Carnet d’entraînement Comment ajouter une séance?.

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1 Carnet d’entraînement Comment ajouter une séance?

2 La page modifier votre compte vous permet de choisir les statistiques dont vous avez besoin.

3 Ajouter un entraînement – Etape 1 Cette première page va vous permettre d’insérer les informations générales sur votre séance (son contexte) Choisissez la date grâce au calendrier, c’est la seule information obligatoire de cette page Enfin, vous pouvez entrer d’autres informations dans le champs commentaires (objectifs, description générale, conditions dans lequelles la séances s’est déroulée …etc.) Ajoutez ensuite, si vous le souhaitez, la durée et les sensations que vous avez eu pendant cette séance. Ces informations apparaîtront dans la liste de vos séances. En cliquant sur sauvegarder, vous serez redirigé vers la page suivante.

4 Ajouter un entraînement – Etape 2 Cette deuxième page va vous permettre d’insérer le contenu de votre entraînement Le premier formulaire qui s’affiche vous permet d’entrer l’échauffement.

5 Entrez ensuite la distance dans chaque nage de cet échauffement. Insérez le contenu de l’échauffement ici. Vous pouvez appliquer différents effets de mise en forme à votre texte grâce à la barre d’outil. Puis la distance par type (ici tout est en nage complète) Enfin la distance par zone d’intensité. Comme il s’agit d’un échauffement réalisé à vitesse réduite, nous allons le positionner entièrement en zone 1. Un clic sur l’icône calculatrice vous permet d’obtenir facilement la distance totale et de contrôler vos calculs. Pour valider l’échauffement cliquez sur sauvegarder.

6 Vous pouvez contrôler les informations que vous avez entré dans cette fenêtre. Tandis qu’un nouveau formulaire s’est ouvert pour vous permettre d’entrer le corps de votre séance.

7 Pour insérer facilement votre entraînement, vous pouvez écrire le contenu et les statistiques de la première série…

8 …Puis ajouter la deuxième série en entrant les distances supplémentaires dans les statistiques sous forme d’addition. Cliquez sur sauvegarder une fois que votre corps de séance est complet.

9 Toujours selon le même principe, nous insérons la récupération finale dans le dernier formulaire.

10 L’enregistrement est terminé, nous cliquons sur le lien en bas de page…

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