des valeurs cibles, la personne a avantage à l’abaisser encore davantage pour retirer d’autres bienfaits. Un traitement antihypertenseur doit être envisagé chez tous les patients sans contrainte médicamenteuse particulière, quel que soit l’âge La prudence est de mise chez les personnes âgées qui sont frêles. accident vasculaire cérébral insuffisance cardiaque

36 Un traitement peut s’avérer bénéfique
Contrôler votre pression artérielle peut faire une grande différence dans votre santé future, particulièrement en ce qui concerne votre risque de maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral. Maîtrisez votre pression artérielle en modifiant vos habitudes de vie et en suivant un traitement médicamenteux

37 Prise de médicaments contre l’hypertension artérielle
Les médicaments n’agissent que si vous les prenez! La plupart des médicaments prennent jusqu’à six semaines pour atteindre leur plein effet Si vous abandonnez votre traitement une fois que votre pression artérielle est revenue à des valeurs normales, vous risquez de redevenir hypertendu Les médicament jouent un rôle très important dans la maîtrise de l’hypertension artérielle quand des modifications des habitudes de vie ne permettent pas d’abaisser suffisamment la pression Les prendre de la façon dont les professionnels de la santé vous l’ont conseillé est également essentiel La plupart des médicaments prennent jusqu’à six semaines pour atteindre leur plein effet, SOYEZ PATIENT Si vous abandonnez votre traitement une fois que votre pression artérielle est revenue à des valeurs normales, vous risquez de redevenir hypertendu. Même si les médicaments ont abaissé la pression artérielle, cela ne signifie pas que l’hypertension artérielle est guérie.

38 Prise de médicaments contre l’hypertension artérielle
Bon nombre de médicaments qui abaissent la pression artérielle permettent également de prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. La plupart des gens doivent prendre au moins deux médicaments pour maîtriser leur pression artérielle et doivent prendre ces médicaments pour le reste de leur vie Il est également nécessaire d’apporter des changements aux habitudes de vie

39 Question Si vous prenez des médicaments contre l’hypertension artérielle, vous en aurez besoin pour le reste de votre vie. Vrai Faux

40 Réponse Si vous prenez des médicaments contre l’hypertension artérielle, vous en aurez besoin pour le reste de votre vie. Vrai Faux Vrai dans la plupart des cas Certaines personnes réussissent à réduire la dose de leurs médicaments, voire à cesser de les prendre, en apportant des modifications à leur mode de vie. Certaines personnes réussissent à réduire la dose de leurs médicaments, voire à cesser de les prendre, en apportant des modifications à leur mode de vie. Pour ce faire, un suivi étroit avec un professionnel de la santé est nécessaire. Ceci demande par ailleurs un suivi régulier auprès d’un professionnel de la santé afin de s’assurer que la pression artérielle est contrôlée.

41 Question Une fois que j’aurai commencé à prendre des médicaments contre l’hypertension artérielle, je n’aurai plus à me préoccuper autant des modifications à apporter à mon mode de vie. Vrai Faux

42 Réponse Une fois que j’aurai commencé à prendre des médicaments contre l’hypertension, je n’aurai plus à me préoccuper autant des modifications à apporter à mon mode de vie. Vrai Faux Les modifications au mode de vie sont tout aussi importantes qu’un traitement médicamenteux pour maîtriser l’hypertension artérielle. Renoncer à modifier votre mode de vie a la même conséquence que l’abandon de vos médicaments : une hausse de votre pression artérielle.

43 Question Quel est le pourcentage à ne pas dépasser en ce qui concerne la valeur quotidienne en sodium figurant sur l’étiquette des aliments préemballés? 5 % 15 % 20 % 25 %

44 Réponse Le pourcentage à ne pas dépasser en ce qui concerne la valeur quotidienne en sodium figurant sur l’étiquette des aliments préemballés? 5 % 15 % 20 % 25 % 15 % de la valeur quotidienne en sodium, c’est beaucoup Le pourcentage à ne pas dépasser en ce qui concerne la valeur quotidienne en sodium figurant sur l’étiquette des aliments préemballés est de 5%. Sur certains emballages vous pourrez voir ce crochet et cette croix qui indiquent que l’aliment contient 5% ce qui est bien de sel, ce qui est bien ou plus de 15% ce qui est trop élevé 5 % de la valeur quotidienne en sodium, c’est peu  

45 Connaissez vos chiffres de pression artérielle
Vous pouvez mesurer et prendre en charge votre pression artérielle! Pratiquez régulièrement une activité physique PeRdez du poids MangEz sainement CeSsez de fumer Consommez moins de Sodium Vous pouvez maîtrIser votre pression artérielle N’Oubliez pas de prendre vos médicaments CoNsommez de l’alcool avec modération Comme vous vous en souvenez sans doute, nous avons évoqué plus tôt l’acronyme PRESSION pour énoncer les mesures qui permettent d’abaisser la pression artérielle : pratiquer régulièrement une activité physique, etc. Ces mesures qui favorisent la diminution de la pression artérielle doivent être envisagées à la fois pour prévenir l’hypertension et pour traiter la maladie une fois celle-ci diagnostiquée.

46 Pour en savoir plus www.hypertension.ca www.lowersodium.ca
Hypertension Canada développe des outils éducatifs sur l’hypertension artérielle à l’intention du public. Les outils sont basés sur les lignes directrices du Programme éducatif canadien sur l’hypertension artérielle (PECH) destinées aux professionnels de la santé et ils sont mis à jour annuellement. Vous pouvez ainsi obtenir de l’information sur : Les notions de base de la pression artérielle Les valeurs cibles de pression artérielle Les modifications aux habitudes de vie L’apport en sel Le diagnostic de l’hypertension artérielle La mesure de la pression artérielle à domicile L’observance au traitement médicamenteux Nous espérons que vous avez apprécié cette présentation sur l’hypertension artérielle, ses causes, ses conséquences et les façons de la prévenir et la maîtriser. Merci de votre attention. 2. Devenez membre du site pour avoir accès aux ressources les plus récentes sur l’hypertension artérielle 3. La Fondation des maladies du cœur fournit de l’information générale sur la maladie cardiaque et l’accident vasculaire cérébral, d’après les données scientifiques les plus récentes. 4. Qu’est-ce que le Plan d’action de tension artérielle? Un outil en ligne : interactif; élaboré par des experts; facile à utiliser et comportant des instructions étape par étape. 5. La Direction générale de la promotion de la santé et de la prévention des maladies chroniques assure un leadership en promotion de la santé et met en œuvre des programmes visant à aider les Canadiens à rester en bonne santé, à réduire leur risque de contracter une maladie chronique et à empêcher la progression des maladies chroniques chez ceux qui en sont atteints.

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